軽くすませました

今日はジムで３０分走ってきました

最近は時速８キロで走ることが多かったんですが

隣の人ががんばってるのに影響されて

時速８キロから徐々にあげて

時速９キロまであげました。

だから３０分とダウンの５分で４．５キロぐらい。

いっぱい走ってた時は

時速１０キロからはじめて・・・なんて時もあったんで

まだまだですけど

走る速さはこのぐらいでもっと長い距離を楽に走れるようになりたいです

でも今はどうしても外の暑そうな日差しだけで

やる気がなくなるぅ～