日常生活の中にあるヨガを　ゆずまなのヨガのお話

土星に環があるのは知っていたけど・・・感動しますよ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです小学生の頃学校の校庭で土星を観測する会に母と参加したことがありますその時の感動と言ったら！！！【まもなく15年ぶりの「土星観測」のチャンスが到来！】星を10倍楽しむコツは驚くほど簡単だった　2024年秋に訪れる「衝」を“東大宇宙博士”が解説（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース「小惑星探査」や「火星移住」などのニュースから、UFO、宇宙人の話題まで、私たちの好奇心を刺激する「宇宙」。だが、興味はあるものの「学ぶハードルが高い」と思う人も少なくない。 知らなくても困らない知news.yahoo.co.jp天体望遠鏡を覗いてみた土星に「本当に周りに環がある」と体験したことは一生の思い出です「環がある」ことを知っていても実際に目にするのでは知識も興奮も異なります子供だけではなく大人の母も感動していましたよ今年は観測のチャンスだそうなのでぜひご家族で土星観察をしてみてはいかがでしょうか？エジプトに行ってピラミッドを見るのも同じような感動ですから　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

夏バテと秋バテ・・・ヨガのあの練習方法で改善できます

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです朝が涼しくなってエアコンを使わなくてもいいかな・・・なんて思ってたのですがお昼ぐらいになるとやはりエアコンをつけないとまだまだ暑いですね秋口に陥りやすい“夏バテ” 残暑いつまで続く? 1日の気温差による“秋バテ”にも注意! どのような対策がある?（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース2024年の夏は記録的な暑さとなったが、9月に入り、朝晩はしのぎやすい日も出てきた。いつの間にか日が沈むのが早くなり、季節は進んでいるのだと意識させられる。 ただ、これまでの厳しい暑さの影響で、今news.yahoo.co.jp思っている以上にこの暑さのダメージは体に蓄積されているようです私の場合は目の疲れと頭痛ひどい時はヨガの練習方法　トラタカ（目の浄化）と呼吸法で対策しています生徒さんの中には突然汗がふきだして目が回ったり自律神経の乱れでお風呂で意識を失った方もいました自律神経系はお薬で治すよりも体を整えることでゆっくりと改善できるので規則正しい生活とストレスを溜めないことそして質の良い睡眠と深い呼吸を意識しましょうね呼吸方法はヨガクラスで一緒に練習しましょう　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

美人とはどんな人？・・・実践こそが分かれ道

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですモテを狙っていなくてもなんとなく惹きつけられる人っていますよねそう言う方はやはりちゃんとしているのだと思いました【モテ期到来】美人女子が密かに実践している３つの習慣 | TRILL【トリル】魅力的な女性になりたいと思ったことはありませんか？美しさは生まれつきのものだと思われがちですが、実は日々の習慣が大きく影響しているのです。今回は、美人女子が密かに実践している習慣をランキング形式でご紹介します。trilltrill.jpおそらく上の記事の第3位が一番難しいと思いますなぜなら自己肯定感を上げると言うのは精神力や忍耐が必要ですからねテクニックを知っていてもそれを実践できなければ自己肯定感は上がりませんから何はともあれ素敵な人は実践する力を持っている人ですよ　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

アメンバー限定記事専門家はやっぱりすごい・・・【Amebaブログ for ビジネス】

翌日に来た筋肉痛…えっ？なんでそこが

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです9/1にマスター・スダカーの哲学講座を受講した事はこちらにも書きましたが哲学だけじゃないんです‼️マットの上の練習もしっかりとありました🧘‍♀️動き自体はベーシックですがじっくり・しっかりキープするとさすがにキツイだからこそカラダに気付きがやってくるのです上を見上げる動きや太ももがプルプルする動きがありましたがなんと翌日の朝首の両サイドが筋肉痛になりました肩でもなく、太ももでも無く首ですあと背中も朝練の時に前屈がめちゃくちゃしやすかった来年にはまたまた20日間のvision of yoga継続学習に参加するのでカラダの気付きを持って準備しておきます首の筋肉痛はいつ解消されるのか⁈乞うご期待(笑)　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

徳を積むとどうなる？…プンニャカルマを集めよう

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですみなさんはお家のゴミが溜まっていたら職場のダンボールやシュレッダーゴミが溜まっていたらどうしますか？「もっと気をつかって」占い師が教える、正しい徳の積み方 | TRILL【トリル】「徳を積む」というのは、簡単にいえば「いいことをする」ということです。徳を積めば運気を高めたり、良縁を引き寄せたりもできます。では「いいこと」というのは具体的に何をすればいいのか、ここで解説しましょう。trilltrill.jp私は目につけば一瞬『えっ！』って思うけど(まだまだ未熟者)そのままにせず、片付けるようにしています生徒さんも会社でコピー機のトナー切れのサインやシュレッダーのゴミ捨てサインを見ても当番の人すら気付かないふりをして片付けようとしないので自分が気づいた時にやるようになったそうです良い行いのことをヨガでは『プンニャカルマ』と言います上の記事の様に徳を積むと言うことですねヨガでもプンニャカルマを行うものはいつか(来世の可能性もあり)自分に良い事が帰って来ると言われます誰かが面倒と思う事に出会ったらプンニャのチャンスです👍試してみてくださいねこんなにキレイな景色が朝イチで見られるのも徳の積み重ねかもしらませんね　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

ワナカムヨガスクール【座・哲学講座】・・・精神性とは生きること

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日のマスター・スダかーのお話も胸熱の内容でした実はある方から「不老不死」というトピックについてその方の考え方を聞く機会がありましてその方の言う「不老不死」の定義がよく分からなかったのでお話全体としてモヤモヤした感じで聞いていたのですが言いたかったことは「瞑想から精神性を高めるとAIになる」と（言っているように感じました）そこは正直・・・私が学ぶヨガとは異なると言うことははっきりしましたもしくはいきなり精神性の道を目指したところで心を悩ませる社会と向き合うことを諦め山奥にこもる独りよがりになることを私は望まないそんな思いを抱えていたので今日の講座は非常に楽しく過ごしました今日一番刺さったのは「精神性の道は逃げていては辿り着けない生きることで辿り着けるものだ」Byロード・クリシュナ　マハーバーラタ辛いこと（社会に属すること）から逃げていてはダルマ（すべきこと）をまっとうできず独りよがり（エゴ）に情報を貪り判断を誤るダルマを遂行することで大いなる力が手を貸してくれて平穏な人生を送れる胸熱な興奮状態でノートにペンを走らせたので明日以降、改めて頭とノートの整理をしたいと思います次回の哲学講座は12月ですよ　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

8月最終日の過ごし方・・・デトックスじゃ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです8月最終日でしたね朝からいろいろこなしてお仕事も楽しく終えられたので陽が高いうちからお風呂に入ってデトックスしましたお湯を張ったらお塩を一握りバスタブへ放り込みつかること３時間（笑）手はしわしわになりましたが体も頭もスッキリしてとっても贅沢な時間を過ごせました明日はマスター・スダかーの哲学講座なので頭がパンクするかもしれないのでスッキリしておきたかったのです内容は「マハーバーラタからの招待状」と2月のマハーバーラタの続きと思われるのでとても楽しみ今回も生きる上でやってくる困難や理不尽と立ち向かうための智慧が詰まった時間になると期待しているのです次回のマハーバーラタは未定ですが哲学講座にご興味がおありの方は年末にも開催されますので、参加してみてはいかがでしょうか？【お申込み受付】12.15 ハタヨガ基礎講座2024@HOME　“サットサンガ”　＠Homeselect-type.com毎月の瞑想講座もお手頃でマスター・スダかーのお話も聞けますので下からスケジュールを確認してみて下さいね『ワナカムヨガスクール　講座・RYT200　一覧』【ワナカムヨガスクール　講座一覧】※随時更新いたします※瞑想WSはオンライン受講となりますワナカムヨガスクールbyマスター･スダカーヴィジョンオブクリヤ20…ameblo.jp　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

【休講のお知らせ】8/30　terayoga妙慶院

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今のところ、広島に大きな被害は出ておらず穏やかな雨空ですが、交通機関が終日運休を発表しているため19時からのterayoga妙慶院は休講させていただくことになりましたご住職の法話の日でしたが次週に繰り越しとなりましたのでお楽しみにお待ちください台風自体は四国方面へ進みましたが離れたところでも雨雲が発達するという情報もあります安全なところでお過ごしくださいませ　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

漫画と社会背景・・・ご住職のお話より

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですテラヨガ妙慶院では月末のレッスン時に、ご住職から法話をいただいています火曜日の夜クラスでは漫画（アニメ）と社会背景についてなかなか自分にはない視点だったのでなるほど・・・と思いました時代ごとに代表作とされるアニメがありますよね巨人の星：スポコンで根性でどんなに辛くても成長することを美徳とする（高度成長期）機動戦士ガンダム：善と悪の対比ではなくどちらも「自分が正義」と信じて戦う（米ソ冷戦時代）ワンピース：志は違っても同じ船に乗ったなら仲間という繋がりそして現在は「転生」ものが主流だとか生まれ変わったら、なんの努力もなく生まれながらにしてハイスペックな能力を持ち楽しく暮らす？！つまりは簡単に手に入るものを望む傾向があるのではと現実はそんなに甘くありませんから挫折してそこから立ち直ることができない人が増えてしまうのではと心配です“静かな退職” 当事者に聞く働かない理由「頑張っても給料が上がらない…」「仕事してる感をいかに出すか」 雇用者側の悩み「クビにはできない」“採用してはいけない人”を見抜くには（ABEMA TIMES） - Yahoo!ニュース　“静かな退職”が広がりを見せている。仕事への熱意を持たず、必要最低限の業務のみをこなす働き方を差す言葉だが、いまや60％が“静かな退職”を実行中だという。 　社会人3年目のえりさん（20代）も、news.yahoo.co.jpご住職のお話、面白いでしょ？ぜひテラヨガ妙慶院へお越しくださいませ　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

森岡毅さんの子育て論・・・日本テレビdaydayを見て

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですきのうの移動中に見た日本テレビの「dayday」あるコーナーに森岡毅氏が言った言葉に私も！！！！と思ったのでシェアさせていただきます南海キャンディーズの山里氏が「子育てについていいアドバイスがあれば聞かせてください」と言ったとき森岡氏はこう答えました「いろんな体験をさせてあげてください」この考え、私も同感です夏休みも残りわずか＆台風も来ていますがこのブログを読まれた親御さんはぜひ、時間をとって子供さんとお出かけをしてください体験とは何か？お家でゲームやTVを見ているだけでは感じ取れないセンセーションを子供たちに提供できるのは身近な大人だけなのです例えば旅行に行って見たこともない景色を見て、その成り立ちを学んだり工場見学のプログラムに参加したりスポーツ観戦もいいでしょうプラネタリウムなんかでもいいんです非日常から子供達が何を感じ取るのか？それをそっと見守ってあげてください【子どもの「体験格差」】感じている親は６割　格差を実感した瞬間 - コクリコ｜講談社子どもの体験格差について意識調査を行いました。我が子に十分な体験をさせられているのか、具体的にどんな体験をさせているのかなどを調査し、体験格差を意識した瞬間についてここでしか聞けないリアルな声を集めました。cocreco.kodansha.co.jp金銭的に旅行もテーマパークも難しいということであればお弁当を一緒に作って近くの景色の良いところへ行くだけでもいいのではないでしょうか？もちろん一緒にヨガをしてもらうのも大歓迎ですマスター・スダかーからヨガを学ぶ時に言われた言葉「体験こそが神である」頭で理解しても体験が伴っていなければそれはただの情報に過ぎない自分を通して、感じ、味わうことでしか得られないものがあることを知りなさいと子供達の未来のためでもありますが大人も同じように童心に変えることでまた、新しい気づきがやってくると思いますよ　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

令和の米騒動・・・今日のスーパーはちょっと異様でした

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです生徒さんから「お米がスーパーにないんですよ」ってお話を聞いていたのですがホントでしたコメ不足…大阪府が政府備蓄米の放出を要望　農水省は否定的「混乱が生じる」（テレビ朝日系（ANN）） - Yahoo!ニュース　南海トラフ巨大地震の注意情報が出たことなどにより米を備蓄する人が増えた影響で起きたとみられる米不足。 　番組が取材を進めると、もう一つの原因として、お盆の時期が関係していることが分かりました。 news.yahoo.co.jp普段はスーパーに来ないであろうシニアの男性の方がお米だけをカゴに入れてレジに並んでいましたが棚にはすでにお米は無い状態奥様に頼まれて買いに来たのかしら？「無い」と言われると不安になるのはなんでかしら？2週間もすれば通常の流通になりいつもの商品棚に戻るはずですけど不安という感情は冷静な判断を邪魔しますだからヨガではアルタ・カーマということを学びます人は安心で無い時、不安がある時心穏やかにはいられないだから「不安とは何か？」「安心とは何か？」ということについて向き合いますどうすれば「大丈夫」と思えるのか？令和の米騒動を通して考えてみる良い機会かもしれませんね　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

台風１０号にお気をつけくださいませ・・・今のところレッスンは予定通りです

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです火曜日あたりから山陽新幹線の3日（27〜２９日）に渡って計画運休が発表されました台風10号　西日本に28日頃上陸のおそれ　最大瞬間風速60メートル　停電の備えを（tenki.jp） - Yahoo!ニュース強い台風10号は、28日(水)頃に西日本に接近し、上陸するおそれがあります。西日本や東日本では、27日(火)～28日(水)は大荒れにとなるでしょう。暴風・大雨・高波・高潮に厳重な警戒が必要です。停電news.yahoo.co.jpが、レッスンは今のところ通常通りの予定です広島への影響は少ないと思いますが交通機関がストップしてしまう場合は無理をせずオンラインでの参加に切り替えられるレッスンであればそのような変更も選択肢に入れてくださいね停電になったら・・・とか今から考えても仕方ないので変更があればこちらのブログかSNS・LINEでご案内をさせていただきます安全対策と情報収集をしっかりなさってくださいね　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

生きるための学びを・・・ヨガもそういうジャンルです

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです「ヨガをどうして始めたのですか？」という質問をよくいただきますきっかけは本当にたわいのないこと仕事を辞めて時間がありお家でゴロゴロしているところに母から勧められて始めました最初は体を動かすことに夢中になりいろんなポーズ（asanaアサナ）ができるようになりたくて勉強を始めましたがヨガの師と呼べるマスター・スダかーに出会ったことで学ぶ意味が変わってきましたヨガとは人間科学と言われることもあるほど「人（自分）」を知り探求していく学問です自分の体はもちろん、考え方、生き方、死に方、来世について・・・多岐に渡る「人」について学びます身につく学びとはこういうことかと驚いた。友人の言葉に気づかされた「学び」の起点 | かがみよかがみ私の『学び』の先には必ず一皮むけた未来の私がいる。不安で一杯の心にさざ波を起こした出会い。運転手さんの言葉は私の“きっかけ”となった◎　　　　　　　　　　◎学生の頃、私は机に向かい教科書を開き教育を受けることが学びだと思っていた。こんなこ…mirror.asahi.com学校のお勉強は全く役に立ちませんというか、それが邪魔になるかもしれないほど私たちの考え方が「常識」という足枷に囚われていることに気づきます自分さえ良ければ良いという考えになってきている社会の中で息苦しさを感じている人はぜひマスター・スダカーのクラスを体験して欲しい体を動かすだけではなく哲学的なお話もとても魅力的で自分の考え方が固定概念に埋め尽くされていることにはっとすると思いますよご興味のある方は下で日程をご確認ください『ワナカムヨガスクール　講座・RYT200　一覧』【ワナカムヨガスクール　講座一覧】※随時更新いたします※瞑想WSはオンライン受講となりますワナカムヨガスクールbyマスター･スダカーヴィジョンオブクリヤ20…ameblo.jpおすすめは瞑想講座と哲学講座です9月1日は残席わずかだそうですのでお急ぎくださいね　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

お腹がすくのは秋が近いから？！・・・夏バテの皆さんの食欲はいかがですか

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですお盆を過ぎたあたりからレッスン中にお腹が鳴るようになりました（恥）空腹を感じるのはちゃんと消化されている合図？！と思うことにしたのですがもしかするとそうではないのかしら↓岡田将生、再び痛恨の大失敗　舞台あいさつ中にお腹鳴る「親に怒られるかも」「おにぎり食べてきたんですけど」（オリコン） - Yahoo!ニュース　俳優の満島ひかり（38）、岡田将生（35）、大倉孝二（50）、塚原あゆ子監督が23日、都内で行われた映画『ラストマイル』の公開初日舞台あいさつに登壇した。 　締めのあいさつとして、主演の満島が『news.yahoo.co.jp人前でお腹が鳴るのは恥ずかしいですが食欲があるのは良いことですすでに立秋を過ぎているので秋仕様に体も変わってきているということでしょう逆に夏バテで食欲がない胃がいたいという方はご自愛くださいねよく寝て、冷やし過ぎないことに気をつけて美味しいものを美味しく食せる体にしましょうね夏バテ解消にはヨガはとてもおすすめですよお仕事終わりにいかがですか？オンライン受講の可能です詳しくは下のスケジュールをご覧くださいませ　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

冷房の効いた部屋でまだ暑がっているのは・・・冷えのぼせかもしれませんよ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです生徒さんの会社の方のお話なのですが冷房がキンキンに効いたお部屋でお仕事をする際「暑い暑い」と言って卓上扇風機を使用しているそうです女性の方なのですが足を触ってみると冷たいのにどうして暑がっているのか？それは「冷えのぼせ」の典型的な症状ですデスクワークに危険信号！不調は「冷え性」が原因！？改善方法は？温活で予防を！最近なんだか疲れがとれない、よく眠れない、吐き気がする、肩こりや腰痛、肌のくすみや目の下のクマも気になる……といった悩みはありませんか？病院を受診しても「悪いところはみつからない」といわれて途方に暮れている方もいるのではないでしょうか。その症状は、冷え対策で改善するかもしれません。vitamina.aeon-allianz.co.jp自律神経の乱れや免疫機能の低下にもつながるのですが詳しくお話を伺ってみるとその女性は「風邪を引いた」と病欠も多くコロナにも何度も感染しているそうです体の機能がきちんと働いていないから病気にもなりやすいですよねこういう方は半身浴とヨガのような運動をすることで次第に変化を感じられるようになります性格も変わってくるはずですよどうなふうに？おそらく今は、イライラしたり口調がキツかったり大きな声では言えませんが「人のせいにする」タイプだと思います冷えが取れてくるとおおらかになり、笑顔も増えて協調性も出てくると思いますよ今年の夏はこういう不調の方が多いと思いますのでぜひアドバイスをしてあげてくださいねあわよくば冷え取り＆ヨガの最強コンビを体験してもらえると嬉しいです　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12864569744.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

9月のレッスンスケジュールのお知らせ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです夏バテでヘトヘト・・・なんてことになっていませんか？ヨガをして不快を取り除き毎日が楽しく過ごせるようメンテナンスをしていきましょう外出がちょっと辛いと思う方もオンライン（Web）クラスを活用して体を動かす時間を確保してくださいね月曜日不定期（９・３０日）テラヨガ＠超覚寺広島市中区八丁堀5-210：30～11：30　古典ヨガ（ハタヨガ）￥2000どなたでもご参加いただけます※お得な５回数券あり※要予約・会員登録が必要ですhttps://vysyogi.flsn.jp/user/予約方法の手順はこちらを参考になさってください毎週月曜日（16・２３日休講）＠西区庚午中3丁目集会所広島市西区庚午中３丁目３−１５13:15～13:45　カラダが硬い人のための椅子ヨガ（シニアの方大歓迎）14:00～15:00 古典ヨガ（ハタフロー）各￥1500※上記の時間は予約不要15：15～　プライベートレッスン※要予約毎週火曜日（月末はご住職の法話あり）テラヨガ＠浄土宗 妙慶院 清岸寺広島市中区小町2-119：00～20：00　古典ヨガ（ハタヨガ）￥2000どなたでもご参加いただけます※お得な５回数券あり※要予約・会員登録が必要ですhttps://vysyogi.flsn.jp/user/予約方法の手順はこちらを参考になさってください。月2回金曜日（６・20日）＠広島復活教会広島市中区上幟町10-1110：30～11：30　不調改善クラス￥1000※予約不要ですので直接、教会までお越しください毎週金曜日（月末はご住職の法話あり）テラヨガ＠浄土宗 妙慶院 清岸寺広島市中区小町2-119：00～20：00　古典ヨガ（ハタヨガ）￥2000どなたでもご参加いただけます※お得な5回数券あり※要予約・会員登録が必要ですhttps://vysyogi.flsn.jp/user/予約方法の手順はこちらを参考になさってください。日曜・祝日　@Webクラス7：30～8：00　太陽礼拝8：15～8：45　ハタヨガflow各￥1000　（お得な通い放題￥4000　月単位　毎月15日までの申込に限る）※レッスン開催日の3日前までにお申込みとご入金をお願いたします。お申込みフォームhttps://forms.gle/kSVnwMfgMC9tctUs7詳しくはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12837251685.html※いずれのクラスでもレンタルマットはございませんお手数ですが、ご自身でご用意をお願いいたします【小学生以下が無料のクラス】・広島復活教会　月２回金曜日【小学生～高校生　￥1000のクラス　※それ以下は無料】・テラヨガ＠超覚寺　不定期月曜日・テラヨガ＠浄土宗 妙慶院　毎週火・金曜日・西区庚午中3丁目集会所　毎週月曜日ヨガを始めてみたい方は遠慮なくお問合せ下さいませ　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12861291814.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

運動不足と睡眠不足・・・イライラの原因にもなりますよ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですこれだけ暑いとちょっとしたことでイライラしたり人との関わりが煩わしく感じたりしませんか？我が家ではちょっとしたことで険悪な空気になる機会が増えております原因は私ではなく家族がよく眠れていないことにあるように思います暑くて寝苦しいぐっすり眠れない上に外出をせず体を動かすこともしていないいろんなことにやる気が出ず面倒でどんどん悪循環に陥っている睡眠のもたらす効果とは～良い睡眠をとっていますか？～ - スポーツナビ　私たちの生活に欠かせない「睡眠」。睡眠をしっかりとることで 体にどのような効果があるかご存知でしょうか？今日は睡眠によ…sports.yahoo.co.jp運動不足を少しでも解消しようと外へ出ると暑さで逆に体を壊してしまいそうなんて言っているうちに気づけば体が弱ってしまい原因不明の不調になり気持ちもイライラしてくるというわけで・体を動かす時間を持つ・眠れる環境を作る外に出るのが難しければ今時、オンラインで受講できるプログラムもたくさんあるでしょう？terayogaでも、ゆずまなヨガでもオンラインクラスをご用意していますのでご活用くださいね私は逆によく眠れていますなぜなら・・・猫さんが私が寝付くまで添い寝をしてくれるようになったからずーーーーーっと私のところで寝てくれなかったのに猫の気まぐれで嬉しい限り８月も残すところ10日くらいです9月になればもっと過ごしやすい時間が増えてくるはずですので頑張りましょうね　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12861291814.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

お寺でお借りしたスラムダンク・・・貸出もしてくださいます

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですterayogaでお世話になっている超覚寺さま以前もご紹介しましたがいろんな本が置いてあって貸出もしてくださるのです『映画版からアニメまで…スラムダンク漬け』こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですNetflixでスラムダンクの映画版が配信されてたので見たのですが…やっぱりおもしろい🏀家族の漫…ameblo.jpで、実家にあると思っていたスラムダンクのコミックスが・・・捨てられていたので超覚寺さまにお借りしちゃいました『THE FIRST SLAM DUNK』興収162億円突破　『アバター』超え歴代12位に（オリコン） - Yahoo!ニュース　アニメ映画『THE FIRST SLAM DUNK』（スラムダンク）の興収情報が発表された。8月13日より全国300館以上の映画館で復活上映されており、累計成績は動員1119万人、興収162億円をnews.yahoo.co.jp広島が試合会場になっている場面はコミックスで見てたはずなのにすっかり抜け落ちてたりこの場面を初めて見たときに笑ったなぁとか懐かしい気分も味合いながら次回のterayogaの時に残りの本をお借りして堪能したいと思います　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12861291814.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

だからデトックスが必要なのです・・・疲れの原因はゴミ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですヨガをしているとデトックスの重要性は嫌でも感じますが一般的には認知されていないことなでしょうか？慢性的な疲れはデトックスが必要なサイン！？からだの中をキレイにして健康を取り戻すコツ - mimot.(ミモット)最近「疲れやすい」「疲れが取れない」と感じていませんか？それは、体にたまった老廃物や毒素が原因かもしれません。デトックスを取り入れることで、体の中をキレイにして健康を取り戻すことができます。正しいデトックス方法を学び、疲れにくい体を目指しましょう！ure.pia.co.jp溜め込んだ老廃物（ゴミ）を排出する時には気持ち良いだけではない不快なことも起こります冷え取りをしている方はご存知でしょう「めんげん・好転反応」と言われるものです例えば３番目に紹介されているリンパマッサージですが「揉み返し」というのを体験した方はいませんか？マッサージをして急激に流れが良くなったのだけど通り道（ゴミの出口）が追いつかず逆に腫れたようになってしまうことがありますというわけで小まめに出していくのが良いと思いますヨガの練習を併用することでゴミの出口を通りやすくできるので揉み返し的な不快なことは減ってくると思いますとにかく、ゴミを溜めないためにもデトックスの重要性をご理解いただけたらと思います今年の酷暑の影響で秋口くらいから体調を崩してしまうことのないように今からできる準備はしておきましょう　ゆずまなよが　【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室　広島】レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12861291814.htmlLINEのお友達登録 Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。