run④

今朝は5:30起き。

6時出発～

真っ暗。

てか、夜でしたΣ⊆・д・⊇!!!ガビ～ン!!

タイム 30分

距離 3.1km

平均ペース 6km

消費カロリー 216kcal

同じ30分内で距離伸びました。

ペースも少しあげれました↑

めちゃくちゃしんどい。

でも走るのやめようとだけは

今はまだ思わない～

曇り空ってのもあるけど

戻ってきてもまだこの空。

抱っこ嬢。

しつこいのなんの！笑

シャバオの一眼レフ☆②

こんばんわ☆

本日もお仕事、無事に終了しました！
明日は休みで水曜日から５日間頑張ったら
ちりめんのお正月休み～♪♪るんるん♪

そんな明日はクリスマスイブだね(≡^∇^≡)
特に予定はないけど･･･(笑)
珍しくシャバオの公休の火曜日と重なったわ。
明日の予定はいかに～

シャバオの一眼レフでの撮影した写真
続々ＵＰします('-^*)/



まずは～ぜろちゃん♪
やっと一人ずつちょっこしアップ気味でのお写真☆

ちなみにこのぜろは散歩して貰えなくて
足止めされてて怒って吠えてます！(笑)


ご機嫌ななめ～


鉄棒などにリード引っ掛けられて写真撮られて
散歩命のぜろからしたら、そら～怒るわよねっ゛(｀ヘ´#)

しかもシャバオ、遅いのなんのって～（-""-；)

ま～頑張って練習？していたシャバオさんです。
どう？？それなりに撮れてますかね～？？(笑)

ぜろ「もう～早くしてよ～」って感じです。


こちらが年賀状に使ったぜろの決定写真♪


ごまたんです♪
この写真なかなかうまく撮れたような･･･


ごまちゃんはこの２枚しか撮ってなかったわ。
そしてこちらが年賀状の決定写真に。


お次はさくら♪


さくらは４枚。
なんだか、さくは毛がぼさぼさで汚いな～笑


いやんっ！


そしてさくはこちらが年賀状の決定写真に。
可愛いでしょ♪


次はもも♪ももちゃんも２枚しか撮ってなかったわ。


こちらがももの決定写真☆

こうしてだんだんとシャバオの腕がますます
下がってくわけです。
ももとたろは確かに外ではなかなかカメラ見てくれないので
撮りにくいんだけどね～
ももちゃんもこの程度しか撮れず、正面向いたいい写真は
とうとう撮れず･･･

そしてたろちゃんが最も難関なのでした～(＞＜;)

たーろちゃん！！こっち向いて～！


こっち向いた！！
けど～小さいな～
ちょっと～シャバオ～ちゃんと撮ってよね！！


そして･･･


あ～～･･･（;´▽｀A``

この後、たろが正面向いてくれることは皆無で
まったく写真が撮れないのでした。


もう、何を言ってもダメで･･･


次なる作戦を！？

私もかなりイライラし出して「早く撮ってや！！」と
キレる始末。だって～もう特にぜろのストレスが
半端なかったからさ～σ(^_^;)
待ってる５ポメが可哀想でね～
こういう時のシャバオの超～マイペースには呆れます(笑)


写真の枚数が多いのでもう一度続く。
すんませんっ
良かったら見てやってくださーい(〃∇〃)


今日はこれでおしまーい

run③

今朝も走ってきました！！

まずは記録。

タイム 31分

距離 2.87km

平均時速 5.6km

消費カロリー 198kcal

今日は走りだしからとても

しんどくてペースダウンして

走ったつもりが結果いつもと

変わらず…

しかし、体が重くしんどかった。

でもどんだけペースダウンしても

歩くのだけはやめようと決めてるから

なんとか…

まだ3回だけど、こんなんで

10km走れるようになるのかな？

不安だ。

日曜、火曜の休日だけでなく

平日仕事日にも行きたいんだけど

なかなかやる勇気が湧かないさ。

ても、歩くでもいいから週3～4日は

やりたいってのが本音。

ε=(￣｡￣;)ﾌｩ

あとは体重。

きっといまのままだと体に負担が

かかる気もする。

しかし、食事面での減量がなんでか

出来ないのだ

自分に甘いちりめんさん。

走ることもだけど、とにかく減量

しないと…

だから余計にキツイのかなと。

学生時代、体育会系でかなりの

運動量でやっていてそれでも

マラソンだけは大嫌いで、どれだけ

走りこんでも早くは走れなかった

ちりめんさん。

体重だって今より◯◯kgも軽くて

それでもキツイんだからな～

ま～歳だっていまの半分以下…

だけど～Σ(´□｀；)

まずは寝不足克服だな。

どうも夜更かし気味だからね。

きばるぞー！！！(・｀ｪ´・) 

12/22 冬至。

こんばんは

今日は冬至ですね！！

一年の中でいちばんお昼が

短く夜が長い日…

冬至といえば、かぼちゃにゆず湯。

うちもやりました(*-艸・*)

人用のかぼちゃ。

醤油入れすぎて辛かった

犬と猫用。勿論味付けなしです。

くっくもちゃんと食べました！！

※普段は手作りだけどよっぽど

  しんどい日と基本的に日曜は

  カリカリdayなのだ～

  ちなみにごまとくっく以外は

  ふやかしています。消化と水分対策。

  ごまはふやかすとぴっぴになるので

  しません～Σ(´□｀；)

ゆず湯。気持ちえ～わ～

勝手にキッチンに入りかぼちゃ待ち。

さくはキッチンの外でお利口さん。

くっくも待ちます～

直後…

さくの後ろを～

くっくが走る～笑

くっくは私が用意出来たのが

わかるとマイルームに移動します。

そんなこんなの冬至。

みんなが健康で

長生き出来ますよーに！！！

願うは健康のみですな(´・∀・)ﾉ

シャバオの一眼レフ☆

10/30　

年賀状の写真を撮ろう！とシャバオが今年購入し、
ほとんど使うことのないヾ(▼ﾍ▼；)一眼レフを
持ち出し、マンション敷地内の公園へ･･･

外で撮るのは初めてかな･･
いわゆる「一眼デビュー」です♪

その時に撮った写真を下手くそで見てられないけど(＾＾ゞ
せっかくなのでこちらに収めて残しておこうと思います。

シャバオの一眼での夢は「飛行犬」！！！


まずは腕試しに金木犀を･･･
いかが？笑


日々草ってやつだっけ？
私のデジで撮ったのと変わらないよね？笑


ももの頭上。


わらわらわら～


ももちゃん♪


ももを撮ってるのかな～
誰をマトにしてるのかな～


もいっちょ。


おちり姿～笑


一体何を撮りたいんだか･･･


なぜ後ろ姿なのよっ(・_・;)


あ！やっと正面っ笑

※私の格好はスルーでね(笑)家着のムームーにパーカ。
　足元はボア入りのクロックス(笑)酷いんです～ぅ（;´▽｀A``


ではシャバオに向かって歩きましょう～


ちゃんと撮ってよね！！

･･･って～
だからさ、ちゃんともっと５ポメにズームしてさ～
一眼レフまったく使いこなせず･･･


続く。

2人きりの忘年会。

こんばんわヽ(* 'ー')ﾉ

排卵日付近だからか、下腹部痛に

辛い思いしてますちりめんです

でもまだ気分は上々な時期なので

お元気です

昨夜は仕事のあと、職場Mちゃんと

2人でプチ忘年会しましたー

最近の定番になりつつある

『ボガーツカフェ』大阪です！

文句はないし前も書いたかもだけど

店員はいまいちさんが

多数ですし、お料理もさして

うまくはない…

でもとにかく！！

場所が好き！！

テラス席が最高

いるだけでリラックス～ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

んで、いま中之島にこの子が

遊びに来てます♪

ラヴァーダック(〃艸〃)

下はボガーツカフェのテラス席から

見えたダックちゃん

忘年会終了後も川縁に行き、

ダックちゃんとご対面

可愛すぎ。

風で波がでるとゆらゆら揺れる姿が

私にはツボでした((´艸｀*))

ボガーツカフェの入口に飾ってた

ピンクのツリー

テラス席のテーブルにランプとして

あった雪だるまちゃん

萌え萌えポイントアップ

左下がお気に入りになった

『からまり』マジこれはうまいす！

写真撮るの忘れたけどオムレツも

食べて～サイドメニューのポテトが

マジうま！！笑

所々、めちゃうまいものがある

最後にラテを頼んだら！！！

可愛すぎて悶絶～！！笑

店員さん苦笑い～ヾ(´▽｀;)ゝｳﾍﾍ

二つしか頼んでないのに

写真撮りまくり！！笑

冬はあまり好きではないけど

イルミネーションだったり、

空気も綺麗だし、ホットラテとか

頼むと温さに幸せになる。

冬もいいね…

お仕事は29日まで仕事なので

7日頑張れば！！今年もおしまい～

ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

皆様も、お正月までもう少し

頑張りましょう！！

その前に明日からの連休も

堪能してくださいませませ～

ちりめんは仕事だけどね

４年４ヶ月ぶり♪

12/18 wed

コブクロのnewアルバム発売日…

ｲｴ───(σ≧∀≦)σ───ｨ

(〃艸〃)ﾑﾌｯ

ヽ(〃∀〃)ﾉ

かっこよすぎて倒れました。

大好き過ぎて、失神。

今年のライブ連日行ったせいか

なんなのか、燃え尽きた感があり

少しだけ落ち着いていたちりめん。

(好きは好きだったぜ)

このアルバムを手にした今日。

『再燃』(〃ﾟ艸ﾟ)

また最高潮に…

達してしまった(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

このアルバム、今年のライブ時期を

色々思い出しながら聞くことに

なりそー。

明朝から通勤のお供♪

love love love

来年もライブ、ファイナルin京セラ

当選したしね

ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪

run②

今朝は6時前に起床し

6:30～ジョギング。

今日はなぜかアプリの

平均ペースは表示されず(´･ω･`;)

タイム 31分

距離 2.6km

消費カロリー 180kcal

ほんの少しだけペースが

上がったみたい。

計測出来る時計欲しいな～

アプリだといちいち見ると

ペースが落ちてしまうし。

しかし。しんどい。

けど走った後はかなり爽快な

気分になるよヽ(*＾ω＾*)ﾉ

ただいま、さくと寛ぎちゅー。

ごまちゃん６歳と４日☆ケーキでお祝い

こんばんわ☆

こないだから誕生日ネタばかりですみませんっ
デジで撮った写真なので特別？が多いんですよね～
普段はアイフォンで撮ってしまうもので(＾＾ゞ

誕生日ネタ、実はまだあるんですよっ笑
とりあえずこの日はごまたんの６歳（１０/２５）の
お祝いでしたん♪

１０/２９　tue


なぜかぜろからスタートな記事です。
ごまちゃんが主役なのにね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ


そしてさくら～
艶かしい表情です(￣ー￣)


うふって感じでしょー笑


たろちん♪
真剣な眼差しです～


おっ！！何かを発見ですか？？


いいから、ぼく、早く食べたいよ･･･


シャバオと
女子二人に囲まれて(o^^o)♪


やっとごまちゃん登場！！！
なぜ、主役のごまちゃんの写真がぜんぜん出てこないかっつーと、
ケーキに興奮してまったくじっとしてくれなかったので
写真が撮れなかったのです～(＾＾ゞ

なんとか撮れた一枚がこれだけっす。笑


縦列にも参加せず～ごまだけいません。笑
みんなはケーキの為に必死です！


動きませんっ笑

可愛いすぎんだけどっ


縦列解除で、では食べましょう～♪


くだしゃいなー♪


珍しく双子が並んでうまく撮れましたので♪


とまぁ～ごまちゃんはほとんど出てきませんが
ごまちゃん大喜びでケーキ食べました！！
先日のぜろの時と同じでアップルケーキです♪

気管虚脱になった時もあって（いまでも興奮しすぎた時に
若干激しくぜーぜーなることもたまにありますが
いまはほぼなることもなく、元気に暮らしてます。）
病院で長く生きられないことが多い体の形と言われ
（小型犬に多いらしいです）なんとなくどこかで
覚悟？みたいなものもあるけど、でもそれはごまに限らず
私達もだし命あるものみーんなに言えることですもんね！
心臓患って１０歳までも生きられないって病院で宣告された子が
１５歳になってもまだ元気だったり、わからないものです。

とにかくわんこにもにゃんこにも、「ストレス」をあまり
与えず、家族と過ごす時間をたくさん作ってあげること、
それだけで長生きしてくれるんじゃないかな？なんて
思います。

特にわんこの「目」を見てると、家族である私達を忠実に
愛してくれてますもんねっ！！
それだけは忘れずに、仕事はあるから限度はあるけど
いつも一緒にずっといられることを大切にしていきたいと
思います。

誕生日がくると過去やこれからのこと、どうしてあげたらいいか
とか、いつも以上に考えます。
いつまでもそんな日が続きますように･･･



※この写真はごまが１歳になる直前に撮ったものです♪

run①

おはようございます(｡-∀-｡)

今朝は予告通り、走りに行って
きました！

去年ちらっと一瞬走ったけどすぐ
辞めて、また久々。
運動は普段全くしてないし、
体重も減ったのにまた少し戻って
重くなった状況でスタート。

これでいつか毎日走るくせが
ついたらな～

また突然しなくなるかもですが
気の向くままに記録していきます。

今日は、ジョギングのサイトに
習ってとにかく30分間走ること。
慣れるまではそうしてくのが
続けるコツらしいです。

ペースは関係なくね！

んで30分走った結果…

タイム 30.43分
距離 2.51km
消費カロリー 174.3kcal
平均ペース 4.9km/h

でした！！
えっーと
早歩きより遅い？？((((；ﾟДﾟ)))))))笑

4kmは走れると思ってたんだけど～
甘かったねー～～～～～

でもすっごいしんどかったよ
とりあえずは休日だけだけど、
仕事のときも朝走れたらなってのが
目標。

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ