今朝は15kmほど。
今日は4分30秒/km以下のペースで走る事を決めてスタート。
Eペースというやつ。
最初のうちはあまり動きが良くなかったが、山下公園に入った辺り（6km付近）から、動きが良くなってきた。
今日は短縮コースのため、いつもは11km付近で到着する山下公園は6km程で到着。
因みに家からまっすぐ来ると4kmくらい。微妙な距離なんだよなぁ…
ラップタイムはこう。
6km付近で時計の心拍を見ると、まだ緑ゾーンを指しており心拍数は135bpm。
おっ！
ここ最近は5分より速いペースで走ると、オレンジか赤のゾーン（心拍146bpm以上）まで上がっていたので少し驚いた。と同時にひょっとして復調の傾向？と、感じた😬
こうなると心拍数を気にして走る様になってしまいそうだが、ペースは落とさず4分15秒/km前後を保って淡々と走る。
山下公園は今日も風が強い。
公園を2周半ほどしてから大桟橋〜象の鼻パークへ。
当然この辺りも風強い🌪️
赤レンガ倉庫、ハンマーヘッド、女神橋、臨港パーク、と、ずっと海沿いを走る。
海沿いはずっと強い風が吹いてた気がします。
ラスト2kmは4分1桁まで上がった。
流石にこの辺りの心拍数は150bpm前後を指していたが、平均心拍数は143bpmと、ここ最近では見ない数値だった。
少し心肺機能が戻ってきた感じがします👍
（走り終わった後の席はまだ止まらない…）
そして夜のジョグ（キロ6程度）の心拍数を見ると、、、
こんなもんでしょう。
結構時間がかかってますが、少しずつ改善傾向にある様なので、練習は継続して全快した上で月末の勝田を迎えたい。
どこまで戻せるか🤔
最後に、、、
今日のラーメンはこちら。
辛くて美味い。
