ZERO Fight&Fit Blog -4ページ目

ZERO Fight&Fit Blog

東京・神保町にあるパーソナルトレーニングジム「ZERO Fight&Fit」のブログ

今日は、午後に格闘技専門誌「Fight&Life」の取材が来てくれました。


$ZERO Fight&Fit Blog-ipodfile.jpg

現在発売中の号。この画像はちょっと前に使ったものですね。



Fight&Life巻末に連載中の漫画「やる気まんまん!」の取材でした。グッド!
色んなジムを訪れてはトレーニング体験をして、それを漫画と写真でレポートしてくれます。



漫画家のてらかわよしこ先生は実は中学生の頃から知っており
(お姉さんの寺島令子さんの書くマンガによく登場されていたのを見ていた)



高校のころには先生の作品が載った雑誌を読んでたし
(まんがハイムのあきらVS佐竹くん!)



空手を始めて格闘技雑誌を読むようになってからはしょっちゅう先生の漫画、イラストを見てましたし
(格闘技ファンで先生の絵を見たこと無い人はまずいないでしょう)



本日が初対面でしたけど、まったくそれを感じさせない雰囲気でしたw



この取材の依頼があったのは2日前だったのですが、いきなり電話で言われて戸惑って
「本当にうちでええんですか」
と口から出そうになりましたが
そのくらい嬉しかったのです。。!!
それはFight&Lifeに載ることもそうですが、なにより先生に漫画として描いて貰えるってことが。



私は決して格闘家ではないですが(だからって武道家ともいえない。。)曲がりなりにも格闘技がらみの世界に16年近く身を置いてきて、ホンマよかったなあって思いました。



先生に描いて貰えるってことはそのぐらい名誉なことなのですよ。ヒヨコ



さて、その先生をお迎えしてまずおこなったのはスラックライン。
今や、ゼロの目玉商品ですからね~。先生もやりたがってましたし。



せっかくなので、裸足感覚シューズ「ビブラム」を試し履きしてもらいました。
取り入れたばかりの「タビオ」という五本指くつしたを履いてもらい、その上からビブラムを履きます。


そうすると裸足の感覚を保ったまま、グリップ良くスラックラインに乗ることができます。
(ビブラムのお試しはいつでもできますので、お申し付けください)



で、スラックラインに乗って貰いましたが皆そうですが先生もやはり「うおお~なんじゃコレ!」みたいな反応で、してやったり!
ではなくて、頑張ってバランス取られていました!
手をとって、ラインを一度渡り切ってもらいましたが超体幹に効いていたみたいです。



いやいや誰に乗ってもらっても本当良い反応がかえってきますね~スラックラインチョキ



ある程度スラックで汗をかいたあとは、パーソナルトレーニングを行いました。
当面のフィットネス目標を伺い、メニューを立て、それに沿ってウェイトトレーニングをやります。
今日はベンチプレス、ラットプルダウン、スクワットの3つを行いました。



あまりきつくやると漫画を描くのに差し支えるのでほどほどで切り上げ。。



更にバランスボールでブルガリアンスクワットに挑戦してもらい、思いっきり足&体幹にきかせて最後にゆっくりストレッチを行い筋肉をゆるめてもらいました。



スラックラインで体幹、外腹斜筋を効かせたうえでのトレーニングでしたから相当効いたと思います。



リカバリーも大事なのでプロテインドリンクをサービスしました。(帰りに柏水堂で名物のプードルケーキも食べられていたようですから、リカバリーはバッチリでしょう!)



カラダを冷やさないように早めに着替えてもらって。。
その後改めて、インタビュー。
格闘技や、空手の話、パーソナルトレーニングの話をさせてもらいました。



話せば話すほど、ここは一体何のジムなのかw
と自分ながら思うんですが
結局、自分の好きなことを好きな場所(神保町という街)でやりたかったというのが本音ですね。
色んな物件を見ましたけど結局ここに決めたのはたまたまじゃなく、結局神保町が好きだったからですね。




ワクワクがたくさん詰まっている街ですからね。クラッカー



自分の本当に好きなことを、パーソナルトレーニングという手段で皆さんに伝えて。。


皆さんがそれで活力を得て貰い、それぞれのプライベートや仕事の張り、励みにしてもらう。


それこそがパーソナルトレーナーやジムとしての社会的役割ではないかと。


真面目にいわせてもらえばいつもそう思っていますね。
でも、自分のできないことは伝えられないんで、できることだけを一生懸命伝えたいと思っています。



というようなことを話しました。
どのようにまとめてもらえるのか本当に楽しみなんですがw
12/22(木)発売のFight&Lifeを皆さん楽しみにお待ちくださいませ。



ゼロでも10冊ほど入荷して販売します。値引きしてカウンターにおきますので、ぜひ買っていってくださいね。



さてさて、最後にワガママながらサインをお願いして。。
(急遽、色紙とマーカー買ってきてスタンバイしてました。)

$ZERO Fight&Fit Blog


うおーーー描いてる!!!本物だーーー!!と声をあげちゃいましたw



で、ズーズーしくも一緒に記念写真!!!カメラ


$ZERO Fight&Fit Blog


スラックラインしてる~!!音譜


本当に一生の記念!!先生、今日は本当にありがとうございました~!!



今度はお仕事としてゼロのWEBのカットの依頼などをお願いしたいと思っています。
先生の絵でゼロのマスコットキャラ、ゆるキャラとか描いてもらえると雰囲気よくなりそうですよね。



そのキャラもスラックライン、ウェイト、空手といろいろやらなきゃならないので大変だと思いますが。。w
自分のフィットネス、トレーニングの歴史を忘れぬよう備忘録を付けていきます。




自分がトレーニングというものを意識して始めたのはいつの頃からかわかりません。




今でこそジムをやっていますが最初からそういう仕事をしたかったわけじゃないです。




流れに流れて、自然と今のような形になっていった感じです。あし




高校の頃に「あしたのジョー」を読んで、力石徹の如くダイエットをしたり、19歳のころ空手に出会ったりなど、ターニングポイントはいくつかありました。




しかし、まあ鍛えることは好きですが基本的には体を動かす、運動することがまず好きってことで




その動かすことのために「補強的に」トレーニングをやる。




わけで、鍛えることそのものが一番好き!というわけでもありません。実は。




どちらかというと今は「健康のため」「トレーナーとして説得力ある体を保つため」「やってるスポーツに活かすため」
に、日々鍛えているという感じです。かたつむり




そんな私が生まれて初めて「トレーニング」というものに触れたのは小学6年生のときでした。




その記憶もぼんやりなのですが、家族で「みろくの里」というレジャーランド(小さいけど)へ遊びに行ったときのことです。




1988年、もう23年も前ですね。
みろくの里は、広島県福山市の沼隈(松永、備後赤坂駅より南下)にあり
有名な「鞆の浦」から車で10分くらいの場所です。




関係無いけど鞆の浦へ唯を連れて遊びに行った2010年11月の写真

$ZERO Fight&Fit Blog





う~ん関係ないですねグッド!




で、みろくの里は遊園地なのですが、そこの施設の中だったか、外だったかに、なぜか室内トレーニング場がありました。今はもうあるかわかりませんが。




物凄くあいまいな記憶なのですがその中にはダンベルやバーベル、マシンなどがたくさん置いてありました。




それを見て子供心に「楽しそう!」と感じた記憶があります。




たくさんの大人がそこでトレーニングをしておりました。




う~ん、どういう流れか忘れたけど私もそこでいつのまにか大人に交じってトレーニングしておりましたしっぽフリフリ




家族や兄妹達は外で遊んでいたのに、私だけそこでトレーニングしていた記憶があります。
多分「ここで遊びたい!」とか言ったんでしょうがなぜそうなったのか。。
今、家族に聞いても覚えていないことでしょう。




トレーニングといっても何もわからないので、周りの大人に教えてもらったり見よう見まねでやったりと、そういう感じのものでしたが。




その日はそこで体を動かしたことが一番楽しかった記憶があり、それを今でもときどき思い出します。




それから改めてトレーニングなものに触れるまで7~8年の間をおきますが。。。




今にして思えばあの日の体験がすべての元になっている気がしないでもないのです。




おわり。(つづくかも)
今日は火曜でお休みなのですが、午前と夜は開館しました。
午前はまず、ファミリーでの利用。
嫁と子供と、嫁の店(美容院)のスタッフ、ガチャコが参戦。


ガチャコは3月にウェディングを控えているのでそれまでに7kgは減量したいってんで
ゼロでお手伝いさせてもらうことに。


で、やっぱり運動したらいいよってことで本日は特別にパーソナルトレーニング。


ガチャコはもともとは体育科出身の異色の美容師なので(うちの嫁も経営学部卒という変わり種)体力には自信あり。


最近運動不足なのでまず慣らしておきたい。

できれば自分で家とかでやれることも覚えていきたい。


ということなのでゼロが日々の運動のブースターになればいいかなって感じでレクチャーをはさみつつ行ってみました。


あとは食事制限も大事ですがこのへんは店で嫁が目を光らせていたりや(間食しないかなど)すでに旦那さんの実家に住み込んでいるのでコントロールもしやすいみたいなんで大丈夫かなと。


最初はスラックラインでアップしました。

$ZERO Fight&Fit Blog


初めての体験だったようですがけっこう乗りこなしていました。
うちで乗るお客さんは皆上手いですね。なぜか。


妊娠8ヶ月近い嫁もちょっと乗ったり。。w

$ZERO Fight&Fit Blog


お腹の出具合がわかるでしょ。ヒヤヒヤモンです(汗)
さすがに途中から手を引いてあげました。


唯はモンスターズインクを見せて大人しくさせておきました。

$ZERO Fight&Fit Blog


ミットにちょこんと座る姿がかわいい。
それでもあっちこっちうろちょろして大変でしたが。。w

週末に子連れOKスラックラインイベントやるけど、子連れの方はしっかり我が子をみていてくださいねw



さて
バランスボールでブルガリアンスクワット

$ZERO Fight&Fit Blog


バランスボールではピラティスも行いました。体幹にききます!


一休み(わきに、腹筋ローラーとたわむれる2歳児)

$ZERO Fight&Fit Blog



ハンギングニーレイズ(上下+回転)

$ZERO Fight&Fit Blog



ピクニックか!

$ZERO Fight&Fit Blog



五本指の裸足感覚シューズ「ビブラム」も体験

$ZERO Fight&Fit Blog


さっきの嫁の写真はこのビブラム履いてたんでグリップ効いてて、まあ安心です。
スラックのお客様はぜひお試しになってみてください。
ちなみに販売もしています!
女性用の新しいヤツがかなり安いので、後日紹介致しますね。



で、最後にミット打ちなどをやり、腹筋で締めて終了~!
がっつりやりましたんで休み明け木曜は(スタッフとして)使い物にならんのじゃないのかなw


これをきっかけに運動継続してみてほしいものです。
結婚式では希望の服が入って、良い写真をおさめられますように。グッド!


昼食は交差点ファミマ上のガヴィアルで。ここのカレー好きですね~。
タイプ的にボンディと似てますよね。ボンディのほうがもっさり甘いかな。

$ZERO Fight&Fit Blog


その後ガチャコとは解散。
嫁子と新宿へ行き、クリスピードーナツやハンズで歯磨き粉など買い、最後に高島屋でケーキ買って帰りました~。
新宿行ったらいつも高野も行くんだけど、この日はドーナツ買ったし避けておきましたw



明日は義母のBirthday祝いがあり、飲み食いするので、もう日が変わりかけていますが消費しとかないとやばいんでこれから走ります走る人
昨日、デッドリフトとプルダウンとプルアップで背中をやりまくったら
今日は腹筋が筋肉痛のわしです。


デッドリフトで100kg位を扱うと気を抜くと腰をいわしたり危険なので
挙上前には息を吸い込んでおもいっきり腹圧を高めます。
胸は張ったまま、お尻も突き出してフオッ!と持ち上げるのですが
その時に広背筋で引き上げる意識をもちます。


広背筋、腹筋、下背筋、四頭筋、臀部、体幹。。いろいろな場所が頑張ってくれます。
結構体幹(腹筋、下背筋)にきます。姿勢の保持に使いますからね。
ビッグ3(ベンチ、デッド、スクワット)
の中で、デッドリフトが最もたくさんの筋肉を使うんじゃ?と思います。やり方にもよるけど。


その後スラックラインなんかやるともうフラフラですあし


月曜のきょうは午前予約がなかったので治療院へ行きました。
飯田橋でマッサージと整体です。週一ペースで通ってます。
前日までにキツイことをやってるとよくゆるむのでいいです。今日もゆるみました。
ここの整体の紹介を後日しようと思います。
けっこう信頼している店です。


午後にパーソナルトレーニング、スラックラインの接客などし
昼休みに書泉へいきました。ブックマートへいきましたが地下におりると
なんかアイドルの写真集だらけ。
はて、スポーツ関連で埋まっていたフロアのはずだが、と店員さんに伺うと
ここにあった書籍は全部グランデの地下に一緒くたにしたとのこと。


グランデの2Fとブックマートの地下にあったスポーツ、格闘技関係がすべて
グランデの地下に移ったわけです。
わかりやすいけど両方有っても良かったがナア。。
ブックマートの地下は10年くらい通ってましたが想い出の灯が消えたということで。。


で、グランデ行きましたが買いたい本もなかったのですぐ出て、昼食を悩みに悩み抜いて肉屋の豚チゲを食いました。
肉増量で。筋肉痛にききます。
肉より米が旨いのがここの特徴ですが。。米は本当にうまい。肉もまあうまいが。


$ZERO Fight&Fit Blog



18時までデスクワーク、仮眠(重要です)などで過ごし
18時~21時とパーソナルトレーニング3件、またスラックラインを開放していました。
スラックラインのお客さんは日に日に増えますね。
同時進行の場合もあるんですけど、みなさま仲良く乗っていただけてるので有り難いことです。


明日は休館日なのですが、水曜日の午後からを休みますので振り替えで営業致します。
スラックラインの開放時間は10時半~12時半&20時~22時となります。
宜しくお願いします。

パーソナルトレーニングの空き時間は19時~&21時~となっております。



そうそう
12/11(日)にスラックラインのイベントを開きますので皆さまふるってご参加ください!



詳細はこちら

親子de参加OK! ZERO Fight & Fit スラックライン初心者講習会
http://zerofit.info/event/family_slackline.html



3時間1500円で乗り放題です!そして、私がコーチしますのでいつもよりいろいろ学ぶことができますよ!
お子様連れも歓迎です。お気軽にどうぞ~!



ZERO Fight & Fit 神保町
http://zerofit.info
03-6273-7098
キックボクシング、ほぼ週一のペースで通っております。
クラスは週に4回あるのですが、平日夜はパーソナルトレーニングが入りやすいので
なかなか行けず。。
その時間はパーソナルトレーニングをハズして行ったらいいとも思うんですが
嬉しい悲鳴で本当に平日夜は予約が入りまくるのでなかなかそうもいかないです。


でも土曜夕方だけは行きます。平日にくらべ、土日はパーソナルトレーニングの予約量が少ないというのもあるんですがね。
この時間だけは絶対確保です。


格闘技ってのは爽快感は凄いんですが必ず痛い辛い苦しい、が伴いますので
行く前は多少葛藤があるんですよね。皆そうだと思いますけど。
だから、そうやって「絶対行く日」てのを決めないと足が遠のきがちになるんですよ。
普通のジムワークも似たようなところがあるかな。
(だから、パーソナルトレーニングの予約ってのは結構いいかもしれませんねw)


で、行ったらもう最高に爽快感に溢れるんですよね。特に終わったあとはですね。
帰り道に飲むプロテインドリンクの何とうまいことか。。
ゼロに戻ってコーヒー飲んで一息つく瞬間も何とも言えず。。
そして気分も高揚しているのでその後のパーソナルトレーニングもノリノリでやれるしいいんです。相乗効果!


ゼロで教えている空手も皆さんにそうした気分を味わってもらえたらいいと思うんですよね。
来る前はちょっと緊張する。。
でも行ってみたら楽しい!終わったあとは超爽快!みたいな。
一回一回が充実感に溢れるクラスにしたいですね。


で、顔面アリも大分慣れてきましたけど好調不調の波もあり、今日はイマイチだったような。。
女子格闘技のプロのHIROKOさんとスパーリングしましたが(総合がメインなのだけど、頻繁にほかのクラスにも参加される)ボッコボコにされました。
機動力もリーチもあるし、パンチも思いっきり振ってくるのでおっそろしいですね!


フルコンで取った杵柄ですが、カラダに染みついた受け返しから
返しのローだけはどうにか入れましたけど。。パンチは殆ど当たらず、暗澹たる気持ちになりました。
まだまだ修行が足りんなあ~。
でも、ゆっくり継続して強くなりたいと思います。


それにしてもあんなに強い女性とスパーリングできるなんて、本当にいい体験だし人生の糧になりますね。
本当有り難い環境でやれてます!


まあ、もちろん他の方にもボコボコにされたのは言うまでもありませんw


ゼロの空手ではそんな、ボコボコなんてとんでもないことはあり得ませんので、ご安心くださいw
体幹をメインに動かし、安心して突き蹴りを学び、ミット稽古でストレス解消!
いつでも無料体験で稽古お待ちしています。チョキ
毎週木曜、20時半よりスタートです。


ZERO KARATE
http://zerofit.info/karate
03-6273-7098