こんにちは
４月下旬並みの暖かさになったかと思いきや、
震えるほどの寒さになったり…
この時期特有の気候とはいえ、
体調管理が難しい毎日ですね
ちょっと風邪気味だけど、コロナウイルスが心配で病院にも行きたくないし…
と躊躇しているうちに、こじらせてしまった、なんて話も耳にします
まずは、食事のバランスや休養の質に気を配ったり、
毎日の生活の中に運動も取り入れる等、
いつもに増して、体調を崩さないための努力が必要ですね
さて、３月になりました
思えば、ＺＥＲＯＬＩＮＥがコロナウイルス感染拡大防止対策のための営業自粛に入ったのが、
ちょうど１年前、去年の３月からでした
そして、それから４か月の休業
ようやく開館できるようになって、
再会した会員のみなさんは一様に運動不足を感じていて、
身体の不調を訴える方も少なくありませんでした
それから８か月経ちましたが、
マシンはもちろん、用具も使用できませんし、
マスクを着用したままでは、息が弾むような運動は危険が伴うのでできません
今でも、ほとんど…いえ、全ての教室で、イスに座った状態での筋力トレーニングのみを行っています
ステップやバランスボール等、いろいろな用具を使ったり、
立位や座位等、運動を行う姿勢もいろいろだったり、
有酸素運動中心だったり、筋力トレーニング中心だったり、
教室のバリエーションがたくさんあることが特徴の一つだったＺＥＲＯＬＩＮＥの時間割も、
今では、全て筋力トレーニングの教室のみになっています
今の時間割はこんな感じ
ですが、今からZEROLINEで運動を始めようという方にとっては、
筋力トレーニングによって、自分の体を正しく動かすことを学ぶことができますし、
きつさも調節しやすいので、実はオススメなんです
しかも、今なら、どの曜日のどの時間帯でもほぼ同じ内容
（ただし、参加されている会員様によっては、運動強度が高い教室もあるので、
一目でわかるように時間割が色分けされています
）
ZEROLINEで運動を始めるなら、
まさに“今”が最適！と言えるかもしれません
運動したいけどなかなか踏み出せない…という方、
少しだけ勇気を出して踏み出してみませんか？
考えうる限りのウイルス感染対策をしてお待ちしています