今日はジムの休館日。
そして土曜日に職場でサイクリングに出かける予定なので
自転車を点検してもらいに行きました
このサイクリングでだいたい４０キロ～５０キロ走るんで
そのたびに自転車やさんに持っていくんですが
前回行く暇がなかったので２か月ぶり
そしたら
タイヤの空気抜けすぎですよ
って言われちゃいました
抜けすぎって・・・
確かに通勤だけで毎日往復６キロなんで１か月で（２０日と考えて）１２０キロ
それにサイクリングの分も足したら１７０キロぐらい。
２か月で３４０キロ
よ～走ってます。
自分で空気入れたらいれすぎてその後タイヤの調子悪くなるんで自分で入れれないし
って店員さんに言ったら
タイヤの空気ぐらいすぐ入れてあげるから持ってきてください～
って優しく言ってくださいました～よかったぁ
自転車の調子も良くなって
ルンルンで帰ってたら甘い誘惑にまんまとやられてしまいました
ブランデーチョコゼリーです
この画像では器が渋いんで丼ものみたいにみえますね
ブランデーが効いてておいしかったです
今日も泳いできましたぁ
週初めなので明日以降疲れが残るのが怖いので
前回よりも距離は少なめです。
前回みたいに
５０×４→１００×２→２００→１００×２→５０×４→・・・
って感じで合計１６００ｍ泳ぎました
でＵＰとＤＯＷＮあわせて１８００Ｍ
今回はできるだけ呼吸を４回かいて１回呼吸→６回かいて１回呼吸→・・・
って感じにしたかったんですが
２００ｍ泳ぐと１００ｍ過ぎたあたりからしんどくなっちゃいますねぇ
もうちょっとこの練習続けて持久力つけたいと思います
今回もＰやＫをしなかったんですが
私の場合ＰやＫをするとなんだかダレダレで距離だけかせいでたような気がします
この練習の方があってるのかも
最近泳ぐときは予算を１００円までと決めて
ジムの酒屋さんでジュースを色々買っています
暑くなってきたからか
予算内で店においてある種類が増えてきたので
選ぶのが楽しみになっています
今日はこれ
お塩＜ライチ
って感じでした
なので甘～い感じの飲み物です
次は何を買おうかな
金曜日はエアロとヨガの日。
今日も行ってきました～
エアロ月初めから徐々に新しいステップが入っていくんですが
今日は初めてレッスンに参加された方が結構いたみたいで
そんなに新しいステップは登場しませんでした・・
でもキックするようなステップの時に先生足あげるあげる
先生の近くにいた私は思わずすご～い
って言ったら大笑いで
そのステップがくる度に私の近く来てめっちゃ足あげるサービスしてくれました
ヨガもその先生
ヨガするまでは昨日の水泳の疲れがとれてなかったんですが
ヨガしたらスッキリ
コアトレーニングしんどいんですけどやめられなくなってます
