また新しいブログテーマを追加しました。
ボルダリングです。
スラックライン同様、今、話題のスポーツの1つでんがな。
今年の春先にえっらいはまって、それはもう毎日登りに行ってたのでありますが
(5～6月は江戸川橋、錦糸町、大岡山それぞれのT-WALL、葛西のロックランズ、馬場のエナジー、西日暮里のライノアンドバード、宮下公園の特設ウォール、出張時に大阪なんばでグラビティリサーチ、果ては御嶽の外岩へと、ボルダリング行脚の日々でした)
ゼロを神保町に開設するまでは結構時間的余裕があったんですがゼロのオープンに合わせて時間的余裕が全く無くなりボルダリングへ行く気力が失せ、一気に行かなくなりました。
そこまで忙しくなるとは思わなかったので想定外でしたね。
最近は大分落ち着いたので格闘技のジムへ行ったりランニングを再開する余裕も出来、夏に溜め込んだ脂肪や水分も消えてきたので、また再開してみようかと考え中です。
カラダが重くなるとボルダリングは辛いんで。。それで遠のいていた部分もあるかな。
今日、お客さんとボルダリングの話になったんでクライミングシューズやチョークを出したり見せたりして、そうしているうちにちょっとやりたくなりました。
7月に買ったパスの期限が1/1なので(半年パス。ホンマもったいない。。)
年内せめて何度か使っておくかねえ。
マックスで3級クリアまではいったのですが、今はどうだろ。。
とにかくまた前腕がパンプしまくるのは必至だねｗ
今はもう課題変わったけど江戸壁での黄色動画です。友人撮影。
http://www.youtube.com/watch?feature=player_profilepage&v=63zp9iXHXXQ
今日は午後イチに表参道の加圧サロンのスタッフの方がこられました。
スラックラインの体験ということで、女性2人で。
サロンにスラックラインを導入したいので、その市場調査も兼ねてということです。
ラインやラックの値段、設置の方法についてや、乗り方等々。。いろいろ話しました。
まあ、細かい話や依頼はギボンのやっしーさんにぜひどうぞ！といっておきましたが。。ｗ
ゼロ側も加圧のことを色々伺いたかったので質問し合いこでした。
さて、写真は加圧トレーナーの種田さん(広島出身！)
立て
ま
し
た！
お二人とも「ひょえ～難しい～」「効く～」と言いながら乗っていました。
どのお客さんにも言われるのですが、スラックラインって
「見た目よりかなり難しく」「めちゃ疲れる」
んですよね。
30分も1人で乗り続けてると相当疲労しますね。
俺も生まれて初めて乗ったとき(2010年4月)
は、同じこと思いました。
友達が乗ってるのを見て。。
なんだこれ、簡単だろ。。
と思って乗ってみたら全く立てなかったという。。ｗ
そのころの写真。馬場の戸山公園で。
(ビギナーだったんで木に養生していなくて申し訳ありませんが、その後してます)
なんとかちょっと立てたけど、ちゃんと歩けないのが悔しくて悔しくて。。
次の次の日、御茶ノ水のエルブレスへライン買いに行ってその日からラインを木に巻いて
練習していました。
それからmixiやなんやでスラックライン仲間が増え、ロックランズへ遠征したり
都内の公園あちこち渡り歩いたり。。
果ては帰省時もライン持ち帰り、岡山や広島市内へも遠征。
秋口にはスラックラインを通して知り合った方がリアル100人越えしましたでしょうか。
それからまた一年以上経ちましたけど、知名度はアップしたものの正直いまひとつブレイクしないなっていうのが正直な感想です。
同じクライミングからの発祥として。。
ボルダリング(インドア)が結構人気あるのに比べて人口増えないなって。。
でも、ポテンシャルは高いスポーツだと思うのでもっともっとやる人が増えてほしいし
ラック等を設置する場所も増えてほしいと思います。
23区内常設設置店では
当店ゼロ
西荻窪ソラニス
浅草橋インディゴ
原宿(代々木公園)ワイアードフィット
恵比寿51.5
といったところでしょうか？
で、サロンの方は「加圧しながらラインに乗るというのはどうか」
など斬新なことを言われていたので、今後の展開が楽しみですね
ゼロでもラインの上で蹴り技の練習などやったりしますが、なかなか面白い。
でも超疲れます。
二人ともお疲れ様でした～。
夕方の開放時間にもまた女性のお客様が来られましたが、お着替えがなかったので普通の格好で。。
(足だけは裸足)
すると30分後は滝汗。。
スイマセン、その時忙しかったのでレンタルウェアの提案できませんで。。
外はこんなに寒いのに。。！
いや～スラックラインって凄いね！
スラックラインの体験ということで、女性2人で。
サロンにスラックラインを導入したいので、その市場調査も兼ねてということです。
ラインやラックの値段、設置の方法についてや、乗り方等々。。いろいろ話しました。
まあ、細かい話や依頼はギボンのやっしーさんにぜひどうぞ！といっておきましたが。。ｗ
ゼロ側も加圧のことを色々伺いたかったので質問し合いこでした。
さて、写真は加圧トレーナーの種田さん(広島出身！)
立て
ま
し
た！
お二人とも「ひょえ～難しい～」「効く～」と言いながら乗っていました。
どのお客さんにも言われるのですが、スラックラインって
「見た目よりかなり難しく」「めちゃ疲れる」
んですよね。
30分も1人で乗り続けてると相当疲労しますね。
俺も生まれて初めて乗ったとき(2010年4月)
は、同じこと思いました。
友達が乗ってるのを見て。。
なんだこれ、簡単だろ。。
と思って乗ってみたら全く立てなかったという。。ｗ
そのころの写真。馬場の戸山公園で。
(ビギナーだったんで木に養生していなくて申し訳ありませんが、その後してます)
なんとかちょっと立てたけど、ちゃんと歩けないのが悔しくて悔しくて。。
次の次の日、御茶ノ水のエルブレスへライン買いに行ってその日からラインを木に巻いて
練習していました。
それからmixiやなんやでスラックライン仲間が増え、ロックランズへ遠征したり
都内の公園あちこち渡り歩いたり。。
果ては帰省時もライン持ち帰り、岡山や広島市内へも遠征。
秋口にはスラックラインを通して知り合った方がリアル100人越えしましたでしょうか。
それからまた一年以上経ちましたけど、知名度はアップしたものの正直いまひとつブレイクしないなっていうのが正直な感想です。
同じクライミングからの発祥として。。
ボルダリング(インドア)が結構人気あるのに比べて人口増えないなって。。
でも、ポテンシャルは高いスポーツだと思うのでもっともっとやる人が増えてほしいし
ラック等を設置する場所も増えてほしいと思います。
23区内常設設置店では
当店ゼロ
西荻窪ソラニス
浅草橋インディゴ
原宿(代々木公園)ワイアードフィット
恵比寿51.5
といったところでしょうか？
で、サロンの方は「加圧しながらラインに乗るというのはどうか」
など斬新なことを言われていたので、今後の展開が楽しみですね
ゼロでもラインの上で蹴り技の練習などやったりしますが、なかなか面白い。
でも超疲れます。
二人ともお疲れ様でした～。
夕方の開放時間にもまた女性のお客様が来られましたが、お着替えがなかったので普通の格好で。。
(足だけは裸足)
すると30分後は滝汗。。
スイマセン、その時忙しかったのでレンタルウェアの提案できませんで。。
外はこんなに寒いのに。。！
いや～スラックラインって凄いね！
先日エントリーした「週刊SPA！」取材ですが
現在発売中の号、P28～29の
特集「ランニングにハマると老化する？！」
にコメントしています。ジムの紹介も写真付きで載ってます～！
サイトのトップにも日刊SPA！(WEBのみ)の記事リンクを貼っていますが
こちらにはコメントは載っていません。
ぜひ、SPA!本誌を購入して読んでみてくださいｗ
補足ですが。。
この記事で私個人がいいたいことは
けっして「老化するから走るな！」ということではありません。
あくまで客観的事実として
「有る条件下で走りすぎると老化するリスクがある」(その要素は記事内に羅列)
ということについてコメントを述べているわけで
単純に「走らない方がいいよ」って言っているわけではないので
誤解なきように。。
たとえば痩せたい人はどんどん走ったらいいと思います。
また、走ること自体にはまってタイムを追ってる人は、それを人生の糧として
もしくは励みにしたっていい。
それは個人の選択。
ただ当然ながらそこで生じるリスクは自己責任であるということ。
私、個人としては
「走る」ということを人生にをどう生かすか？
フィットネスとして「走り」「走ることによって得られるもの」をどう捉え、考えるか？
それを常に自問自答しています。
例え筋トレに支障が出るとしてもそれでも走らずにはいられない。。
私個人が日々葛藤しながらランニングしている状況ですｗ
それだけランニングには魅力があると思うので、空前のランニングブームもわかる気がします。
しかし、ハマることで起こりうるリスク、公道におけるマナーについてなど
個人個人が目を向けておいたほうがいいんじゃないかという点はたくさんあると思います。
ランニングブームで人口が拡大した今、様々な意見が交わされていいと思います。
あの記事も意見のひとつとして捉えてみたらいいんじゃないかなと。
まあ最後に
「キミイ、筋トレをしたまえ！」
と正拳一撃風に締めているのは営業的戦略でもありますけどね。。ｗ
また、ぜひ取材を受けたいです！今回は本当にSPA！に感謝です。
現在発売中の号、P28～29の
特集「ランニングにハマると老化する？！」
にコメントしています。ジムの紹介も写真付きで載ってます～！
サイトのトップにも日刊SPA！(WEBのみ)の記事リンクを貼っていますが
こちらにはコメントは載っていません。
ぜひ、SPA!本誌を購入して読んでみてくださいｗ
補足ですが。。
この記事で私個人がいいたいことは
けっして「老化するから走るな！」ということではありません。
あくまで客観的事実として
「有る条件下で走りすぎると老化するリスクがある」(その要素は記事内に羅列)
ということについてコメントを述べているわけで
単純に「走らない方がいいよ」って言っているわけではないので
誤解なきように。。
たとえば痩せたい人はどんどん走ったらいいと思います。
また、走ること自体にはまってタイムを追ってる人は、それを人生の糧として
もしくは励みにしたっていい。
それは個人の選択。
ただ当然ながらそこで生じるリスクは自己責任であるということ。
私、個人としては
「走る」ということを人生にをどう生かすか？
フィットネスとして「走り」「走ることによって得られるもの」をどう捉え、考えるか？
それを常に自問自答しています。
例え筋トレに支障が出るとしてもそれでも走らずにはいられない。。
私個人が日々葛藤しながらランニングしている状況ですｗ
それだけランニングには魅力があると思うので、空前のランニングブームもわかる気がします。
しかし、ハマることで起こりうるリスク、公道におけるマナーについてなど
個人個人が目を向けておいたほうがいいんじゃないかという点はたくさんあると思います。
ランニングブームで人口が拡大した今、様々な意見が交わされていいと思います。
あの記事も意見のひとつとして捉えてみたらいいんじゃないかなと。
まあ最後に
「キミイ、筋トレをしたまえ！」
と正拳一撃風に締めているのは営業的戦略でもありますけどね。。ｗ
また、ぜひ取材を受けたいです！今回は本当にSPA！に感謝です。
鶏の胸を食べる事が多いです。
理由は高タンパクで低脂肪で安いから。同じ理由で魚も。
日本って国は、たとえ東京であっても外食で手軽に
高タンパク低脂肪の食品を口にすることは難しいッスよね。
美味しいってなるとなおさら。
どうしても外食は炭水化物の割合が多い。
で、高タンパクのものは高脂肪であったり味付けが濃かったりする。
クライアントに「トレーニングしたら高タンパク低脂肪、あとなるべく低塩分の食事してください」
とは言うけど、美味しくてヘルシーなものは外食だと高い。
カリフォルニアではマックでも鶏胸が食えるそうです。
あと、日本と鶏モモと鶏胸の需要が逆だそうです。
鶏胸の需要がありすぎて高くて、モモのが安いんだとか。。
というわけで胸の安い日本は恵まれていますねｗ
なので美味しく、高タンパク、低脂肪を求めると自炊が多くなるのですが
胸よりモモのほうが食べやすくうまいですがやはり脂肪分が多いし
安いのでついつい胸を買ってしまいます。
皮を剥いでグリルすることが多いのですがレシピを公開してみます。
他のサイトでもレシピを公開していますので写真はそこの引用です。
自分で作ったのより、そこのが見栄えが良いので。。ｗ
参考にしてみてください。
このRaguのCheesy Classic Alfred Sauceの瓶に付いてるレシピが、簡単でかつ美味しいので大活用しています。
(ハナマサで買えます)
自分で食べるのがメインなので嫁には作らせずｗ自分で作ります。
必要なものは
・チキンブレスト(胸)約500グラム
・卵１個
・イタリアンシーズンのパン粉(味つき)
→もしくは普通のパン粉と塩胡椒
・モッツアレラチーズ1/2カップ
・トマト中１個、もしくはプチトマトでもいい
チキンブレストをてきとうな大きさに切り、溶き卵→イタリアンシーズニングのパン粉の順に付け
耐熱用のオーブン皿に敷き詰めるように載せ
200度のオーブンで20分焼く。
20分焼いてからトマトとチーズとアルフレッドソースをのせたところ
このチキンに１カップのチーズアルフレッドソースをかけ、モッツアレラチーズ、細かく刻んだトマトをまぶす。そして、再びオーブンで約10分焼く。
焼き上がった様子はこんな感じ。
けっこうジューシーでいけます。嫁にも評判良かったです。
(唯にはまだ早いようだ。。)
この写真ではチーズもソースも載せすぎだろって感じですがここまでいらないです。
この半分。。いや3分の1で十分。
塩分の少ないタイプのモッツァレラ使ったり、ソースの量を調整することで
塩っ辛さを調整できます。
こういうのを外食で気軽に食いたいところです。
でもこないだベイカーバウンスで食ったブレストは美味しかったですね。
近所にあったらいいんだけどねえ。
来年春にマッスルキャンプと称してロサンゼルスへ研修兼ねて
外食＆ゴールドジムを巡ってきたいと考えています。
英語の勉強をしないとね。
理由は高タンパクで低脂肪で安いから。同じ理由で魚も。
日本って国は、たとえ東京であっても外食で手軽に
高タンパク低脂肪の食品を口にすることは難しいッスよね。
美味しいってなるとなおさら。
どうしても外食は炭水化物の割合が多い。
で、高タンパクのものは高脂肪であったり味付けが濃かったりする。
クライアントに「トレーニングしたら高タンパク低脂肪、あとなるべく低塩分の食事してください」
とは言うけど、美味しくてヘルシーなものは外食だと高い。
カリフォルニアではマックでも鶏胸が食えるそうです。
あと、日本と鶏モモと鶏胸の需要が逆だそうです。
鶏胸の需要がありすぎて高くて、モモのが安いんだとか。。
というわけで胸の安い日本は恵まれていますねｗ
なので美味しく、高タンパク、低脂肪を求めると自炊が多くなるのですが
胸よりモモのほうが食べやすくうまいですがやはり脂肪分が多いし
安いのでついつい胸を買ってしまいます。
皮を剥いでグリルすることが多いのですがレシピを公開してみます。
他のサイトでもレシピを公開していますので写真はそこの引用です。
自分で作ったのより、そこのが見栄えが良いので。。ｗ
参考にしてみてください。
このRaguのCheesy Classic Alfred Sauceの瓶に付いてるレシピが、簡単でかつ美味しいので大活用しています。
(ハナマサで買えます)
自分で食べるのがメインなので嫁には作らせずｗ自分で作ります。
必要なものは
・チキンブレスト(胸)約500グラム
・卵１個
・イタリアンシーズンのパン粉(味つき)
→もしくは普通のパン粉と塩胡椒
・モッツアレラチーズ1/2カップ
・トマト中１個、もしくはプチトマトでもいい
チキンブレストをてきとうな大きさに切り、溶き卵→イタリアンシーズニングのパン粉の順に付け
耐熱用のオーブン皿に敷き詰めるように載せ
200度のオーブンで20分焼く。
20分焼いてからトマトとチーズとアルフレッドソースをのせたところ
このチキンに１カップのチーズアルフレッドソースをかけ、モッツアレラチーズ、細かく刻んだトマトをまぶす。そして、再びオーブンで約10分焼く。
焼き上がった様子はこんな感じ。
けっこうジューシーでいけます。嫁にも評判良かったです。
(唯にはまだ早いようだ。。)
この写真ではチーズもソースも載せすぎだろって感じですがここまでいらないです。
この半分。。いや3分の1で十分。
塩分の少ないタイプのモッツァレラ使ったり、ソースの量を調整することで
塩っ辛さを調整できます。
こういうのを外食で気軽に食いたいところです。
でもこないだベイカーバウンスで食ったブレストは美味しかったですね。
近所にあったらいいんだけどねえ。
来年春にマッスルキャンプと称してロサンゼルスへ研修兼ねて
外食＆ゴールドジムを巡ってきたいと考えています。
英語の勉強をしないとね。
ゼロ休日の火曜日は家族との楽しみに使います。
この日は唯初めてのディズニーランドでした。あと、おなかの中の子もだね。
まあ俺も生涯2度目(5年振り)なんですが。。
保育園の上の子達がディズニーランドの小さなステージで発表会をするので安くチケットが買えたのです 。
入ってすぐにミッキーがいたので
ミッキーだよ！って教えてあげたらぽかーんとしながらも嬉しそうにみていました
多分近くに来たらびびって固まってたと思うけど…
とりあえず発表会をみたり、唯が大好きなモンスターズインクのアトラクションに行ったり、クリスマスのパレードをみたり
クリスマスパレードは正直、俺が感動してしまいました。
前にきたときもメチャクチャ感動したけど、ディズニーのパレードって
音楽がすっごい心に響くっていうか。。
踊りもエンターテイメントそのものだし。
ほんと最高！！
まあ、これを見にディズニーランド行ってもいいかなっておもうほど。
ゴーカートにも初めて乗って車を運転する感じが楽しかった様子。
ハンドルを握らせてみましたがかなり一生懸命でした。
そのあと偶然エアロスミスや平子理沙がいたりして、嬉しいハプニングもありました
うお！
午後もまたキャラクターパレードを見ましたが、やはりモンスターズインクのマイクやサリー、トイ・ストーリーのウッディー、プーさんなんかも勢揃いで見ごたえあったなぁ。
唯はパレードの途中で寝ちゃったんだけど
サリーの所は何とか起こして見せられました。
子連れだとやはり疲れてしまってあまり居られなかったけどｗ
子供とゆったりと過ごすディズニーランドもいいものですねえ～。
そんな美味しくないけどｗミッキーのパウンドケーキを食べてよろこぶ唯。
この日は唯初めてのディズニーランドでした。あと、おなかの中の子もだね。
まあ俺も生涯2度目(5年振り)なんですが。。
保育園の上の子達がディズニーランドの小さなステージで発表会をするので安くチケットが買えたのです 。
入ってすぐにミッキーがいたので
ミッキーだよ！って教えてあげたらぽかーんとしながらも嬉しそうにみていました
多分近くに来たらびびって固まってたと思うけど…
とりあえず発表会をみたり、唯が大好きなモンスターズインクのアトラクションに行ったり、クリスマスのパレードをみたり
クリスマスパレードは正直、俺が感動してしまいました。
前にきたときもメチャクチャ感動したけど、ディズニーのパレードって
音楽がすっごい心に響くっていうか。。
踊りもエンターテイメントそのものだし。
ほんと最高！！
まあ、これを見にディズニーランド行ってもいいかなっておもうほど。
ゴーカートにも初めて乗って車を運転する感じが楽しかった様子。
ハンドルを握らせてみましたがかなり一生懸命でした。
そのあと偶然エアロスミスや平子理沙がいたりして、嬉しいハプニングもありました
うお！
午後もまたキャラクターパレードを見ましたが、やはりモンスターズインクのマイクやサリー、トイ・ストーリーのウッディー、プーさんなんかも勢揃いで見ごたえあったなぁ。
唯はパレードの途中で寝ちゃったんだけど
サリーの所は何とか起こして見せられました。
子連れだとやはり疲れてしまってあまり居られなかったけどｗ
子供とゆったりと過ごすディズニーランドもいいものですねえ～。
そんな美味しくないけどｗミッキーのパウンドケーキを食べてよろこぶ唯。
