こんにちは
日差しが強くて室内は暑いくらいなのに、外の風は冷たくて気持ちいい…
街路樹の紅葉も始まり、本格的な秋の深まりを感じます
運動するにはいい季節ですよー
躊躇しているあなたも、思い切って始めてみませんか？？
さて、私事ですが、私の家では農業を営んでいます
農家の仕事は天候に左右されることが多く、
週末に雨が降ると、予定していた作業が平日に…なんてこともあります
そんな時はさっさと仕事に来てしまう私（どうせ手伝い程度なので…
）なのですが、
大きな作業となれば人手が必要なので、そんなわけにもいきません
つい先日もお休みをいただいて、稲刈りをしてきました
鎌使い、結構上手なんですよ
外で体を動かすと、室内とはまた違った爽快感があって気持ちよかったし、
いい気分転換にもなりました
その時の光景がこれ…
稲を刈った後の田んぼに群がっている白サギたち…
カラスもいます
よく観察してみると
、鳥たちは稲の中に隠れている虫
やカエル
たちを捕食中…
つまり、みんなお食事中だったわけです
虫たちも鳥につかまらないように、稲の中に潜んでいるのですが、
稲刈りが進むにつれて、隠れ場所がどんどん少なくなっていき…
お腹がいっぱい
になった鳥たちは、
稲刈りの終了と同時に、どこへともなく飛び去っていってしまいました
彼らにはきっと“ご飯時
”なんてものはなくて、
食べるものが見つかった時が食べる時なんでしょうね
私たち人間の場合はそうはいきません
３食キチンと規則正しくバランスよく…なんてことは基本中の基本ですが、
それに加えて、
運動する上では、食事のタイミングや内容がとても大切です
いつ、どのタイミングで、何を食べるか…
それによって、運動の効果が全然変わってくるのです
ZEROLINEの会員さんには、
運動だけではなく、そういった食事のタイミングや栄養のことについても、
きちんと学んでいただいています
食欲の秋
同じ食べるなら、有効な食べ方をしたいものですね