スポーツをしている次男(中学生・成長期が始まったかもくらい)が
身体づくりを考えて
帰ってきた後に
自ら「バナナスムージー」を
作っています。
これまで私が
いろいろ言うだけだったのが
自分の体づくりに
興味が出てきた!
嬉しくなりました。
バナナスムージーに決める前は
「何か特製のドリンクを作りたい」
と言われ
寝る直前ではないけれど
時間的には寝る前にもなるので
消化がいいものがいいよね〜
この食材とかは?など
とあれこれ二人で話し合って
決めました。
炭水化物・たんぱく質がとれる
脂質の少ないもの 0ではなく
カルシウムも補給したい
ということで
バナナの他
牛乳・ヨーグルト・はちみつ・レモン汁
を入れるバナナスムージになりました。
本当はあわよくば鉄分も摂れたらいいなぁと思ったのですが
ここは飲みやすく手間がかからない方を優先
先日、次男の試合の帰りに
ご飯を食べに行き ※ファミレスです
メニューに「バナナスムージー」が
あるのを発見した次男。
注文したいと言われ、
おそらくそれは運動後だからではなく
自分の作るバナナスムージーと
お店のバナナスムージーと
どう違うのかを知りたい、
という理由がわかったので
注文してみました。
(私もどんな味の違いがあるのか気になりました)
すると・・・!
一口もらったのですが
ほぼ同じ味がしました!
ちょっと甘みが押さえられてるかな
くらい。
材料はきっと同じだね〜
と話しながら飲んでました。
次男も
お店とほぼ変わらないものを
自分は作れている!
という嬉しさを感じている様子。
自信がついたようです。
私としては
舌触りや風味や香りから
そこのお店もちゃんと
シンプルな材料をミキサーにかけて作ってる!
ということがわかりました。
まぁまぁの値段でしたがそうなるよね!とわかりました
スポーツをする子どもの
食を支える
スポーツの技術は教えられなくても
スポーツを頑張る子どもへ
親ができることの一つですよね!
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