プリリ気ままなﾌﾞﾛｸﾞ -101ページ目
１７時半から
ランニングイベント
行ってきました
行くために
家からジムまで
自転車で３０分。
そこですでに暑かった～
でイベントが始まって
昨日習ったLSDで走り
乳酸たまり
そして起伏走して
アップダウン時でも
フォームは平坦な時と
同じでって意識して
走りました
今日だけじゃなくて
日頃の練習でも
活かさなくては
でもちかれたぁ～
今日は
ランニングのセミナーと
パワー系のヨガに行ってきました
ランニングの練習方法が
今まで聞きたかったんですが
今日のセミナーで２種類
教えてもらいました
LSDと起伏走
（名前が違うかったらすんません）
わざとゆっくり長く走ることで
乳酸に耐えうる体を作る
のと
起伏のある道を
走ることで走るフォームを
洗練させる練習。
ん～勉強なる～
明日は
ランニングイベント
指導してくださるのは
今日と同じ先生なので
明日もがんばりま～す
その後ヨガへ
いつも以上に呼吸に
気をつけて４５分がんばったら
終わってから
もう３時間経つのに
まだお腹が暑い
効果ありありです
そして今日フラッと
入った本屋で
私が欲しかったこれが↓
やっとGet出来て
満足です
昨日の約１時間のラン
あまりしんどくなかったぁ
といいながら
後からどどぉ～っと
疲れが出てきて
昨日は
横になった途端
眠りについてました
今日は
無理はやめようと
地道な筋トレにしました
すぐ終わっちゃうだろうから
しっかりやろうと
キッチリして
ストレッチも
念入りにしてたら
いつもより
帰る時間遅くなってました
あらら
明日は
マラソン講座とヨガを
受けに行きます
あぁ仕事より
忙しくなってる
