ジムで走ってきました
時速８キロで３０分。
前回走ってからしばらくたってたので
走り終わったら足やらお尻がかゆいかゆい
最近はジムではやりたいことが増えてきてるので
走るのは外を走ろうかなと思ってるんですが
走ろうと思う日はだいたい雨
今度の土日もどうなるんだかという感じですよね
走った後はマッサージへ行ってきました
サイクリングに行った後はいつもと違う筋肉のかたまり方をしてるので
長めに予約をとっていて
今回は今までに比べたら足腰しんどくないし
大丈夫かなぁと思っていたら
今までよりはましだっただけで
結構なこり具合でした
あ～なんでいつもこんなにこっちゃうんだろ
今日大阪府赤十字血液センターからメールがきてて
Ｂ型の血小板が確保できていない状態だそうです
こんなメールがきたのはじめてなんでびっくりしました
Ｂ型っていつも血液足りてることがおおいですもんね
明日さっそく献血へ行ってこようかと思います
泳いできました～
１コース誰もいないコースがあったので
自分のペースで泳げましたぁ～
今日はＵＰとＤＯＷＮを合わせて１８００ｍ。
今回も５０×４、１００×２、２００×１で泳いてたんですが
１００ｍまでは何とかなるかぁって思いながらスタートできるんですが
２００ｍは気合いが必要です
呼吸制限も２００ｍになると最後はできなくなります。
もうちょっとできるようになるには時間がかかりそうです
手のかく回数を減らすのはどうしたらいいのかよくわからないので
もう１度教えてもらわなくては
今日飲んだジュースはこれです
去年ぐらいからほんとに熱中症対策の飲み物よくでてますよねぇ
先日サイクリングに行ったときに飲んでる人がいてて
私も欲しくなって今日買ってみました
影響されやすいタイプです
職場の人たちとサイクリングに行ってきました
豊中の服部緑地公園へ
私だけ大阪の吹田
他の方は神戸や西宮から来られるので
現地集合でいいよって言われたんですが
どんな道順で公園までくるかよくわかんない（＋私も道よく知らない）
ので尼崎で（私の家から１時間半ぐらいです）
途中合流しました
（みんなにはなんでここまで来るねんって言われましたが）
目的地の割に緑地公園にいたのは５分ぐらい
メインはお昼ご飯でした
曽根駅の近くにあるご飯屋さんで（名前すいません忘れちゃいました）
食べました～
お店の名前忘れたくせしてちゃっかり写真は撮ってきました
私一人五穀米にしてみんなは炊き込みご飯注文してました
おいしかったです～
ちなみに右下にある白いお湯のみにはいってるのは
大根のポタージュです
飲んでも大根って感じがよくわからなかったです・・・
雨が降り出しそうだったので１３時すぎには
お店をでてみんなと家が逆向きなので
即解散
私は雨から逃げるようにして帰れたので
雨でぬれたことよりも
汗びちょびちょなのが気になったぐらいで済んだのですが
他のメンバーさんは
雨降ってる方へ向かって帰らなきゃいけなかったので
ずぶ濡れだったそうです
風邪ひかなきゃいいんですが・・・
