こどものうちから伝えたい 心と体をつくる 食育と料理〜一緒に食べたい行事食と季節を感じるごはん

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子どもの好き嫌いなど、子ども×食の悩み。悩みの解決法や子どもと食べる料理や、子どもがお手伝いできるレシピをご紹介しています。
おうちでおいしく、子どもも喜ぶ料理。普段のごはん、イベントの日のメニュー。のぞいてもらえたら嬉しいです。

ご訪問ありがとうございます。

このブログでは、
キッズ食育トレーナーとしての想いや、子どもの好き嫌い克服、
お手伝い料理のポイント

活動のお知らせやご報告

子どもと食べられるレシピなどをご紹介しています。


レシピは、ふだんのごはん、行事や誕生日などのイベントで
お子さんや家族、友達と一緒に楽しんで食べて、

やっぱり手作りっておいしいな と思えるように


子育てをがんばっているお母さんが毎日
ちょっとしたことを楽しんで過ごせますように




どうぞよろしくお願いします。

◯。゜゜。。。゜◯。◯゜゜゜。゜。◯。◯゜゜。゜。。。◯


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以前、ご紹介した

 

「フルーツのせ牛乳プリン」

 

が、レシピサイトNadiaさまの

 

6月7日「旬のレシピ」にて

 

ご紹介していただきました気づき

 

 

 

過去の旬のレシピはこちらに

 

掲載されていますので、

 

よかったら見てみてください↓

 

 

レシピはこちらから

 

直接見られます  ↓↓↓

 

 

 

 

寒天なのに

 

寒天とは思えない舌触り

 

 

シャキッとした寒天ゼリーが

 

苦手なお子さんにも

 

喜んで食べてもらえると思います。

 

 

 

 

写真はくり抜き器を使用していますが

 

普通のカットしても合格

 

カルシウム+ビタミン

 

水分補給にも。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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子どもと料理をする

 

子どもに料理をさせる

 

何のためにしますか?

 

 

「将来自分で作れるように」

 

と思ったら

 

1度や2度くらいでは

 

難しいですよねあせる

 

 

継続型の習い事である

 

青空キッチンも

 

子どもの料理技術を上げるための

 

習い事ではないのです。

 

 

 

料理を作り上げること自体もそうですが、

 

卵が割れた

 

お母さんのように卵を混ぜられた

 

フライパンを使って料理をした

 

その過程の1つ1つが自分の

 

「できた!」を積み重ねられる大事な経験であり

 

自己肯定感を高められる機会になります。

 

 

だから例えば、

 

最後の工程で焦がした、形が崩れたなど

 

うまくいかなかったとしても、

 

そこで「失敗しちゃったね」と

 

声をかけずに、

 

途中途中でできたことに

 

注目する言葉がけをするようにすると

 

自分ががんばったこと、

 

できたことに自信を持てるようになります。

 

 

パンケーキの生地を裏返すのような、

 

もう1回できるような工程だったときは

 

「もう一度やってみよう」

 

と挑戦する気持ちを持てるようになります。

 

 

 

 

子どもの料理はそんな側面も持っています。

 

 

 

 

キッズ食育トレーナー養成講座では

 

そんな子どもと料理を楽しむポイントや

 

料理だけではなく、

 

普段の生活で

 

どんなふうに言葉をかけたらいいのか

 

そこには「褒める」だけではない要素が

 

たくさんあります。

 

 

ゆくゆくは自分でも青空キッチンをやってみたい!

 

という方も体験講座からどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子どもの食育

子育て

とりあえず本を読んでみたい!

 

という方は、よかったら読んでくださいね。↓

 

 

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青空キッチン板橋校、

 

今週のレッスンは「焼きおにぎりとたたききゅうり」気づき

 

 

 

幼児さんはいつも1品なのですが、

 

レシピの体裁がいつもとは変わり

 

2品載っていることで、そこに気づく子もいました。

 

 

「2つ作るの!?」と嬉しそうに聞いてきました。

 

 

低学年さんも、高学年さんも同様に

 

「いつもよりいっぱい作るんだ!」と

 

張り切る子も多かったです。

 

 

多いからって「え〜大変!」

 

なんて言わないのです。

 

 

楽しく通ってくれているのだな、と思います。ニコニコ

 

 

 

さて、おにぎりづくりはラップではなく、

 

レッスンでは手で握りました。

 

直前にも手を洗いました。

 

水で濡らさないとくっついて形にならない

 

でもびしょびしょにしてしまうと

 

やはり形にならない

 

 

いつもはよくラップで作ってるからできる!

 

と思ったら意外に難しい

 

基本の料理ではあるけれど

 

作ってみると気づくことの多い料理。

 

でもこの手の感覚を知る、

 

ということがとても大切な経験です。

 

 

手にご飯がいっぱいついてしまう様子、

 

ご飯や水が作業台にたくさん散らばってしまう様子。

 

その中にも子どもたちの中には気づきがたくさんあり、

 

経験として蓄積されるもののがありますが

 

お母さんがもし自宅で、自分のお子さんに教えていたら

 

後片付けも含め

 

「やっぱりやらなきゃよかったかも・・・」

 

と思うこともあるかもしれません。

 

 

青空キッチンに任せてもらえると、

 

そんなちょっとした後悔や

 

「作りたい!」と言っているけれど

 

断ってしまう後ろめたさはなくなります。

 

 

 

 

小学生は「わかめとお麩のみそ汁」。

 

今回はちょっと選ぶのが楽しいお麩を用意。

 

私も購入する時に、

 

「こ、これは、子どもたちが一番喜ぶはず・・・・!!」と

 

たまたま見つけた猫のお麩が人気でした笑

 

 

基本のだしもとりました。

 

みんなが大好きな香り、味わいです。

 

 

高学年さんは「海苔入り卵焼き」。

 

みんなで1つ作るかと思いきや、1人1つ!

 

家で何度か作ったことがあるよ、

 

という子も苦戦することもありました。

 

1人1個作ると「うまくできなかった・・・」

 

と落ち込んでしまいそうになる子もいます。

 

ここは学ぶ場であり、練習の場です。

 

うまくいかないことは恥ずかしいことじゃないのです。

 

レッスンの1回だけで完璧なものは

 

私も誰も求めていません。

 

 

そもそも、このレッスンに通っている子は、

 

料理が好き、楽しいと思っている子たちなので

 

通っているうちに自然と

 

料理レベルが高くなっているので

 

何事もそうですが人と比べないのが大切。

 

経験ができたことが何よりもすばらしいこと。

 

 

「料理」を習っているだけではなく、

 

「栄養」を知識として覚えるのではなく

 

「食」を通して生きる力を学ぶ場が青空キッチンです。

 

 

 

 

 

青空キッチン板橋校についてのご案内は

 

こちらからご覧ください。

 

 

全国の青空キッチンについてはこちらから↓

 

 

 

 

 

 

 

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先日は板橋明星幼稚園さま

 

年長さん食育レッスンでした。

 

 

今年度もご依頼いただき、ありがとうございます!

 

今月のテーマは「新じゃがいも」。

 

年長さんは、まだ年中クラスだった冬に

 

じゃがいもを植えて育てており、

 

先週収穫したそうです。

 

 

たくさんのじゃがいもが穫れたようですよ。

 

秋にも穫れるじゃがいもですが、

 

春のじゃがいもとちょっと違います。

 

 

そんな話もしながら、育ててきたじゃがいもについて

 

クイズもして振り返りつつ、おいしく食べました。

 

自分たちが育て、蒸したてのじゃがいもは

 

とってもおいしかったようです!

 

 

 

毎回食育レッスン時に、

 

その月に誕生日があるお友だちに

 

食べてきた朝ごはんを聞いています。

 

その際に3つの色の栄養についても確認しています。

 

今回はその3つの色の栄養についてお話しました。

 

 

 

まずは朝ごはんを食べてくることが大切ですニコニコ

 

 

幼児さんも理解しやすい3つの栄養の色分け。

 

栄養素を覚えるのを目的としているのではなく

 

1年を通して、少しずつでも

 

自分で3つの色の栄養があるかな?

 

と<意識できる>ようにしていきます。

 

 

 

家ではなかなか食育ができないな、

 

どうしたらいいかわからないというご家庭も

 

あるかもしれません。

 

 

幼稚園で食育レッスンがあるから

 

家で食育をしなきゃというプレッシャーが減って

 

少し気分がラクになったな、

 

と思ってもらえるように

 

レッスンしてまいります。

 

 

 

年長さんが少しでも食に興味を持ち、

 

食は自分の体、健康とつながっている

 

というところまで、何となくでも

 

理解できるようになるところまで

 

目指せるようにしたいと思います。

 

 

どうぞよろしくお願い致します!

 

 

 

 

 

 

 

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暑さにまだ慣れてないのに

 

暑くなってきてしまいました。

 

やってくる真夏に向け

 

しっかり食べて体力をつけましょうひらめき

 

 

 

 

 

 

 

2026年6月のメニューです!

 

 

 

◆ 食事メニュー1  (2、3、4日)

 

 

✬幼児メニュー

・焼きおにぎり・たたききゅうり

 

 

✬低学年メニュー

・焼きおにぎり・たたききゅうり

・わかめとお麩のみそ汁

 

 

✬高学年メニュー

・焼きおにぎり・たたききゅうり

・わかめとお麩のみそ汁

・海苔入り卵焼き

 

 

 

 

< 食育学習内容 >

幼児・・・いただきますについて

小学生・・・米・朝食について

 

 

 

◆ おやつメニュー  (9、10、11日)

 

 

✬幼児メニュー

・五平もち

 

 

✬低学年メニュー

・五平もち

・アイス抹茶ラテ

 

 

✬高学年メニュー

・五平もち

・アイス抹茶ラテ

・あんころもち風

 

 

 

< 食育学習内容 >

幼児・・・五平餅・夏について

小学生・・・五平餅・梅雨について

 

 

 

 

◆ 食事メニュー 2  (16、17、18日)

 

 

✬幼児メニュー

・七夕そうめん

 

 

✬小学生メニュー

・七夕そうめん

・コーンと枝豆のかき揚げ

 

 

 

< 食育学習内容 >

幼児・・・七夕について

小学生・・・七夕の節句について

 

 

 

 

 

(以上、写真は日本キッズ食育協会より)

 

※メニューやレシピは管理栄養士の先生をはじめ、幼稚園教諭、保育士の先生、本部キッズ食育トレーナーの先生が開発し、最後は子どもたちとテスト実習を経て決定されています。

 

 

 

青空キッチン板橋校についてのご案内は

 

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