今日はジムで３０分走ってきました
最近は時速８キロで走ることが多かったんですが
隣の人ががんばってるのに影響されて
時速８キロから徐々にあげて
時速９キロまであげました。
だから３０分とダウンの５分で４．５キロぐらい。
いっぱい走ってた時は
時速１０キロからはじめて・・・なんて時もあったんで
まだまだですけど
走る速さはこのぐらいでもっと長い距離を楽に走れるようになりたいです
でも今はどうしても外の暑そうな日差しだけで
やる気がなくなるぅ～
一日雨が降ったりやんだりでした
蒸し暑かったですねぇ
ジムではエアロとヨガに行ってきたんですが
エアロでなんだか自分がくさいんちゃうかって思うくらい
汗かいちゃいました
そのあとのヨガ
毎回ここではクーラーをかけずにレッスンを行ってるんで
もう汗がしたたり落ちてた
脱水症状にならないようにまた水たくさん飲むから余計ですね
でもよかったんはみんなも同じだったこと
明日の天気はどうなんだろう
そろそろ外ランしたいんですけど・・・
どうかなぁ・・
月に１回ペースで行きたいなぁと思ってる献血
なのに先月タイミング失って行けてませんでした
残念
と思ってたら
昨日、Ｂ型の血小板が不足してるので協力してください
との大阪府赤十字血液センターからメールが入ってました
初めてこんなメールが入ってきたし
Ｂ型ってあんまし不足してることないんで
１５時ごろから仕事をお休みして行ってきました
きっと他の人もおんなじこと思ってんでしょうねぇ
スタッフの人がメールみたってきてくれたかた多かったですよ～
さすがＢ型というか・・・って言われちゃいました
でもう血小板は十分あるということで
結局いつもしてる血漿献血をしてきました
初めてできるかなって少し期待してたんですけどねぇ
今回で血漿献血は７回目でした
メールをみてきましたと言ったら
こんなものをもらってしまいました
特に何もきょうりょくできてないんですけど
もらっていいんですか
って思ってしまいました