今日は
ランニングのセミナーと
パワー系のヨガに行ってきました
ランニングの練習方法が
今まで聞きたかったんですが
今日のセミナーで２種類
教えてもらいました
LSDと起伏走
（名前が違うかったらすんません）
わざとゆっくり長く走ることで
乳酸に耐えうる体を作る
のと
起伏のある道を
走ることで走るフォームを
洗練させる練習。
ん～勉強なる～
明日は
ランニングイベント
指導してくださるのは
今日と同じ先生なので
明日もがんばりま～す
その後ヨガへ
いつも以上に呼吸に
気をつけて４５分がんばったら
終わってから
もう３時間経つのに
まだお腹が暑い
効果ありありです
そして今日フラッと
入った本屋で
私が欲しかったこれが↓
やっとGet出来て
満足です
ランニングのセミナーと
パワー系のヨガに行ってきました
ランニングの練習方法が
今まで聞きたかったんですが
今日のセミナーで２種類
教えてもらいました
LSDと起伏走
（名前が違うかったらすんません）
わざとゆっくり長く走ることで
乳酸に耐えうる体を作る
のと
起伏のある道を
走ることで走るフォームを
洗練させる練習。
ん～勉強なる～
明日は
ランニングイベント
指導してくださるのは
今日と同じ先生なので
明日もがんばりま～す
その後ヨガへ
いつも以上に呼吸に
気をつけて４５分がんばったら
終わってから
もう３時間経つのに
まだお腹が暑い
効果ありありです
そして今日フラッと
入った本屋で
私が欲しかったこれが↓
やっとGet出来て
満足です