こんにちは
汗だくの毎日から突然の鳥肌
秋…というより冬
という日々がやってきました
みなさん体調を崩してはいませんか
街路樹が一気に色付き始め
あちこちでイルミネーションが輝き始めるこの時期
なんとなく年末に向けて気分がそわそわしてくるのは
私だけでしょうか
さて、ZEROLINEでも温度設定が難しい季節になってきました
比較的年齢層が高い会員様方にとって
寒さは体への負担が大きく
特に普段から血圧が高い方にとっては
大きなリスクになることが考えられます
かといって暖かすぎると運動になりません
運動後に心地よくじんわりとした汗をかいたなぁと感じる程度の温度に調節することが必要で
それがなかなか難しいのです
そしてこの時期特に気がかりなのが
運動で汗をかいたその後のこと…
汗をかいたそのままで外に出ることによって起こる
体の冷えです
体が冷えることでまず考えられるのは
風邪をひきやすくなるということです
よく「風邪は万病の元」といいますが
これは、風邪をひくことで
体力が落ちて、免疫力が低下し、
更に重大な感染症にかかるという
悪循環に陥ってしまう状況を表していると思います
なので、これからの季節、
風邪をひかないようにすることはとても大切だし
その原因となりうる「冷え」への対策をすることは
有意義なことだと思うのです
この冷え対策について
これまでも会員様に向けてご案内はしてきたのですが
今年は北九州でもインフルエンザなど様々な感染症が流行していることもあり
危機意識が少し高くなっている様子なので
本格的に寒くなる前に
改めて注意喚起していきたいと思っています
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