こんにちは
１０月に入っても３０℃を超える日があり、
一体、いつになったら過ごしやすくなるのだろうと思っていたら、
ここ最近はグッと気温が下がり、
特に朝晩は、過ごしやすいどころか寒いくらいの日が続いています
今年の夏は異様な暑さでしたし、
急に寒くなると体がついていかず、体調を崩してしまいがちです
風邪などひかないよう、体調管理をしっかり行ってくださいね
とは言いつつも、日中は秋らしい気候で、
晴れの日なんかは気持ちが良いですよね
運動をするにはちょうどいい時季ではないでしょうか？
まさに「スポーツの秋」
そんな中、先日の体育の日にテレビを見ていたところ・・・
スポーツ庁より、体育の日を前に、２０１５年度「体力・運動能力調査」の結果が
公表されたという、気になるニュースが飛び込んできました
この結果をざっくりと言いますと、
「高齢者の体力・運動能力が過去最高！！
一方、３０代女性は低下傾向」
というものでした
これを聞いた時、高齢者の皆さんスゴイ！！と思ったのと同時に
３０代である私は、ドキッとしました
なぜなら、ゼロラインで働いていなかったら、絶対に運動とは無縁の人生を送っていて、
これが体力低下につながっていたのではないかと思うからです！
だからこそ今、ゼロラインで会員様と一緒に運動させていただけていることに
心から感謝しています
やはり普段、運動習慣が有るのと無いのとで、かなり変わってくるらしいですよ～
私も、以前よりだいぶ体力がついてきたなと、
前までの自分の体と明らかに変わってきているのが分かるので、
運動を習慣化することの大切さを痛感しています
私の姉も３０代なのですが、
年齢による体の変化や、運動不足による体力の衰えを感じており、
「運動したい」とは言いつつも、
仕事と子育て中心の生活で、なかなか自分の時間が取れず・・・
私が、「運動しにおいで！！」と誘ってみても、
「行きたいけど、今は無理～
」という答えが・・・
こういう方、多いのではないでしょうか？
今は難しいかもしれませんが、子育てがひと段落したら
自分の体のためにも運動してほしいと思います
そして、高齢者の方たち、本当にスゴイです！！
健康に対する意識の高い方が多いのでしょうか？
私の家の近所などでも、積極的に体を動かしている方を
多くお見かけしますし、
先日も会員様が、「健康寿命（健康上の問題がない状態で
日常生活を送れる期間）を長くしないと！！」と、おっしゃられていて、
“そうだよな～健康第一！！”と再確認することができました
会員の皆様が、ちゃんと自分の体と向き合って、
健康のために運動を続けられている姿を見て、
皆さんに負けないよう、私もより一層、頑張らねばと感じています
現時点では正直、自分が年齢を重ねていった時に、
皆さんのように動けているのか自身がありません・・・
“健康で長生き”を目標に、
これからも運動を続けていきたいと思います