こんにちは
暑い日が多くなり、だんだんと夏が近づいてきているのを感じます
ですが、その前に梅雨ですね・・・
九州では昨日、梅雨入りが発表されました！！
カラッと晴れたらいいのですが、
これに湿気が加わると、ジト～っとした汗が出てきてベタベタして嫌ですよね
ジメジメ・ムシムシして気が滅入ってしまいます
これから続く、こんな暑い日々を乗り切ろうと、
ゼロラインの花壇に、今年も登場しましたよーーー
キュウリ
もう、毎年恒例になりつつありますね
昨年は気分を変えて、ミニトマト
にしてみましたが、
今年は再びキュウリ
です
キュウリは、みるみるうちにグングン育っていくので、見ていて楽しいですよ
今年の夏もキュウリ三昧になりそうな予感
楽しみ
さて、皆さん！！
もう６月ということで、今年もすでに半年が経とうとしています
ハッ
気付けば
といった感じで、本当に日々バタバタと過ぎていきます
早いですよね～
バタバタといえば・・・
昨年度末あたりから事務作業などで何かとバタバタしており、
普段、会員様と一緒に運動させていただいていた私も、
２～３ヶ月程全く運動ができていませんでした
しかし、最近ようやく落ち着きを取り戻し、２週間程前から運動を再開
会員様と一緒に楽しく体を動かしております
ゼロラインで働きながら運動をさせていただくようになって丸５年
続けていたお陰で、長い間運動をお休みしていても、
筋肉量が減ることなく、ドカーンと一気に体脂肪などが増えているということも
そうそうなくなってきたのですが、
やっぱり運動していないと、体が硬くなっていったり、重くなってきたのを感じますし、
背中やわき腹あたりに、にっくきお肉が付いてきたのがすぐに分かるんですよね～
これはいかん
と、
運動再開と同時に、良い機会なので今一度、食生活の見直しを行うことにしました
バランスの良い食事を心掛けてはいるのですが、気が抜けてしまう時もあるんですよね～
たまに見直しすると、また気が引き締まって良いですよ
“運動再開 ＋ 食事の見直し” 実施！！
すると、どうでしょう
自分で思っていたよりも早く、前の体に戻ってきてくれている気がするのです
やはり、５年間運動を続けてきた甲斐があったのでしょうか
きっと、 貯筋 ができているため、運動することで、脂肪が燃えやすくなっているのでしょう
嬉しさと同時に、運動と食事の大切さをまた改めて感じることができました
絶対に運動は、日常生活の中に取り入れるべきだと思います
そして、継続すること これが大事です
運動と無縁の生活を送っていると、気付かないことだと思いますが、
運動するのと、しないのとでは全く違いますよ
実際、私もゼロラインで運動するまでは、運動とは無縁だったので、
今、身をもってその大切さを痛感しています
運動の後は、体だけではなく、心も軽くなりますよ
ジメ～っとした季節、動くのが億劫になりがちですが、
こういう時こそ体を動かしてたくさん汗をかき、スカッとしませんか
気持ちが良いですよ