1円も昇給なし。でも今は「壊さず通過する戦略」です。

5月13日（水）

昨日は出社の日だったので、朝散歩なし。

早めに朝ごはんを食べて、

次男君の登校にあわせて出かけました。

朝イチで上司とフィードバック面談でした。

少しだけ期待していましたが、

結果は・・・・

1円も昇給なし

1年ちょっと1円も上がってないです。

物価上昇分ぐらいは上がっても良いのに、、、

実質賃金目減り中・・・。

でもね、良いんです。

週4リモートで自由度の高い働き方をさせてもらっていますし、

たぶん給与水準も低くはないほう。

持ち上がりで事業部長になった彼より、給与高いので・・・

もちろん頑張っていないわけではないのですが、

外部要因もありなかなか難しい局面。

この2年は心身を壊さず通過する戦略です。

無理に戦いに行かず、淡々と働き、

家族との時間や自分の健康も大切にし、

整える生活をしたいと思っています。

そう何度も自分に言い聞かせながら、

今日もぼちぼち頑張ります。

そんな話をしながら、同僚と社食でランチでした。

豚の生姜焼き定食。

これ着ていったら、「あれ、痩せた？」って聞かれました。

着痩せするかも？？

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リモートだった夫が「お迎え行こうか？」って

声かけてくれました。

雨の日の重い荷物は大変なので、かなり助かりました

ワイン、ナッツ、チーズでひと休み。

晩ごはんは、スピード重視で

豚、もやし、豆腐、たまごのオイスター炒めでした！

活動量も体組成も、もうひと頑張り。

今日は、朝散歩からスタートしたいところ！

 

美容室で購入したKINUJO（絹女）のヘアアイロン、

ついに使いました。

軽いし、立ち上がりも早い、

一番良いなと思ったのは、使用後すぐ収納できるところ

手前のシリコンのキャップをつければ、すぐしまえます。

そして何より、ツヤツヤになります～

1万ちょっとで買えるなら、もっと早く使えば良かったです

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「壊さず通過する戦略」。48歳会社員の日常。

5月12日（火）

昨日は長めに朝散歩できました

朝散歩の長さは、起きた時間に左右されます

（目覚まし時計なし生活ウン十年）

いつもの朝ごはんワンプレートです。

“食べる美容液”とも言われる「ブロッコリースプラウト」が、

最近のお気に入りです。

リモートランチは、鶏手羽と野菜のトマトスープ、

冷やし焼き芋でした。

間食はチョコミルフィーユ、

晩酌は、ナッツとチーズ、赤ワインでした

 

晩ごはんは、海苔・しそ＆チーズの肉巻きでした

次男君が喜んでくれたので、また作りたいと思います。

活動量は朝イチと夕方に山ができて9,100歩

これが続けられると良いなぁ。

体組成もマイナス10歳とイイ感じです。

 

今日は、久しぶりの出社です。

この2年間は、「心身を壊さず通過する戦略」で過ごしていますが、しっかり役目は果たさないといけません。

給料泥棒はいけませんからね・・

頑張ってきます。

『小4息子との朝登校。48歳、教育費ピークを“通過する”戦略。』

このスカートのグレーを買いました！

2,000円台なら、長女が勝手に着ても許せる

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長男はUber、長女は就活。子ども達の成長と48歳母のこれから。

5月11日（月）

昨日も朝散歩できました

鮭をヘルシオに入れてスタートを押してから焼き上がるまでの

20分程度ですが、1日の気分が違う！

朝の澄んだ空気と太陽のお陰な気がするなぁ。

次男君を学校に送り出してから、朝ごはんワンプレートです。

リモートランチは、トマトで味変した鶏手羽と野菜のスープ、

そして冷やし焼き芋でした。

食後におやつ「Subrina」を1ついただきました

就業後はワインとナッツ、ブルーチーズでひと休み。

母の日のお花は、次男君が選んでくれたそうです。

ママは赤が好きだからね～って。

嬉しいな。

手紙に書いてあったポケモンカードは買ってあげよう

奥に見えるのが、20年以上通っている美容師さん推奨のKINUJOのホットアイロンです。

いくつも種類があるのですが、リーズナブルなworldwideバージョンが軽いし十分です！とう事でコチラにしました

水分を保持してツヤツヤになるとか。←まだ使ってない

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晩ごはんは、バターチキンカレーと豆腐と挽き肉のあんかけ。

次男君にはカレーが辛かったので豆腐と挽き肉を作りました。

いつも夕飯は「ごはん」なしですが、昨日はしっかり白米。

お気に入りのお皿に盛り付けました

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食後に次男君と夫の散歩へ。

「痩せようかな」と気持ちが強くなっている夫。

（GWに帰省した際に、お義母さんに妊婦みたい？」って言われたのが気になっているのかも？？）

いつもより遠くのお店に買い物に行ったら、

8,400歩超えました

活動量も体組成もイイ感じです。

 

あまり家にいない大学1年生の長男。

今朝ちょっと話をしました。

昨日は、大学の授業とサークル活動の合間の時間に、

Uber Eatsでバイトしたとのこと。

7,500円稼いだって、驚いた～

彼女の誕生日が近いからかしら？

頑張るね

一方、大学3年生のリケジョ長女は、

髪を黒に戻し就職活動を開始した模様？

夏のインターンを推奨しているので、

ちゃんと活動開始したみたい。

もうね、18歳と20歳ですからね。

自分で考えて行動してる。

偉い偉い。

さて、48歳の母はどうしようかな。

空きの巣症候群にならないよう、

自分の人生もしっかり舵取りして生きていこう。

『人生全体で勝つ働き方。我が家なりに考えてみた。』

母の日ごはんと、21年続けている記録習慣。

5月10日（日）

昨日も朝散歩からスタートできました

帰宅後にいつもの朝ごはんワンプレートです。

鮭が美味しいと、朝が幸せ時間になります

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朝イチで、次男君を皮膚科に連れて行きました。

「水疱瘡がかさぶたになっているので、登校OKとのこと」

ひとまず安心しました。

ランチは、定番サイゼリヤへ。

カプレーゼ、サラダ2種、ミネストローネ。

サイドメニュー大好きな私です

夫と年金生活になったら、サイゼリア飲みしよう！

なんて話していました

 

帰宅後は、ピアノの練習をしたりのんびり過ごしました。

ワイン、ナッツ、ブルーチーズでひと休み。

母の日ということで、長女が料理してくれました

が、直前にあれこれ決めるので、、、

じゃがいもなくて夫が買いにでかけました。

「シェパーズパイ」って言ってたかな～。

手間がかかってて、とっても美味しかったです

私のワンプレートごはんです。

母の日ということで、

お花とお手紙とお菓子をいただきました

愛と感謝とおねだりが書いてありました

長めの朝散歩で1万歩超えました。

体組成もイイ感じです。

 

最近、田中渓氏の動画コンテンツを聞くことが多いです

レコーディングダイエットで成功をしたとのことで、

勝手に親近感を覚えて、嬉しくなっています。

何なら私の方がレコーディング歴は長いかもしれません。

21年、ごはん、体重、最近は活動量も記録しています。

健康維持のためにも、
小さな違和感にすぐ気づけるようにするためにも、

レコーディングはおすすめです。

体重も毎日計測することで、

食べる量や活動量を日々微調整することができます。

気がついたら、3ｋｇ増えていた！なんてことがないようにしています。

大きく増減させるのは大変ですからね。

“習慣化”で人生は変わる投資家・田中渓が徹底する行動科学と自己投資 #12 田中渓 | Garmin | 東洋経済オンライン

高機能な時計のPR記事なんですねぇぇ。

私は、iPhoneのヘルスケア機能と、

タニタの体重計で十分です

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“特別なこと”より、
毎日の小さな積み重ねの方が、
健康やダイエットには大事なのかもしれません。

私の整えるアイテムたち

『21年続けたらこうなった。整える暮らし最新版まとめ』

老眼にインプラント、美容課金。40代後半のリアルな土曜日。

5月9日（土）

昨日も朝散歩してきました

日中電車で出かける用事があったのと、

帽子がなく日焼けが気になるのでショートバージョンでした。

帰宅後は、朝ごはんワンプレートです。

我が家の定番鮭はコチラ。

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午前中は眼科へ。

メガネもコンタクトも視力があってるのか不安だったの。

矯正後の視力は0.7程度で弱めですが問題なかったです。

手元が見えにくいのは、老眼ですね

老眼がもっと進むと、度数を弱めて作ることになりそうです。
そうなると、コンタクトをする意味も薄れてくるのかな、、、
受け入れて、上手に付き合っていくしかないですね。

ランチは、一人でサブウェイへ

海老アボカドにチーズをトッピングしました。

さくっと食べて、歯医者へ。

病院のハシゴです

ヒビが入ってしまった歯をついに抜歯してインプラントへ。

歯が溶けているので当日埋入は無理かもしれないとのこと。

抜歯して4-6ヶ月にインプラント埋入し、

最悪上顎の歯茎を移植するという3回バージョンも覚悟しておこう、、、

このフルコースの場合は、67万円ほどかかるそうです

歯は大切ですから、必要経費ですね、、、

インプラントが終わるまで、しっかり稼ぐわ

帰宅後は、夫セレクトのスパークリングワインとチーズなど。

シュワシュワは飲みやすいので、
ついつい飲み過ぎちゃいますね。

サラダは、ブッラータチーズと2種のミニトマト

3人ごはんだったので、シーフードのトマトパスタにしました。

パスタを盛り付けたのは、思い出のプレートです

ポイント2倍 5/16まで｜楕円鉢 ヘリンボーン ホワイト ブラウン 陶器 ORIME 波佐見焼 オーバルボウル パスタ皿｜おしゃれ かわいい 手仕事 和食器 日本製 ギフト プレゼント 結婚祝い

活動量も体組成もイイ感じです。

 

美容室にKINUJOのヘアアイロンを取りに行ってきました。

脱毛美顔器も買ったばかりですが、、、

これは「母の日の自分へのご褒美」

という名目にしようと思います～

次男君の同級生は若い方が多いので（私は38歳で出産）、

小綺麗な人を目指していきます

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自己満足の世界ですが、、、

肌の調子が良いと気分が上がります～

年齢を重ねても、自分をご機嫌にする努力は続けたいです。

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 私の整える暮らし

『21年続けたらこうなった。整える暮らし最新版まとめ』