今月は中々断酒が進まない日々が続いている。
結局、レース前日も500缶+350缶いってしまった…
本日は東日本国際親善マラソン。
ハーフの部にエントリー。
今回は何故か参加案内の郵送物が届かなかった。前の日に事務局に連絡すると、基地の入口でエントリが確認できるランネット 画面と、その旨を伝えてもらえれば参加はできるから。との事だった。
言われた通りに入口で問い合わせると問題なくゲートを通してくれた。
会場は相模原の米軍基地内。
昨年の結果を見ると50代は79分切れれば入賞ライン。
今の自分にはちょっと無理か…
目標は80分前後とした。
プランは3′45″/km〜3′50″/kmで行けるところまで行く。
おそらく最後までは持つとは思えないが、どこまで行けるかチャレンジ。
スタート前のトイレに200-300人とも見える程の人が並んでいる😱
ただ、男子トイレは回転も速いので30分くらいで用を足すことができた。
スタート時点の気温で20℃を超えている。
これは厳しい戦いになる…
最前列ブロックは30-40人くらい。
10時ちょうどにスタート❗️
🔳スタート〜5km
最初は3′44″で入った。
このペースだと少しキツくなりそうだが流れに身を任せてみよう。
以降5kmまでは、3′51″-3′49″-3′48″-3′46″ときた。
5km通過は19分を切るくらい。目標設定通り。
🔳5km〜10km
3′50″-3′46″-3′46″-347″-3′52″と割と安定したペースで10kmを38分ジャストで通過。
ここまで良い感じで走ってきたが、10km-15kmで要らんことをした。
🔳10km〜15km
後半は落ちてくるランナーを拾っていくレース展開となっていた。
目標としたランナーに追いついた時、楽をしようと後ろに着いてしまった。この判断が間違いだった。
10km以降は、3′48″-3′53″-3′53″-3′59″-3′52″と若干疲れてきた。
14kmのラップ（赤字部）3′59が、後ろに着いて楽をした区間。自分でリズムを壊してしまった。
もっと自分を信じるべき。
結局このランナーには先着を許すことに…
🔳15km〜20km
そろそろケツが悲鳴を上げ始めていた。
そしてなんだが足の裏も痛い😱
ラップタイムは3′49″-3′51″-3′54″-4′14″-3′56″、とかなり落ち込んできた。赤字の4′14″はケツガ痛過ぎで一度立ち止まったため。
残り3kmちょい。少しでも回復をと20秒くらいその場に立ち止まった。
この間抜かれたの2人だけ。
🔳ラスト1.0975km
もつケツが痛くて早く終わりたい。
ここまで少人数の出入りがあったのだが、残り500mくらいで5-6人の集団が自分を抜いていった😱
80分台を目指す集団だったろうか。
全く対抗することができずに置いて行かれた…
で、フィニッシュ手前10mくらいで2人に抜かれる体たらく…
フィニッシュタイムは1時間21分06秒。
（ネットタイム1時間21分04秒）
目標から約1分遅れ。
まあ箸にも棒にも掛からなかった。という結果でもない。
年内に80分が切れる感覚は残せた気がする。
そして一つ発見。
今日はアディオスプロ4で走ったが、実は相性が悪いかもしれない…
昨年の大阪マラソンから使ってきたが、走ると必ず足の裏が痛くなる。NIKEのシューズでこんな事ははなかった。
足の裏が痛いと地味にキツイ。
臀部＆ハムストリングスの故障との関連はあるのか🤔
来週もハーフマラソンを入れてるので、次はNIKEのシューズ（VF4）を履いて、同じくらいの目標感で走ってみる。
結果次第では、秋のレースはアディオスプロ4ではないかもしれないな…
最後に、、、
本日は初来訪の「元祖焼豚センターうる寅商店」へ。金目鯛ラーメンの跡地にできたお店。
ガツンとインパクトが強い感じ。
コッテリの味噌ラーメン。
麺の太さ加減、食感もよくて腹減ってる時には良さそうなので、ランチのレパートリーに追加。
何気にこの道はラーメンストリート。
店によって明暗分かれてそうだが…。
大勝軒、たまがった、うる寅商店、大和家が立ち並ぶ。
近くには、豚山が2店舗、一蘭、家系総本山、長岡食堂、ニュータンタン等々、まあまあの激戦区。
最近じゃ、あんなに入り辛い佇まいのバロンヌードルも昼時は並んでる時がある。
近々、新規開拓でもしてみましょう。
【断酒日数】
今月の断酒日
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🍺：飲んだ日、18
🚫：飲まなかった日、8
おしまい。
