新しい教室

こんにちは

このところ続いていた雨・風が嘘のような、爽やかな日和になりました

空も青くて、すっかり秋という感じですが、

朝晩の冷え込みは結構厳しくて、早くも冬支度の準備をせかされているかのようです

運動で汗をかいた後は、必ず着替えをして、風邪をひかないようにしましょう

さて、ZEROLINEでは、８月から新しい教室が始まっています

その名も、『ビタミンストレッチング教室』

ストレッチングって、

何か特別なもののように思われているかもしれませんが、

決してそうではありません

例えば、デスクワークを長く続けた時や、庭で長い時間草むしりをした時などに、

「ん―――――――っ！」と両手を上に伸ばして背伸びすることがありますよね

それもストレッチングなんです

疲れた時などに、誰もが無意識のうちにやっているストレッチング…

カラダが欲しているサインですね

そんな“体が欲しがる”ストレッチングを、この教室では時間をかけてじっくり行います

頭の中を空っぽにして、全身ゆーっくりとストレッチングしていると、

いつの間にか気分もゆる～～っとなって、ストレスから解消されますよ

事前予約が必要なZEROLINEにおいては珍しく、予約も不要！

思い立った時にいつでも参加できます

ぜひ一度体験してみて下さい

そうそう！

なぜ　『“ビタミン”ストレッチング教室』なのか…

ただの『ストレッチング教室』ではいけないのか…

いえいえ、このネーミングには大切な意味があるのです

その大切な意味とは…

それは参加してみての楽しみっ！

スポーツの秋!!

こんにちは

だんだんと日が沈む時間も早くなり、朝・夕は、寒いくらいになりました。

季節の変わり目、体調崩されないように気をつけて下さいね。

さて、『スポーツの秋』と言われるように

体を動かすには、もってこいの季節ですが…

皆さん何か運動されていますか？

私はというと…

ゼロラインで週に１～２回、教室に参加させていただいて

しっかり、カラダ動かしています

木・金のシェイプアップ教室も盛り上がってます

秋の味覚に誘惑されて・・・（じゅるる～）

ついつい、食べすぎてしまう私…　

食べすぎた分をチャラにしようと、必死です。

（食べる量を減らせば、いいじゃんと言われてしまいそうですが…）

『わかるわぁ～』　と思われた方

今がチャンスです

ゼロラインで一緒に汗を流しましょう。

そして…

体を思いっきり動かした後のストレッチング

これがとっても気持ちいい～
私にとって幸せを感じる、大切な大切なひと時…

是非、みなさんにも体感して欲しいです。

スタッフ一同、笑顔でお待ちしています。

秋といえば・・・

こんにちは

まだまだ残暑厳しいですが、朝・晩は涼しくなってきました

特に夜は、コオロギやスズムシの声もして、秋の気配が感じられます

秋といえば・・・

「スポーツの秋」　「食欲の秋」　「読書の秋」　「芸術の秋」

などと言いますが、

皆さんにとっての秋は、何の秋ですか？

私は断然　「食欲の秋」　です

（運動施設なのにスポーツの秋じゃなくて良いのか・・・？？）

魚や果物、芋、栗、きのこなどなど・・・

秋が旬の食べ物はたくさんあります

今日は、その中から秋の果物　「ぶどう」　について

書いていきたいと思います

ぶどうの主成分はブドウ糖で、これは体内に吸収されやすいため、

すぐにエネルギー源になります。

そのため、疲労回復効果が期待できます

また、ブドウ糖は脳の栄養源にもなるので、脳の働きを活発にして

集中力を高めてくれます。

（朝、食べると良さそうですね）

そして、ぶどうといったら、ポリフェノールですよね。

ガンや動脈硬化予防に効果があります。

また、ポリフェノール中のアントシアニンという色素成分は

視力回復に役立つといわれています。

ここで問題！！

皆さん！ぶとうの表面に付いている白っぽい粉、何かご存知ですか？

この白い粉には、ブルームという名前が付いていて、水分の蒸発を防ぎ、

鮮度を保つ働きをしてくれるんだとか

なので、全体的にブルームが付いているものを選んでみてください。

過ごしやすい季節です。

たくさん食べて、たくさん運動しましょう

（私も食べるだけじゃなく、運動頑張ります）

ゼロラインって？vol.２

こんにちは

大きな台風があちこちで大きな被害をもたらしたようです

ここ北九州は風が少し強かった程度で、何事もありませんでしたが、

みなさんのところは大丈夫でしたか？

朝晩の涼しさに秋の訪れを感じる季節ですね

ゼロラインの玄関にも、こんな秋のお花が飾られるようになりました

さて、今回は、ゼロラインっていったいどんな施設なのかをご紹介する第２弾です

前回のvol.1では、会員種別について、

レギュラー会員とビジター会員とがあることをご紹介しました　　vol.1はこちら

実はゼロラインの会員種別はもう２種類あります

今回はそのうちの一つ、ゼロクラブ会員についてご紹介します

ゼロクラブ会員とは、

ズバリゼロラインの「お達者教室」に参加する会員さんのことです

「お達者教室」ってなんだ？？って思われますよね

この教室は、

今持っている力をこれ以上落とさないようにしながら、

いつまでも元気に生活していくための力を、少しずつでも向上させることを目的とした教室です

運動はイスに座ったまま行えるので、

杖をついた方や、もちろん車イスの方も安心して参加できます　

また、日常生活の中で、不自由さや困難・不安を感じているような方…

例えば…

長く立っていられない…

歩くのが苦痛…

寝起きや立ち座りがツラい…

高いところの物が取れない…

階段の上り下りができない…

そんな方でも、自分の体力レベルに合わせてゆっくり運動できるというのが特徴です

いつまでも“達者”な自分でいるための教室「お達者教室」

このネーミング、結構気に入っているんですよ

教室は月曜・木曜の１３：００からの１時間

現在は７０代の方々が、はつらつと運動に取り組んでいます

ぜひ一度、教室をのぞいてみて下さい

体験・見学、いつでも受け付けています

ゼロライン事件簿 vol.1

こんにちは

何日も続いた大雨もようやくあがって、

この間までの酷暑が嘘のように爽やかな日が続いています。

このまま秋に向かっていくのか…？

晴れたら暑くなるのか…？

まだまだわかりませんが、

一日の温度差で体調を崩さないように気をつけて下さいね

さて、雨と言えば…

つい先日、ある事件が…

急に雨が降りだしたので

傘をお持ちでなかった会員さんを駐車場までお送りしようと

傘をさしたその時です…

何ということでしょう！

開いた傘がバラバラ！！（汗）　　　　　　　　　　

コレは…もはや傘ではない

思わず助けを求めて振り返ると…

スタッフ大爆笑

うっっ…

みんなひどい

（ちなみに、私の私物ではないんですよぉ～）

こんなことってあるんですね。

恥ずかしかったです…

みなさんにも笑っていただけたら幸いです

私が学んだこと
会社のものは細部にわたって確認が必要だです。

…反省も含めて

こんな感じで毎日楽しく仕事してます