勝田全国マラソン9日前。
そろそろ真面目に調整をする。
疲労を抜きながらも、練習の質は落とさずに継続し、当日良い状態に仕上げる。
そして本日から断酒も開始。
という事で残り期間の過ごし方。
昨年のつくばマラソンが終わって、その結果を踏まえてすぐに立てた直前の練習計画。
記憶が新鮮なうちに、次のフルマラソンに向けた練習計画を立てる様にしています。（ヤル気がある時だけ）
計画はこんな感じ（これより前の期間も計画してますが、記載量が多くなるので…）
●1/19、20km設定なし→19km（403）
1/20、15km（350）
1/21、10km（335-340）
1/22、12km（355）
1/23、8km（340）
1/24、朝10km程度（フリー）＋鍼治療
1/25、休足
1/26、5km（335）
1/27、2-3km
1/28、勝田全国マラソン
残念ながら年始から発熱（多分インフルエンザ）が発症してしまい、マトモに練習できる様になったのは1/10過ぎから。
ここまでで、一番やっておきたかったのはハイテクハーフ。体調が問題なければここでハーフの自己ベストを狙いに行く走りをしたかった…
本日1/19は対計画で1km足りないが、良いペースでこなす事ができたのてOK👍
土日は問題なくこなせるだろうと思っていたが、日曜の340以内で10kmとかできるか怪しいな…
というのも、この練習はよこはま月例マラソンで考えていた。
しかし日曜日はどうやら雨予報☔️
この天候だとよこはま月例は欠席。
日産スタジアム回廊を走る予定だが果たしてどこまで追い込めるか。
あとは、22日、23日の早朝ラン。
平日早朝からこのペースで走るのは結構キツイがなんとかやり切りたい。
まあ、自分が立てた計画なので頑張ればできるでしょう。
心肺機能の方は、底辺は脱した感じだが、、、
平常時より大きく吸い込めない感じがまだ残っている。
走った後の咳も少し残っている。
なんとか全快したいな。
病は気から。だっけ？
絶対治す！
今日、上野発勝田行きの切符を購入しました。
「ときわ35号」
いよいよ近づいてきました。
おしまい。
