今昨日走った距離を再確認したら
２３キロぐらいだと思ってたのに
２６．３キロだったよ
あぁ足し算のできない子になってしまいました
そのぐらいなら
１時間で８．７キロぐらいで走ってるんでよかったです
ちなみに筋肉痛は激痛ではないものの
階段の上り下りがとっても遅くなってます
今日は時間かかっても２２キロ走ってこようと
頑張ってきました
疲れて３時間かかっちゃいましたけどね
そうそう汗の絵文字入れて思い出したんですけど
今日走ってて２時間ぐらいしてから顔（こめかみ付近）さわったら
塩ふいてた
びっくりした～
さわったらなんかざらざらしてるから
思わずなめてみたらしょっぱかったんだもん
公園走ってる時には散歩してたり犬の散歩してる人はもちろんいるんですけど
三味線弾きながら歌の練習してる人がいて
もうちょっと聞きたかったなぁ
今日走ってみて淀川のハーフの制限時間が４時間なので
それは確実に切れることがわかってよかったんですが
１月の高槻は制限時間が２時間半
なので安心するためにも淀川で２時間半は切りたい
無理せず頑張ります
今日は昨日走らなかったのでジムで走ってきました
今日は時速８．５キロで６０分。
息があがるようなことはなかったけど
足に疲れがでたみたいで最後すこしふらついてました
そのあと少しストレッチをしてから
ヨガに挑みました
走ってる時に腹筋をつかってるからか
今日のコアトレーニングはまたよく腹筋にききました
今週もヨガ終わったらなんだかすっきり
でも家帰ってきたら眠たくなってきました
今日も頑張りました
この連休のうちに１度２２キロ
（走るのはハーフだけどとりあえずそれよりも気持ち長い距離ということで）
走っておきたいなぁと思っていて次の日の疲労度を考えると
・・・明日
って思っております。
今日はとりあえずゆっくり休んで明日はしってみようかな