おはようございます
冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。
Webレッスン＠Zoomのクラス説明や注意事項について
ご案内させていただきます。
快適な睡眠のための呼吸法
20：30～21：00
寝る前に
カラダをゆるめる動きをし、呼吸を深めれば
快適な睡眠がやってきます
翌朝のお仕事や生活が軽やかになるようぐっすり眠りましょう
座ったり、横たわる動きを中心にしますので、バスタオルやブランケットをご準備いただければヨガマットがなくとも問題ありません
受講前の注意事項
・飲酒はしないでください
・食後1時間以上をあけて、満腹ではない状態で受講してください
・カラダを締め付ける服装ではなく、ゆったりと過ごせる服装をおすすめします
・安定して座れる環境をご準備ください（ベットの上などの柔らかいところはNG）
すっきりするヨガの基礎
13：30～14：00
ランチも終えたひとときを、ヨガをしてリフレッシュしましょう。
初心者の方でも、シニアの方でも大丈夫
2日続けて受講することで、ヨガの心地よさがやみつきになるはずです。
カラダが固いと悩んでいる人こそ効果を実感していただけるとおもいますよ
座ったり、横たわる動きを中心にしますので、ヨガマットの代わりに
バスタオルでも大丈夫です。
気持ちよく呼吸が出来る環境でご参加してみてください。
受講前の注意事項
・食後1時間以上をあけて、満腹ではない状態で受講してください
・カラダを締め付ける服装ではなく、ゆったりと過ごせる服装をおすすめします
開催日の確認とお申込みは
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdcYQtrm3zvj3gLX7_JJs3wOeutBu6XaenFvPEmsX004WUXFg/viewform?usp=sf_link
参加費はいずれも￥1,000です。
※受講する環境として
・会議アプリ Zoomのダウンロードが必要です。
・事前予約制 お支払いが完了し次第、予約完了となります
・ヨガマットがひけるスペースで受講してください
その他、ご不明なことがありましたら
遠慮なくメール・メッセージでご連絡をくださいね
