run

おはようございます！

今朝は6時に起床して

ジョギングしてきました。

タイム 30分

距離 2.73km

平均時速 5.3km

消費カロリー 189kcal

んー（；・д・）

凄くがんばってみたつもりなのに～

平均時速がそこまで遅いか？

てか。

同じ時間走って、距離も同じ、

なのに若干とはいえ、

距離やら、平均時速やらが

毎回微妙に違うのはなぜ？

って考えた…

たぶん信号で止まる時間や

回数が多いからだ！！

今日はやたら

ひっかかったんだよね。

そうゆう日は時速は落ちるよね。

距離は…やっぱわかんないなー

ま、いいやヽ(´ー｀)ﾉ

とりあえず3月頭までは特に

気合いれて頑張ります！！

んなもんだから、ブログへの記録の

記載は特別なにか変化がない限り

載せるのやめまーす 笑

だいたいわかってきたからね(´▽｀)

明日も朝から走るよー(´∀｀)ｳﾝ

ではお仕事も頑張ります。

走り終わったらこんな綺麗な朝焼け。

実際はもっと綺麗だったけどね。

早起きは三文の得です(*-艸・*)

run

おはようございます！！

今朝のrun記録です。

起床6時

スタート7時頃

タイム 35分

距離 3.26km

平均時速 5.7km

消費カロリー 226kcal

半分まではいつものコースで

調子が良かったので、

ちょっと長く走ろうと思って

コース外れて走ってみたら

ペース乱れて所々、曲がるときやら

何度かペースダウンしてたら

いつもより時速がおちて

距離は減るとゆう…(´･ω･`;)

長いつもりが近道になったらしいー

あはははははー( *＾皿＾)

お留守番隊のお出かけ③～寝屋川公園・わんこ編～

2013/11/19　tue

寝屋川公園の景色編からの続きです♪
約１時間くらいかな？結構たくさん歩きました♪

（※また似た写真続くよ）

(/ω＼)ｲﾔﾝ　なんでこんなに可愛いの？(笑)
紅葉した落ち葉とのコラボ最高です。


ぜろとさくら。似てるけどなんの血縁関係もないです。


ごーまたん♪♪こっち向いてよー


あ見た(*´ω｀*)


はい♪お散歩頑張りましょうね～
特にごまたん！！




私はひとりで「きゃはは～かっわいいいいいーーーー♪」
なんて言いながら写真撮りまくりでした♪




ほんっと、あんた達可愛いね～♪♪


あ。もう誰も見てくれない。
お写真終了の時間だね(^^;


最後にごまたん♪センキュー(=^0^=)


駐車場から見た夕焼け。
これまたとっても綺麗でした♪


５ポメでのお出かけがいちばんだけど
やはり人数が多いのでサロンに預けてる日に
こうやってお出かけすると、わんこにも目が
たくさん行くし、自分自身も心に余裕が出来て
これはこれで好きなのです♪

今日はこれでおしまい♪
今年入っていまんとこ順調にＰＣでのＵＰ出来てます(笑)

では～

お留守番隊のお出かけ②～寝屋川公園・景色編～

2013/11/19　tue

ランチからの続きです♪
ホームセンターから車で５～１０分くらいかな？
すぐ近くに古墳のある大きな公園があるので
初めて行ってみました♪


お～！ほんと広いし緑いっぱいだし
いい公園だわ～


あ～♪良い良い♪


平日の夕方だったからか人も少なくてほんとに
ゆーったりした時間が流れてて良かったです。


こんな近くに大きな公園。なぜ今まで来なかった？


球場はいくつもあるんだけどドッグランはないので
普通にお散歩です♪


落ち葉もあっていい雰囲気だわ♪


改めて写真で見ててもとっても良いわ♪
春になったらまた行きたいね～
桜もあるらしいのでね。


私はひたすら古墳を目指してました。


紅葉も見つつ･･･


ここが古墳です！！
入口的なとことかはそういう雰囲気ではないので
見るだけでもシーンとなんともいえない空気感で。
雰囲気だけ写真撮りました。お墓ですもんね。


では最後にわんこ編続きます('-^*)/

お留守番隊のお出かけ①～ホームセンター編～

こんばんわ☆

は～ぁ。もうサザエさんの時間です。
休日ってほんとに早いね。
私は連休ではないのでクスンです(ﾉ_･｡)

本当は今日は約束があったのですが
気分的にも寝不足週間だったのもあって
キャンセルしてしまいました。

今年は「断る」ことも勇気だと(笑)
自分をもっと大切にしてやっていこうと
思ってるんだよね。
出来るかは？だけど、がんばるーーーーーー

いまはジョギングしたいのもあって
あんまり休日もお出かけしたくないんだよね。

ほんとに不器用な性格で自分でも残念だけど
これがちりめんなので仕方あるまい。


では、本題に入ります(^-^)/

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

2013/11/19　tue

この日はももとたろがサロンの日でした。
ぜろ、ごま、さくらとお出かけです♪♪

まずは近所のホームセンターへももたろを送り
残る３人で別のホームセンターへ移動。
サロン日のいつものコースです(＾＾ゞ

（※似た写真続きます）


ぜろとさくら。


楽しいね～♪


ごまちゃんも登場♪


この時はシャバオがサブウェイでランチ購入しに行ってるのを
待ってますのよ～


なので皆、わくわく♪そわそわわわー


何見てんの？


はい♪この方向からシャバオが来たので
やっと３人が同じ方向を向いたので～♪


ぜろは怒ってわんわんんわんわーーーん(U´Д`)ﾜﾝﾜﾝ
怒ってま～す(笑)


ま～。ほんとよく吠えること(￣ー￣；


早くパンのおすそ分けが欲しいんだよね。


はいはい♪もうすぐだから～
静まれ～！！


ごまたん切ちゃった(^^;
さくらも吠えてるお顔ですな。


んでこのあと、無事に私達のランチのおすそ分けを
貰えご満悦なのでした～
今回はパンの映像はなく。んでこのあとフルーツのみで
作ってるアイスも食べたよ♪

なんせ季節的にも、もう寒くて寒くて。
風がびゅーびゅー吹き抜けるので、冬はこの場所は
無理です～(笑)


次は公園編です☆続く。

run

久々のような感じだな。

まともに走った日からは

んーと、もしや…10日経つのかな。

2日にシャバオと河川敷走ったのが

最後だーﾅﾝﾄｯ!!Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

じぇじぇじぇ！！笑

タイム 30分

距離 3.41km

平均時速 6.8km

消費カロリー 236kcal

少し時速が落ちてしまった↓

やっぱりね。

お正月にかこつけ暴飲暴食、

そのすぐ後に生理になり、

浮腫みを言い訳に暴飲暴食までは

いかずとも食べ過ぎてたので、

体も重いし、なんせ浮腫んでる。

食事も凄く大事なんだと改めて思う。

がんばろー。

お腹空いてはよ、飯くれーっと

怒ってるぜろくん(・｀ｪ´・)

暑いのかな？

ふと見たら…

珍しくももがお腹出して寝てた。

薄目開けてﾋﾞｸｩｯΣ(OωO )

ももはあまりお腹向けないから

よほど部屋の中、暖房もなんも

ついてないけど暑いのかな？

そしたら、常にお腹出してるこの…

やっぱり！！全開で寝てたわ。

さくらちゃんです♪

さて、早めに寝よう。

いい感じで走れて体重も落ち始め

体も楽になってきていたのに

生理がきたからまた1から。

ほんとに生理やだ。うざい。

男に産まれたかったー

(´・ｪ・｀)

walk

今週は生理がらみで

ジョギングする日を

1日無駄にしたし、

仕事日の早朝ジョギングも

出来る気分ではないので、

仕事帰りに一駅前で降りて

ウォーキングしました。

タイム 31分

距離 2.55km

平均時速 4.9km

消費カロリー 107kcal

歩数 112歩

でした！！

がんばろーヽ(*＾ω＾*)ﾉ

七草粥。

今日(1/7)は七草粥でしたね。

我が家でも胃の休暇、

今年一年の健康を願って

頂きました。

こうゆうセットがあるので便利で

楽チン♪

わんにゃん用。

ササミも入れちゃいました。

くろ用はカリカリにトッピングで。

くろも手作りご飯に挑戦したけど、

気まぐれで食べたり

全く食べなかったりするので

諦めてカリカリにしてます(；ω；)

みんなガツガツ食べてくれました。

くろもね♪

今年もみな健康よ♪

人間用。勿論ササミはなし。笑

ごちそうさんっ

全がゆで鍋で炊いて作ったから

美味しいお粥が出来たよ。

私達も健康で…ヽ(´ー｀)ﾉ

おやすみなさい☆

…明日からの仕事。

社会復帰出来るかマジ

不安だわε=(￣｡￣;)ﾌｩ

まったり。

昨日、一人でのんびり座椅子に

座ってテレビ見ていたら…

手前からぜろ、もも 笑

私の足の上にふたーり(｡-艸-｡)

ぜろ。寝てるよ。

横から～❤︎

起きちゃった❤︎

もも❤︎

幸せタイム。

1度お手洗いに立ち、戻ったら。

さく？！

今度はさくとたろ(ﾉ∀｀笑))

そして両脇には～

右にもも、左にぜろがいました。

見えにくいけどね(｡-艸-｡)

ごまは一人でベッドに寝てました。

こんな時間が毎日過ごせたらな～

明日から

仕事行きたくないわε=(￣｡￣;)ﾌｩ

またあの軍団に振り回される年が

始まる…ぜよ。

が、が、がんばろー(；ω；)

気持ちまた切り替えなくちゃね。