2023
11/29(水)背中Aと上腕二頭筋Bトレーニング
11/28(火)肩Bと上腕三頭筋Bトレーニング
11/27(月)胸Aと肩Aトレーニング
11/25(土)背中Bトレーニング
11/24(金)肩Bトレーニング
11/23(木祝日)上腕二頭筋と三頭筋トレーニング
11/22(水)胸Aと肩Aトレーニング
11/21(火)背中Aと肩Bトレーニング
11/17(金)胸Aと肩Aトレーニング
11/16(木)背中Bと上腕二頭筋Aトレーニング