2010年22日目(^_^)v

今週は長かったなぁ
木曜日辺りから疲れましたよ

だから明日休みなのが
めっちゃうれしい


昨日は更新するのをすっかり忘れたけど


昨日もちゃんとしましたよ
今日もがんばります


・ももあげ×左右20回ずつ
・爪先立ちしてのかかとの上下×左右20回ずつ
・ランジ×左右10回ずつ
・腹筋鍛えるトレーニング２種類×10回

2010年20日目v(^o^)

今日はジムに行って来ました


雨が降るかもって
予報が出てたので


雨が降ったらいつも
バスで帰るので


バスに間に合うように
ジムを出るぞと思ってたのに


調子に乗っていろいろ
がんばっちゃったら


バス出るまで
あと10分になってました


10分で
着替えて
↓
チェックアウトして
↓
バス停


まで行かなきゃ行けなかったので


ある意味トレーニングするよりも疲れたよ


無事乗れましたので
ホッと


いやちょっと
息切れしました


・ももあげ×左右20回ずつ
・爪先立ちしてのかかとの上下×左右20回ずつ
・ランジ×左右10回ずつ
・腹筋鍛えるトレーニング２種類×10回

2010年19日目(^^)

先日、ショップチャンネルで
ストレッチ用のポールを


頼んでたんですが
今日きました


治療院で使い方を
ちょっと教えてもらってたので


それを家でも出来るのが
うれしいっす


今日もちゃんと頑張りまーす↓

・ももあげ×左右20回ずつ
・爪先立ちしてのかかとの上下×左右20回ずつ
・ランジ×左右10回ずつ
・腹筋鍛えるトレーニング２種類×10回