こんにちは
暑い！！毎日暑いですね～
口を開けば「暑い」ばかり・・・
挨拶でも「こんにちは、暑いですね～」がセットになっています
夏なので当たり前のことなのですが、今年はいつもと違う気が・・・
外に出て立っているだけで（というか、家の中に居ても）、
滝のように汗がボトボトと流れてきます
週間天気予報で、一週間ずっと最高気温が３５℃以上の
猛暑日続きだったのを見た時、ゾッとしました
３８～３９℃になった地域もありましたね
もう４０℃ですよね
高温注意報も出たりと、とにかく今年は異常な暑さです
熱中症のニュースも本当によく流れています
しっかり対策してくださいね
そして、今年の夏「ア・ツ・イ」ものといえば、もう一つありますよね
それは・・・
オリンピック！！
皆さん、ご覧になっていますか？寝不足になってはいませんか？
しっかり睡眠がとれていないと、夏バテの原因にもなりますから、
気を付けてください
とは言っても、見始めるとついつい見ちゃうんですよね～
私も毎回、ハラハラ・ドキドキしながら見て、感動したりするのですが、
これに加え、今年はなんだか選手の皆さんの「体」が気になる・・・
もちろん、今までもスゴイ体だななどと思ってはいたのですが・・・
全く運動をしてこなかった私が、ゼロラインで運動をさせていただくようになって
丸４年・・・
自分も運動をするようになって、その凄さがより分かるようになってきました
あれだけの体を作るには、日々の並並ならぬ努力があるんですよね
まさに、継続は力なり！！
長年、プロとして鍛え続けている方たちと、自分の健康のために運動している私・・・
到底、比べ物にはなりませんし、大変おこがましいですが、
私も運動を続けることで、かなり体が変わってきました
２０代半ば、ゼロラインで働き始めたばかりの頃、
人生で初めて、ふとした時に自宅でぎっくり腰をしてしまい、
これがクセ付いて、たびたび痛めていたのです
（まだ若いのに～と結構ショックでした
）
しかし、運動を続けることで、腰をかばってくれる筋肉がついてきて、
今では腰を痛めることがなくなってきたのです
筋肉は、使わないと衰えていくばかりです
毎日、当たり前のように動かしている体ですが、筋肉（力）がないと、
体を動かすことができなくなり、やがて転倒によるケガや
体（肩・足・腰・膝など）の痛みにつながっていきます・・・
私は今、体を鍛えて、筋肉（力）をつけることの大切さを痛感しています
３０代に突入した今の方が、昔と比べて元気になっているような気がするのです
しかーーーし！！
私にはまだ課題が・・・
それは、体を柔らかくする（柔軟性をつける）こと
実は、ものすごく体が硬いんです
特に、太もも裏面の柔軟性が全くと言っていい程ないのです・・・
「このままだと将来、膝が伸ばせなくなるよ」とコーチに言われ、
ドキッとしました
若い時に将来の自分の体のことなんて、なかなかピンとこないのですが、
今のうちに気付かせてもらえ、会員様と一緒に運動させていただけて
幸せ者です
太もも裏面を鍛えるトレーニング終了後、
痛すぎて変な歩き方になっている所をコーチに見られ、大爆笑されても
（酷いと思いませんか？人が一生懸命やっているのに～
）、
負けずにめげずに（笑）、自分の体のために続けていこうと思います
お陰様で、最初の頃より少しは柔らかくなってきたかな？？
と思うのですが、まだまだ・・・トレーニングが必要です
「継続は力なり！！」
続けていると、体が応えてくれると信じて、頑張ります
体を鍛えることに年齢は関係ありません！！
いつ始めても遅いなんてことはないのです！！
やってみようと思った時が始め時です！！
ゼロラインは、運動経験のない方でも始めやすいですよ
皆さんも一緒に運動しませんか