1月31日（水）
昨日は、1月最終日でしたね。
今年も1/12終わり。早いですね・・・
昨日の朝ごはん。
塩鮭、納豆キムチ、卵焼きなどいつメン。
高校生2人のお弁当。
ささみで焼き鳥風。
私も出社DAYだったので、お弁当。
次男君の可愛いポケモン弁当箱で。笑
帰りに長女と待ち合わせして帰宅。
スタバのおねだり。
お小遣いで飲んでくれば良いのにねぇぇぇ～。
私も一口頂きました！美味しいけれど一口で良いかな
晩ごはん、
長女が久しぶりにアジフライ食べたいかも～と言うので、
揚げるだけアジフライ。大きいね・・・
右上の黒いものは、茄子、豚、舞茸のオイスター炒め。
長男のごはんが進むように・・・！
次男君は両方ともお気に召さないようで、冷凍唐揚げ3個チン・・・。
みんなが喜ぶごはんは難しいねぇぇ。
今朝の体重。
お昼に小さめお弁当で、干し芋も焼き芋も食べなかったのになぁぁ。
これぞ、更年期の痩せにくさってやつなの？？
2年前の記事。
食事管理はぼちぼち頑張ってて、
睡眠時間も21時に寝てるので確保済み。
運動が足りてないかな、、、、
よし、夕方次男君とサッカーやろう！！
予防is KING
人生をハッピーにい来るための最もシンプル且つ効果的な究極のアドバイス
・永遠に生きると思って食事管理しろ
・睡眠時間を死ぬ気で確保しろ
・悪いことは言わないから取り敢えず運動しろ！
