こんにちは
楽しみにしていたシルバーウィークも、あっという間に過ぎ去ってしまいました
みなさんはいかがお過ごしでしたか？
これだけ長い秋の連休というのは、この先しばらくないんだそうですね
そう知っていれば、もっと大切に過ごすんだったのに…なんて後の祭りですね
ともあれ、休暇モードから早く脱却して、頭も体もフル回転できるように頑張りたいと思っています
さて、スポーツの秋と言われるように、体を動かすのが気持ちいい季節ですね
日頃あまり運動に興味がない方でも、
「たまにはちょっと体を動かしてみようかな」と思ったりするのではないでしょうか
そんな「たまに」や「久しぶりに」で運動をする時、どんな運動を選ぶかは、とても大切です
どうせならと、激しい運動を選んでしまう人もいますが、
これって結構考えものなんですよ
後日、疲れがなかなか取れなかったり
、激しい筋肉痛になったり
、
悪くすれば筋肉や関節を痛めてしまったり
…
そうなると、「やっぱり運動なんてイヤだ！
」ということになって、
また運動とは縁のない生活に逆戻り…
なんてことにもなりかねません
それでは、せっかくの運動しようという気持ちが台無しになってしまいますよね
そうならないためには…
まず、自分が今持っている力（筋力や体力など）に見合った運動を見つけて下さい
それさえできれば、運動の楽しさや運動後の気持ちよさは、必ず感じることができるはずなんです
そしてそれはきっと、運動を続けてみようという気持ちにつながるでしょう
運動に興味がなかったなんてもったいなかった…
なんて思いも湧いてくるかもしれませんよ
今年の秋
まずは自分に合った運動探しから始めてみませんか？