いっぱい食べました！！

こんにちは

皆さん、夏バテしていませんか？

８月もあと少しで終わりますね・・・

今年の夏は何回「暑い」と言ったか分からない程

暑かったです

そして私・・・今年は暑いと言った回数に負けないくらい

スイカを切って食べました

スイカは９０％以上が水分なので、暑い日にピッタリです

カリウムも含んでいるため、利尿作用があり、疲労回復、

高血圧予防も期待できます

また、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑える

リコピンや、血流を改善するシトルリンという成分も含まれて

いるので、夏にはもってこいですね

この夏、ゼロラインでひそかに流行ったことがあります

それは・・・

スイカを冷凍することです。

皆さんは試したことありますか？

最初は「どんな風になるんだろう？？」と思い、試してみた

のですが、これが結構美味しいのです

私が好きなのは、完全に凍らせず、冷凍庫に入れて

４～５時間のものです。固すぎず、食べやすかったです

ちなみにこれが凍らせたスイカです

※注　肉ではありません・・・

さらに、凍らせたスイカを水とともにミキサーにかけて、

ジュースにすると、シャーベットの様になって、これまた

イケますよ

普通のジュースを飲むより体が冷える気がします。

やはり旬のものは体に良いんだなと再確認できました。

スイカの季節はもう終わってしまいますが、

来年良かったら試してみてください。

オススメですよ

鉄のオキテ

　こんにちは

　まだまだ暑い日が続いていますね

　外に出るときはもちろん、家の中でも熱中症対策してくださいね

　突然ですが…

　ゼロラインスタッフ内には、厳しいオキテがあります

　それは…

　けん玉の技をキメるまで、帰宅できない　という鉄のオキテ。

　『技』といっても、大皿・小皿・中皿（けん先の反対側にある皿）・けん先の

　　４ヵ所に乗せるという基本中の基本

　レベル低っ

　しかし、これがなかなか難しい。

　早く終わらせたいと思えば思うほど…失敗ばかり

　
　毎回必死です（汗）

　

　後でわかったことですが、けん玉をするようになったのは…

　決して塾長の気の迷いではなく…

　　スタッフに集中力を　　との思いからでした

　塾長疑ってごめんなさい

　みなさんも機会がありましたら、『けん玉』　チャレンジしてみて下さいね

スーパー健康野菜

こんにちは

皆さん、これ何だか分かりますか？

最初見た時、「ちょっと厚めの葉っぱ？？」としか思ってなかったのですが・・・

実は、“雲南百薬”（うんなんひゃくやく）という野菜なんだそうです

私は、湯通しして刻み、ごま和えにした物を頂いたのですが、

別名、オカワカメというだけあって、ワカメの様な食感・粘りなんです

コリコリ・シャキシャキしていて歯ごたえ抜群でした

お浸しや炒め物、スープ等に用いても良いみたいですよ

何とこの野菜、筋肉の機能を正常にするマグネシウム、骨や歯の形成に働く

カルシウム、細胞の新生を促す亜鉛、血液をきれいにする銅、免疫力を向上

させる葉酸、胃腸や肺の粘膜を強化するビタミンＡなどを多く含む、

栄養価の高い、スーパー健康野菜なんです

皆さんも機会があれば是非、食べてみてください

★夏野菜★

こんにちは

毎日暑い日が続いていますが、皆さん体調崩していませんか？

今日は、こんな暑い日にピッタリ‼

体を冷やしてくれて、夏バテ改善に役立つ野菜を一つ紹介します

それは・・・

　　　


きゅうりです

ゼロライン入口にある花壇で育ったきゅうりです。

育ち過ぎました

毎日採れるので、スタッフ全員で毎日のように食べてます

野菜不足にならず、健康的です

自給自足って良いですね

大きくて味はイマイチかな・・・と思いましたが、

食べてみると、甘味もあって水分たっぷりで美味しかったです

きゅうりは９５％以上が水分で、カリウムを豊富に含んでいるので、

利尿作用があって、むくみの解消にも効果的です

私はよく酢の物にします。

酢の疲労回復効果と、きゅうりの夏バテ改善効果で

暑い夏を乗り切りましょう

ゼロラインって？ vol.１

こんにちは

連休も終わってしまいましたね

リフレッシュしたコーチ陣によって

いつもに増して元気なレッスン風景が戻ってきました

玄関にはこんなお花が飾られています

ガマの穂なんて夏らしいですね

「ガマの穂といえば、イナバの白ウサギだ」と代表は言うのですが、私たちは「？？？？？？」

なんでも、大黒様が出てくる神話なんだそうですが、みなさんはご存知ですか？

さて、ゼロラインってどんな施設なの？というお問い合わせをよくいただきます

そこで、これから数回に分けて、ご案内していこうと思います

まずは、システムから！

なにしろ『塾』ですので、決まった曜日、決まった時間の教室に

週に１回（２回・３回でもOKです♪）定期的に通っていただくというのが基本で、

私たちもお勧めしています

なぜなら…

運動が必要だということはわかっていても、

時間が取れなくてついつい後回しになったり、
三日坊主で長続きしなかったり、
何していいかわからなかったり、などなど
それらの悩みが一気に解決できると考えているからです

とは言え、いろいろな理由で、定期的に通うのは難しいという方も大丈夫！

ご都合がついた時だけ教室に参加することもできるんですよ～

これなら、どんな方でも通ってこられると思いませんか？

珍しいシステムだとよく言われます

結構自慢のシステムなんです（笑）

ちなみに、『塾』という名前のせいで、

よく、子供さんを通わせたいとか、運動の勉強をするのか？等のお電話をいただいたり、

勝手に学習塾の紹介サイトに掲載されたりしています

とてもありがたいのですが、ここは大人のための運動教室ですので、
お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんなど、１６歳以上のすべての方が対象です

子供さんが学習塾に行っている間に、

お母さんが元気なカラダ作りのために通うっていうのもアリですね

というところで、今回はここまで…

続きはvol.２にて！