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- 19Jan
ココロを育てる…放課後等デイサービス
こんばんはゆずまなです。今日も月1回の子供達との時間を過ごしてきました。インフルエンザや風邪が流行ってとの事で参加人数は少なかったですがその分、ゆっくり一人一人と対話する事が出来たと思います。今日もお話の時間 + 動く時間でヨガを体験してもらいました。前回はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12424581713.html【正しい使い方と間違った使い方】を考えてもらいましたがそこからちょっと発展して天国と地獄のお食事事情について 天国も地獄も長いお箸を使ってご飯を食べる※お箸が長いので自分の口に食べ物を入れることが出来ないのです。だから天国の人達は、協力してお互いの口にご飯を運び食べさせてあげるだからニコニコお腹いっぱいにご飯を食べることが出来る一方、地獄の人達は自分の口に食べ物を運ぶことしか考えられず協力するよりも人のモノを奪ってでも食べようとするでもやはり長いお箸では自分の口に食べ物を入れることが出来ず…お腹を空かせてケンカばかり協力することで、お互いがハッピーになれるだから自分の出来る事は率先してしていきましょう‼︎たくさんの荷物を抱えている人を見たら荷物を持ってあげる落し物を見つけたら、持ち主に帰してあげる助け合う喜びが伝わっていたらいいなぁと思いますが今日分からなくても、いつか思い出して理解してくれる日が来ると信じています。ヨガの後はおやつ時間今日は手作りのお菓子を差し入れしました。添加物なし白砂糖なし玉子なし食べ応えあり過ぎるバナナマフィンと見た目は唐揚げのような豆腐ドーナツ量が多すぎた…次回は、少量でを心がけます。子供達の口に入る食べ物大切にしてあげたいなぁと思っての差し入れでした。ファスティングセミナーでもその辺りのお話を聞いてくれると思いますよお見逃しなく1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
- 17Jan
情報収集よりも体験する方が・・・人生の濃さが違う
こんばんはゆずまなです。今日のクラスでシェアしたのは「情報」から得られることと「体験」から得られることの違いについて年始にダイヤモンド富士の画像をSNSで多く見ました。確かに美しいでも、画像で見るだけでなくその場に行って自分の目で見たとしたらどうでしょう？きっと早朝、冷たい空気でありながらも凛としたモノを感じたり鳥の声、風の音、水面に反射する光その場にいる他の人からもれる歓声画像からはそれらを感じ取ることは出来ませんこれが「情報」と「体験」の違いです。体験することで、感動や人とは違った自分ならではの感性を味わうことが出来るはずです。情報過多の時代入ってくる情報が正しいのか？すら信じることが難しくなっています。だからこそ、自分で体験し、自分の感動を大事にし物事に対して正直でいたいと思うのです。ホンモノに触れるとき感動がやってきます。人の価値観を含んだ情報が欲しいですか？それとも自分のカラダを通して味わい感動したいですか？こんなお話をいつもしています。興味のある方は、ぜひヨガクラスへお越しくださいね。お待ちしております1月のイベント情報1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 16Jan
冬の土用 カラダのお掃除がアレルギー対策だと
こんばんはゆずまなです。いよいよ明日から冬の土用がスタートします。2/4 の立春までの18日間はカラダの中では消化器のお掃除が始まります立春からは肝臓のお掃除に移行しますがそれまでに、カラダのゴミを取り除いておけばアレルギーなどで悩むこと少なくなりますよだって肝臓のゴミの排出のパワーが凄いから‼︎特に今年は花粉もたくさん飛ぶそうです消化器のお掃除をしておけば肝臓のお掃除が簡単になりアレルギーも落ち着きますと言うわけで明日から立春まで、しっかりと消化器のお掃除をしましょう。ファスティングセミナーをこの時期に開催するのもこのためですヨガも冷え取りもファスティングも内側にゴミを溜めない環境を作るのに有効です春を気持ちよく迎える為に冬の土用で、しっかりカラダのお掃除をしましょう。1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 14Jan
無料ヨガ体験のお知らせ By ゆずまなよが
こんにちはゆずまなです。お知らせが遅くなってしまいましたが2019年新しいことをはじめたいな～と思っている方に朗報です。お仕事帰りに通えるヨガクラスをはじめませんか？始めたい・・・でも～というのはもう辞めにして始めたい・・・なら「やろう！！」の自分に変えましょう。その為のヨガです。無料体験会の日程は ※要予約※①1月18日・・1/14までにご予約を。②2月1日・・1/27までにご予約を。時間・・19：15～19：45詳細・お申込みはへhttp://www.culture.gr.jp/detail/hirosima/itemview_36_903032209.html無料だからと侮るなかれ短い時間ですが、きちんとヨガの効能をお伝えします。万病の元、冷え を解消して、健康で快適な人生をそして、気持ちもポジティブな毎日をヨガを通して手に入れましょう。1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 13Jan
温めるって健康の基本・・・西洋医も言ってるよ。
こんばんはゆずまなです。林先生のTVを好んでみている訳ではないのですがまたまた林先生ネタです（汗）https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/0012/西洋医の先生が選んだ漢方って内容でしたが漢方で得られる一番のKeywordは『温める』なのではと感じました。開腹手術でも、内視鏡手術でもお腹の中は冷えてしまうそれを取り除いてくれる働きは西洋医学の薬では出来ないだから、漢方を使うのだと西洋医学が万能だと思ってた方には衝撃だったのではないかな？でも冷えとり的にはあ・た・り・ま・え不調は温めることで取り除くことができます。内側から温めて健康になりましょうぞ！！それには、冷え取り生活＆ヨガの組み合わせがいいと私は思って実践してます。冷え取りもヨガもすぐに始められるのだけどちゃんと理解したところで行うのが安心ですよ。ぜひゆずまなよがへお越しくださいませ。※レッスンスケジュールは下記をご覧くださいそして、内側から温める3/17(日）のヨガWSもお見逃しなく1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 12Jan
基礎の基礎をちゃんと説明する責任・・・見極める力を持って下さい。
こんばんはゆずまなです。ちょっと残念なお話を耳にしたのです。とある無料のヨガクラスでの出来事※お察しの通り愚痴です。皆さんの気分を害すためではなく、見極める参考にしてもらいたいから・・・いくら無料でもヨガクラスと名乗っているのであればヨガを習いたい方が来ますよね？初心者だろうが、経験者だろうが参加する人に向けてクラスを行うのがインストラクターのお役目です。呼吸も深まらない、気持ちが落ち着かないせわしない・・・そんな気分でクラスに参加してヨガの良さを受け取ってもらえるのでしょうか？無料でも、ちゃんと教える責任は発生します。無料だから適当でもいいなんて事は決してありません。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12425770934.htmlにも通じるのですが「ヨガの効能」を学んでいないヨガインストラクターはもう一度、基礎の基礎から学び直す決心をしてください。ヨガの練習生であれば経験したことがある『太陽礼拝』12ステップでポーズを行いますが各ポーズにも意味（成立ち）・効能があります。その意味を理解し、効能を得るために正しく行うことが求めらます。が、限りなく正しく見えて異なるクラスの多いことそれは意味・効能という基礎の基礎を理解できていないから・・・呼吸ももちろん、精神性も大事です。最低でも1ステップ1呼吸回数が進むにつれて深い呼吸になっていくものです太陽礼拝は基礎の基礎ヨガをお伝えするのなら、本物の指導者からぜひ、学んで下さいませ。広島・神戸でそのチャンスはありますよ。マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.html■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 11Jan
美人とブスの違い・・・ヨガしてれば美人になれるやん♡
こんばんはゆずまなです。先日【美人とブスの違い】などの格言を紹介してる記事を見ました。https://grapee.jp/328261美人の振る舞いを良く良く見てみると【ヨガ】の教え"そのもの"って事に気付いちゃったのです。ヨガを外見の美しさをもとめるツールと思っている方もまだまだ多いと思いますがヨガは内面から美しく、それがダダ漏れちゃって外側も美しく輝くって感じだと私は思います。ヨガスートラ（聖典）の中の「Aparigraha アパリグラハ」－不要なモノを蓄えない、貪らない、受け取らない－耳に心地よく嬉しくなる言葉も、「ありがとう」という思いを伝えすぐに手放すいったん受け取ってしまうと自分がすべきことの障害となると私の師はおっしゃいます。例えば【綺麗ですね～♡】なんて褒められると、また次も褒められたいと躍起になって高級美容液や美容院やお洋服なんて本当は必要ないのに、手にして他者からの言葉に期待をする期待に反して、他者からの心地よい嬉しくなる言葉を得られなければこんなに頑張ったのに、なんで褒めてくれないの？とも～っと躍起になってしまう・・・はい、負のスパイラルです。まさにブス美人は、他者からの言葉がなくたって自分のことは自分が褒めてあげられるし、愛してあげられる自分に必要なコト、不要なコトがきちんと判断出来る古典ヨガを始めませんか？カラダの柔軟性や、年齢は関係ありません。変わることを選べるのはご自身だけですから・・・ゆずまなよがのレッスンは下記をご覧くださいませ。ご一緒出来ることを楽しみにしております。1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのスケジュールは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 09Jan
動くと気持ちいいよ‼︎ 2019年ヨガクラススタート
こんばんはゆずまなです。昨日から2019年ヨガクラスがスタートしております。10日ぶりお会いする皆様はお正月に美味しいものをたくさん召し上がってカラダが重いそうでクラス後は【すっきり】と【ぽかぽか】を味わっておいででした。久しぶりにクラスにご参加の方もいて本当にクラスができる喜びを感じております。ご無沙汰してても恥ずかしがらずにクラスへお越し下さいね厚着の季節なんてあっと言う間に終わっちゃうんですから 笑1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 07Jan
- 06Jan
ファスティングって何？
こんばんはゆずまなです。お問合せを頂いて始めて気付きました・・・「ファスティング」って言葉をご存じない方にご紹介していなかったと大変失礼いたしました改めて「ファスティング」についてご紹介いたします。「ファスティング(fasting)」とは、英語で断食する、絶食するという意味です。ただ、食べない！！というのではなく内臓をお休みさせてあげる為の健康法と言えば分かりやすいと思います。ヨガでも、冷えとりでも食べ過ぎると、カラダに老廃物（ごみ）が溜まってしまいそれにより、心身ともに不調をきたすと言われています。なぜ不調になるの？食事をすると、分解、消化、吸収、解毒といった代謝を私達のカラダはおこなうのですがそれは消化器官や肝臓といった内臓を働かせることで可能になります。逆に言えば、過重労働させると内臓を傷付けて機能を低下させる原因に・・・内臓の機能が低下すると処理能力が落ちて、代謝が出来ずゴミが溜まる。お正月の間に暴飲暴食したとしたら今の内臓の状態はどうなってると思いますか？という訳で内臓への負担をファスティング（断食）により取り除くことで、消化吸収や解毒・排毒機能が回復し、心身ともに元気になろ～簡単ではありますが、これがファスティングです。詳しくはセミナーで、断食中の過ごし方や、断食明けの回復食、など食事のことはもちろん断食中にカラダの中で起こっていることなどを勉強して綺麗な内臓を手に入れましょう。You are What You Eat.「あなたはあなたが食べたもので出来ている」自分の内側にいらっしゃる神様に、捧げものをするように食事をしよう【食】を意識すると、どんなエステより、高級美容液より効果があると私は思っています。だって内臓のケアを自分で出来るようになるんですから1月のイベント情報 1/26～1/25 ファスティングセミナー２Days ＠呉市1/25(金) 17:30～20:00 ＋ 1/26(土) 16:30～19:00※２日間の受講となります。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.html1/26 不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス ＠広島1／26（土曜日）13:00～14:30 （受付は12:45からとなります）https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12429940913.htmlマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 05Jan
お正月休みを利用して・・・人体実験(笑)
こんばんはゆずまなです。お正月の期間を利用して久しぶりに自らのカラダで人体実験を試みました。といってもそんなに大したことではないのですが・・・何をしたかというと【飲酒】です。昨年の春、食事制限3ヵ月生活をしてからアルコールを取りたいと思わなくなりアルコールが抜けたカラダと頭のすっきり感で生活する快適さを堪能していたのです。で、アルコールが抜けたカラダにまたアルコールを入れることでどんな変化（カラダはもちろん思考・行動にいたるまで）を観察してみました。まず初日ビールを１缶飲んだだけですが眠くて仕方ない・・・そして普段は見ない夢をみました。翌朝はカラダが重く、午前中は「めんどーだ」という気持ちでほぼ、何もしないで過ごしてしまいました。やること山積みなのに２日目お酒を飲んでいる間、特に辛い感覚は無く量も飲めるように翌朝は、両手がパンパンに腫れて、目がかゆくて仕方ありませんでした。本来はNGなのですが、ヨガの練習をして内臓を活性しアルコールのごみを排出するよう、お白湯を多めにとりました３日目（最終日）翌朝、普段は飲まないコーヒーが無性に飲みたくなり飲んだら、末端が冷たくて血流が悪くなってるのを感じました。湯たんぽをかかえてPC仕事指先が冷たくて、凍えそう・・・という訳で、自分のカラダで飲酒による人体実験をした結果は・血流が悪くなる・思考が鈍くなり、行動が怠慢になる・循環が悪くなり、老廃物が体内に残る感じがする・刺激物を欲するようになる・睡眠の質が落ちる・カラダが冷えるでした。あくまで、私の感じたことなので個人差はあると思います。これだけのリスクがあっても飲酒したい！！とは私は思わなくなりました。昔は、お酒が主食だったのに(笑)冷えとりとヨガですっかりカラダのお掃除が出来た今、「カラダとココロ」の健康がどういうものか体験出来たからこそお酒を手放すことが出来ました。興味をもたれた方は、１度カラダのリセットしてみてはいかがですか？「すっきり」とは、こういうものか！！とカラダと思考がぜんぜん違いますよ広島県呉市にて1/25～26の２Daysでファスティングセミナーを開催いたします。https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12428855418.htmlすっきりを是非、体験して下さいね。マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 04Jan
不調を吹っ飛ばす古典ヨガクラス By Chika From Tokyo
こんにちはゆずまなです。ファスティングセミナーの講師をしてくれるChika先生は、私と同じマスター・スダカーのもとで学ぶ仲間であることはご紹介しましたね。ということで、ヨガクラスもして下さることになりました♡https://www.facebook.com/events/1122765191231357/めざましTVも取り上げてくれた新宿御苑の【Yoga Space Arputham】主宰のChika先生ワナカムヨガスクールのRYT200（Vision of Yoga）の解剖学や、2019年2月に開講されるシニアヨガTTC、3月のKriya（浄化法）のWSなどの講師も担当されるマスター・スダカーの教えを進撃に全国にお伝えしている素晴らしい先生です。↑ねっ♡1／25～26に開催される【ファスティングセミナー２Days】＠nerii yoga studioの合間を縫って広島のヨガ練習生にヨガをお伝えしたい！！と有難いお言葉をいただき開催が決定したのです3月のマスター･スダカー広島WSの前に受講できるなんて、本当に良いチャンスだと思いますよ。【詳細】◆日時：2019年1月26日（土曜日）13:00~14:30 （受付は12:45からとなります）◆場所：西区民文化センター 練習室広島市西区横川新町6番1号◆参加費：￥3,000◆お申込み方法・お問合せ氏名・電話・メールアドレスをメール・LINEでお知らせ下さい。（下記をご覧ください）もしくは以下のサイトからでもご予約いただけます。https://coubic.com/yuzumanayoga/218028◆お持物動きやすい服装・お水・汗ふきタオル・ヨガマット（もしくはバスタオル レンタルマットはございません。）※WS内での撮影・録音はご遠慮ください。なおスタッフによる撮影が行われます。撮影内容は講師・スタッフによりSNS等に使用されるが場合がありますのでご了承ください。マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 03Jan
1／25～26 ファスティングセミナー講師のご紹介
こんにちはゆずまなです。お正月気分もそろそろ終わりを迎え日常生活に戻る準備が始まる頃ですね。そんなリセットが頭をよぎる貴方にファスティングセミナーの詳細を昨日お知らせいたしましたが・・・先生のフロフィールを知ると、も～っと興味を持って頂けるかと思いご紹介いたします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝You are What You Eat.「あなたはあなたが食べたもので出来ている」特に子どもを持つ親の立場にある人々、これから親になる人々、もちろん何よりもご自身のためにこの大切さを知って欲しい。◆プロフィール末永周子 chikaYoga Space Arputham@新宿御苑 代表[主な資格]ヨガ講師(RYT200 4回修了)一般社団法人 分子整合医学美容食育協会認定プロフェッショナルファスティングマイスターローフードマイスターフィットネスインストラクターとして体を動かす楽しさを伝えてきたが、心身を酷使し、その疲労からもともと弱かった胃痛が慢性的になる。負担がかからず、かつ動ける身体を作る食を模索する中で、ローフードやファスティングに出会い、実践。自らの体調が劇的に良くなったことから、2011年より周りの人々にも食の情報を伝える活動を始める。同年インド人ヨガマスター、マスター・スダカーに出会い古典ヨガの凄さに感動。2014より師事し、"ココロとカラダの健康"を学び伝えるため、2016年に新宿御苑にスタジオをオープン。◆Chika先生からのメッセージ✳私がファスティングをオススメするわけ✳体温が1℃程度上がったからなのか、本当に風邪を引かなくなりました♪私のファスティングのクライアントさんで、生理痛や花粉症の症状が緩和されなかった方は1人もいらっしゃらないです。(あなたに治るよ、とは言えないんですが、これは、事実で私の経験です♪) 他にもお伝えしたい事はたくさん。新しい扉がきっと開きます。今世元気に過ごすためのツールとして、ぜひ聴いて、体験なさってください♡お会いできるのを心から楽しみにしております！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝さあ、このチャンスにカラダと向き合う方法をGetしましょう！！マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 02Jan
ファスティングセミナー２Days in 呉市 開催決定しました！！
こんばんはゆずまなです。昨日、ちょっぴりお話した健康とは？幸せとは？を感じて頂く企画の第一弾はファスティングセミナーです♡https://www.facebook.com/events/350608142190508/ワナカムヨガスクールで共に学ぶChika先生にお越しいただき、広島市内ではなく呉市で開催です(笑)2日間にわたるセミナーですので、疑問点なども質問し易くセミナー後は、すぐにファスティングを行えるようにお土産＆LINEグループフォローまで付いています。ヨガの先生も務める彼女だからこその視点で、楽しい時間になると思いますよ。◆日程1/25(金) 17:30~20:001/26(土) 16:30~19:00※２日間の受講となります。◆参加費ファスティング：￥19,800（酵素ドリンク1本＋LINEグループにてフォロー付き）◆会場Nerii yoga studio 住所：広島県呉市西中央１丁目４−１９ヤマトビル3F◆申込方法・nerii yoga 予約システム・nerii yoga Mail：info@nerriyoga.com・ゆずまなよが Mail；yuzumana.yoga@gmail.com※メール申込の場合 名前・携帯電話・メールアドレスをお知らせください。◆お支払方法nerii yoga studioへ当日お釣りの無いようお持ちください。メンバーの方は、事前のお支払いも可能です。◆キャンセルポリシー～1／15 キャンセル料0%1／16～当日 キャンセル料100％マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 01Jan
2019年もよろしくお願いいたします。
こんにちはゆずまなです。2019年最初の1日をいかがお過ごしでしょうか？私は、窓を開けてたっぷり朝日の気持ち良さを部屋中に取り込み家族と共に互いの健康と幸せを願う挨拶をし最初の食事を頂きました。今年も自分の成長に必要な『やりたいこと』をし皆さんにヨガを通して健康とは？幸せとは？を感じて頂けるよう過ごしていきたいと思います。早速ですがその第一弾が決定しました！！（うふ）内容は・・・明日のお楽しみ(笑)本年もどうぞゆずまなよがをよろしくお願いいたします。マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 27Dec
恋に臆病になる・・・あれが原因だとこの歳で気付いた
こんばんはゆずまなです。今日は仕事納め2018年は挑戦の年でしたが、皆様のおかげでヨガをお伝えする事をお仕事として継続する事が出来ました。本当にありがとうございました。素敵な差し入れも頂いてクラス後のお茶の時間は、忘年会のようでした。今日の仕事納めに相応しい話題とは何か？スタジオのお掃除をしながら考え抜いたテーマは『疑い』疑いを持っている限り、私達は安心する事もリラックスする事も出来ないのです。先日、友人が話してくれた彼との関係お付き合いして1年遠距離でそれぞれの生活をおくり月に数回、時間を合わせて会ったり、電話で話したりしているそうで・・・ぼそっとこぼした言葉は自分の方が、最初に好きになったから彼が私のことを本当に好きでいるのか自信が持てない・・・だから安らぐというより、緊張してしまう。とてもチャーミングで人気者の友人から自分に自信が持てないなんて言葉が出てくるなんて想像もしていませんでした恋は自分に自信をなくさせてしまうのね～♪じゃなくて！！相手も自分のことを好き、だから一緒にいると幸せってのが恋の楽しい過ごし方でしょ？もうお分かりですね自分に自信を持てないのは、疑いです。・彼が私を好きか？・彼は私といて楽しいのか？・手作りの料理は口に合っているのか？これじゃー常に、緊張しリラックスも得られず、疲れちゃいますよね。やることはひとつ疑うのをやめることです。疑う前に、コミニケーションをすればいいじゃない！！これは、どんな人間関係も同じ会社でも家庭でも、恋人でも「私は○○と思うのだけど、どう？」帰って来た答えを100％信じて、過ごすと決めるもしかすると、裏切られることもあるかもしれません。そんな時、自分の行動を振り返ってみましょう自分が相手に疑いを抱かせるような振る舞いをしているのかもしれませんよ。相手との良好な関係を築くには相手に疑いを持たないで、信じること難しいのは百も承知です。でも、それが出来るようになってくると自分の行動も正せるし、相手を信頼出来る安心感やリラックスで疲れない関係がやってきます。も～っと早くにこのことに気付いていたら・・・私の彼と別れることはなかったのかもでも、今の私があるのはそんな経験をしてヨガに出会ったからこそ！！気付いて良かったね！！ゆずまなよ(笑)来年は、仕事に恋に、勉強に今年以上に忙しく、楽しい成長ある年にしていきます。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。それでは、年明けのヨガクラスでお会いしましょう～！！みなさま、良いお年をお迎えくださいませマスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 25Dec
2019年1月 スケジュール
こんばんはゆずまなです。いよいよ平成最後の年の瀬です。今できるコトを来年に持ち越さず、気持ち良く2018年を終えたいですね。私の難関・・・大掃除お部屋はもちろん、お風呂場、車、スタジオ・・・【やると決めて行動する】を実践します ← 自分に言い聞かせ中2019年1月のスケジュールです。レッスン価格が改定されているクラスがあります。詳しくは、予約サイトでご確認ください。そして、そしてお正月太りを解消すべく、イベントを計画中です！！詳細が決まり次第、お知らせいたします。楽しみにお待ちくださいね。とはいえ、お正月休みも練習をし、そんな心配のない状況のはずですけどね～年内のクラスは12/27（木） 呉市 nerii yoga studioが最後となります。しっかり、思考とカラダのコントロールが出来る自分になるべく練習をしていきましょう。13:00～ ハタヨガ（不調改善）14:30～ リラックス（呼吸を深める）※要予約直接、お顔ををみて年末のご挨拶をさせてください。クラスでお待ちしております。マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。ホンモノに直接触れられる機会お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 24Dec
ホンモノに触れる・・・まだまだ初体験をふやしてます。
こんばんはゆずまなです。今日はChristmasイブ皆さんは、どのようにお過ごしになられましたか？私は、初めて教会の礼拝に参加してきました。いつも、ヨガでお世話になっている広島復活教会でChristmasイブの本当の過ごし方を体験仏教徒である私がホンモノのChristmasに触れる！！といったところでしょうか(笑)式次第が書かれた簡単な冊子を受付でいただき聖書の言葉を読んだり、聖歌を歌ったり堅苦しい場ではなく、むしろイエスが生まれてくることへのお祝い感あふれていました。聖歌と聞くと難しそうに聞こえますがきよしこの夜も聖歌の1つ子供の頃を思い出しながら、歌うのも楽しかったです。初めて教会で過ごしクリスマスふれてみなければ「分からない体験」ができました。ホンモノに触れる・・・クリスマスの本来の意味や目的が商業化されて・チキンをたべる・ケーキをたべる・サンタさんにプレゼントをもらうになってる社会現象だって、「MerryChristmas おめでとう♡」なんて言わないでしょ？でも本来はイエスの誕生を祝うんだから『おめでとう』って言葉が出てくるはずなんですよ。なんでも、本来の意味や目的が商業化されて忘れ去られていく・・・ヨガも同じ悩ましいですが、ホンモノに触れることで忘れ去られていた本来の意味・目的を知り、思い出すことができます。【ホ・ン・モ・ノ】にぜひ触れましょう。知ったかぶりのシッタカさんにならない為にもね。マスター・スダカー広島WSの開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。ホンモノのヨガに触れるチャンスです。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 21Dec
中・高年の気になる病気…病院よりヨガでしょ！？
こんにちはゆずまなです。フリーペーパーの特集に【中・高年の気になる病気】を目にしました。生活習慣病予防により、健康寿命を延ばし医療費を3割削減できる‼︎と記事は始まります。広島県は健康寿命がワーストから数える方が早いくらい対策が求められています。ページをめくると・睡眠時無呼吸症候群→耳鼻咽喉科の宣伝・下肢静脈瘤→静脈瘤クリニックの宣伝・認知症→認知症保険の宣伝・眼瞼下垂→美容形成外科の宣伝・肺炎→内科の宣伝という広告記事フリーペーパーなので、広告記事になるのは仕方ない…でも、上記は全部ヨガで解消出来るんだけどな〜♪と笑っちゃいました。つい先日もイ・ビ・キに対応する練習方法を教えてもらったところだし♡ヨガってそれだけ効能があるのに大々的に取り上げられないのはなんでなんだろ？ヨガクラスで言わないの？それとも言えないの？ホンモノのヨガはちゃんと効能があります‼︎ヨガが、若い女子だけのモノではないって言うのはそう言う理由からですよ。ワナカムヨガスクールのシニアヨガは生活習慣病に負けな生き方を見せてくれます。ゆずまなよがのクラスでは「広島市 高齢者いきいき活動ポイント事業者」に登録しています。http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1491901915255/index.html※スタンプを押させていただきますので、手帳をお持ちの方はお持ち下さいね。ヨガで生活習慣病を改善し健康寿命を延ばしましょ‼︎医療費をずっっと払う老後より元気に旅行に出かけたり美味しいものを食べる方が幸せだと思うでしょう？病院をはしごしなくても大丈夫ヨガクラスでお待ちしています。マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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- 20Dec
巷に溢れるヨガインストラクター養成講座…正しく選択
こんばんはゆずまなです。昨日の投稿https://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12425770929.html何がい言いたいのか？お分かりになられたと思います。安ければ安いなりの理由があるのです‼︎少なくともRYT200と付いている講座は200時間で何を教えるのか？の認定をクリアする為にカリキュラムのチェックが行われます。RYTがチェックしヨガインストラクターに最低限必要な技術が身に付くように構成されています。※私が通っていたスタジオでは20時間の内容で認定証が発行されました。もちろんRYT200の認定があるからと安心してはいけません‼︎5000年も前から続くヨガにパワーヨガ だの 顔ヨガだの …ヨガに◯◯ヨガと名称をつけて独自のテクニックを持ち込みアレンジを加えたものは古典ヨガからかけ離れていますなんでいけないの⁈ってお思いですか？それは本来のヨガの効能を享受出来ないからです。ASANA(ポーズ)の効能を得るにはASANAに入るところから、出るところまでを全て正しくおこなうことが必要なのです。そんな風にクラスを行なっているインストラクターはどれ程いらっしゃるのかしら？偉そうに言ってますがワナカムヨガスクールで学ぶまでそんな事は全く知らず限りなく完成に近い雰囲気のポーズを練習していました柔軟だったから出来たように見えていただけでそのうち、怪我をして腰・肩・首に痛みを持ってしまったかもしれないのです(恐怖)ワナカムヨガスクールで学ぶヨガは痛みを作らない練習方法はもちろん痛みを解消する練習方法を学ぶことが出来るのです‼︎だから、こんなコトが言えるのですそしてvision of yoga の卒業生だからこそ痛みを解消するクラスを自信を持って開講でき痛みを作らない練習方法でクラスが出来るのです。インストラクターを目指すヨガが大好きなあなたには間違った選択をして欲しくないのです。だから真実を知ってもらいたい…もちろん、今インストラクターをしながら悩んでいる人もまだやり直しは出来ますよ…この投稿を読んで信じられない人も信じた人もまずは、マスター・スダカーのクラスを体験して下さい。2019年の2月からジャパンツアーが再開されます‼︎http://booking.vanakkamyogaschool.com/それまではワナカムヨガスクール & マスター・スダカーについて検索するのもいいと思いますよ 笑マスター・スダカーの来日まで待てない方は各地にいる卒業生のクラスを体験下さい。広島では私がhttps://coubic.com/yuzumanayoga/servicesその他の地域も卒業生をご紹介させて頂きますよ。各地にマスター・スダカーが訪問する貴重な機会をお見逃しなく。もちろん限られた定員のRYT200vision of yogahttp://booking.vanakkamyogaschool.com/products/list.php?category_id=15もですよ。マスター・スダカー広島WS開催貴重な広島WSの開催が決定しました。2019年3月17日（日）＠広島市内ハタヨガ基礎講座－快適な日常生活の為のヨガ11：00～ レッツビギン太陽礼拝13：30～ 内側から温める太陽礼拝クリヤフローの２クラスでが、連続して受講することをおすすめ致します。お申込みはMail：yuzumana.yoga@@gmail.com（＠をひとつ抜いて下さいね）で承っております。お問い合わせも上記へどうぞお気軽にご連絡を下さいませ。中国・四国エリアでは、2019年最初の開催になります。お見逃しなく～♡■ゆずまなよがSNS レッスンのお知らせは ⇒ こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよが でもお知らせしております。Instagram & Twitter ： yuzu_manaLINE@のお友達登録は ⇒ 私が学んでいるワナカムヨガスクールのWSは ⇒ こちらから
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