こんばんは
冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。
5:30からの朝ヨガチャレンジも
２日目でしたが
まだまだ始まったばかり
21日間の朝ヨガを通してどんな変化がやってくるのか
わくわくです
その変化の１つに
体温上昇が含まれるのではと期待しています
皆さん、このご時世なので
体温を計測するのは習慣になっていると思いますが
平熱ってどのくらいですか？
冷え取りとヨガを始める前
私の平熱は35.6～8度くらいでした
が、今では36.8度と約１度もアップしましたよ
身体の温度が１℃下がると、代謝が10〜20%、免疫力は30%ほども落ちるらしいので
逆を考えると私はかなり健康だと言えます
若さを保ちたい方は体温上昇は重要ですよ
もちろん健康になる副産物として
”若さ”があるのですけどね
今だからこそ
【健康】と向き合って、カラダ本来の機能を取り戻し
健やかな毎日を送りましょう
陽が昇るのが早くなって
起床時にはすでに太陽が顔を出してるんです
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