泳いできましたぁ

雨が降り続いています

そんな中泳いできました

マッサージをいつもしてくださってる先生が

何度が私の泳ぎをみていて

・キック・プルの練習しなくていいんじゃない

（ジムのプールではパドルをつけるを禁止されてるのもあって）

・かく回数を少なくする様な練習をする

・呼吸制限する練習をする

ってアドバイスをいただいたので

早速それを意識して泳いでみました

ＵＰ　５０Ｍ

５０Ｍ×４→１００Ｍ×２→２００Ｍ×１→１００Ｍ×２→５０Ｍ×４

１００Ｍ×２→２００Ｍ×１→１００Ｍ×２→５０Ｍ×４→１００Ｍ×２

２００Ｍ×１

ＤＯＷＮ　５０Ｍ

たぶんこれで合計２１００Ｍになると思うんですが・・・

結局かく回数を減らすことにあまり意識できませんでした

呼吸はできるだけ５回に１回って思ってたのが

しんどくて４回に１回の呼吸になってました

しばらく楽にこの練習がこなせるまで続けてみて

慣れたらかく回数も減らして

しっかりかくことを意識した泳ぎをする練習をしたいと思います

ではまた明日

マッサージ

今日は走るほどの時間がなかったので

ストレッチをしっかりしました

開脚で体をベタ～っとつけるようになりたくて

地道に柔軟してるんですけど

やっとひじが地面につくようになったところなんで

まだまだべた～っとつくようになるには

かなりの時間が必要みたいです

そのあと少し筋トレをして

マッサージへ行ってきました

マッサージ中水泳のメニューについて

アドバイスをいただいたので

明日泳ごうかと思ってるんで

早速実践していこうかと思います～

詳しくはまた明日～

台風影響なかったですかぁ？

台風、私の住んでる吹田ではおさまってきてますが

影響はないですか大丈夫ですかぁ

今日はジムが休館日だったので

迷うことなくさっと家に帰りました

１７時半ごろ吹田に着いて

バス停から家まで歩いて帰ったんですが

すんごく風が強くて

立ち止まったりしながらゆっくり帰りました

そうそうだもんで

献血は今日はあきらめました

あと３回行くと通算１０回献血したことになるので

行ける時間があるときに行きたかったんですけどねぇ

まぁ今日はしゃ～ないです

明日はさっとでれれば走ろうと思います～

ではまた明日～