こんにちは
今日は七夕です
ここ北九州は、今のところいい天気ですが、
天の川は見られるでしょうか？
七夕といえば願い事がつきもの
みなさんの願い事はなんですか？
さしあたり今はこの暑さをなんとかして欲しい
そう願っている方が多いのではないでしょうか
「今年の暑さは尋常じゃない
」なんて、
ここ数年ずっと言っているように思いますが、
毎年毎年暑さが増していっているように感じるのは、
きっと私だけではないはずです
熱中症で緊急搬送される方も、後を絶ちません
水分摂取を心掛けるのはもちろん、冷房も上手に利用して、
熱中症予防はもちろん、体調を崩さないようにしたいですね
でも、水分もちゃんと摂っているし、冷房も適切に利用しているのに、
なんとなくダルい…
そんな体調の時もありませんか
「夏バテだから仕方ないよね
」と諦めていませんか
実は、その夏バテに有効な改善方法があるのです
その一つが、積極的に汗をかく事です
暑いからといって、
涼しい部屋で冷たい物ばかりを食べて過ごすと、
その時は、「う～～ん、なんて幸せ
」な気持ちになるかもしれませんが、
少しでも動いたり、気温が高くなったりすると、
体がだるくなって何もする気にならない…
なんてことになりがちですよね
人は、汗をかくことで体温の調節をします
なので、暑い時期だからこそ、汗をかくことが必要なんです
でも、汗って、脳が体を冷やす必要があると感じた時に、
自然と勝手に出てくるものであって、
出そうと思って出せる訳ではないですよね
でも、普段あまり汗をかくような活動をしていない方と、
積極的に汗をかく習慣がある方とでは、
汗による体温調節の機能に差があると言われているのです
汗をかかない人ほど、汗が出にくい…ということでしょうか
「汗をかく練習」を普段からしておくことが必要と言えそうですね
え～～～！暑いのに汗をかくなんて絶対嫌だ
そう思う方も、きっとたくさんいらっしゃいますよね
いや、ほとんどの方がそう思うと思います
夏バテ防止のために汗をかく
…といっても、炎天下で汗だくになって運動なんて話ではありません
（そんなことをしたら命にかかわりますので、絶対にやめて下さい）
室内で行う軽い運動で十分です
どんな運動をしたらいいのか分からない
そんな方には、ぜひZEROLINEに来ていただきたい
だけど、それは無理
という方には、
お風呂をオススメします
お風呂といっても、シャワーではなく、湯船に浸かっていただきたいのです
最近、若い方だけでなく、年配の方も、
入浴はシャワーで済ませるという方が増えてきているようです
経費節約もあるでしょうし、
浴槽の掃除が面倒だったり、
ただただお湯に浸かることが億劫だったり、
理由はそれぞれにあると思います
それでも、
湯船に浸かるだけで、浸からない時よりも汗は出ますし、
皮膚も清潔になって、
汗が出やすくなる効果もあります
もちろん、お湯の温度はぬるめでいいですし、
長く浸かる必要もありません
汗が出やすくなることで夏バテが少しでも楽になるなら、
やってみる価値はあるのでは
最近シャワーばっかりだなぁという方、
ぜひぜひやってみて下さい
夏バテ予防にお風呂、オススメですよ