お尻が動きの邪魔をする

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 

産後指導士

体力指導士

バランスボールインストラクター

小島ゆうこです。

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寒い！

けどレッスン中は途中から暖房OFF

暖房いらないくらいの熱をカラダからしっかり発していきます。

土曜日午後のKSPスタジオレッスン。

レッスン前に陽を浴びてました。

午前中はコタツでぬくぬくと家から一歩も出なかったので

光合成です

レッスン中の動きの中で、自分のお尻の硬さに気付く人も少なくありません。

お尻のガチガチな筋肉が邪魔をして、上手くポーズが決まらない。

凝りやすいお尻だけど、凝りに気付きにくい場所でもあります。

放っておくと、腰や股関節までも硬くしてしまう。

お伝えするお尻のストレッチも続けられる簡単なもの。

垂れ尻にならないためにも、お尻は柔らかくですよ

会場入るなりボールに座るボク。

姿勢バッチリです。

芯のある子になりますね！

鏡のあるスタジオでのレッスンは、自分をしっかり見てあげられるから集中力も増します。

左右差、苦手な角度、顔。

目にすると、どんどん整えたくなるし楽しいですよ！

小学生のお子さんも頑張りました！

ボールの扱いは慣れたもんです。さすがだね！

音があってのリズム運動は人をワクワクさせてくれます。

ボールでバランスをとりながらの動きは、バランスのいい筋肉がつきます。

全身運動、考える集中力は脳が活性化されます。

是非とも気軽に体験してみてほしいエクササイズです！

次回KSPスタジオレッスンは12/23(土)13:30～。年内最後ですよ。カラダの大掃除ですね！

単発OK 子連れOK  
バランスボールエクササイズクラス

バランスボールエクササイズとは？効果は？＞＞   

第２第４水曜日 10:30～11:30  ※女性限定

【もえ木クラス】
(場所)   一宮レンタルスペース もえ木 
〒494-0002  一宮市篭屋 2-7-20   🅿️

11/8
12/13
12/27

詳しくはコチラ＞＞                            

第１第３金曜日 10:30～11:30 ※女性限定
  

【ペンタゴンクラス】
(場所) ペンタゴンスポーツ企画

〒491-0376
一宮市萩原町串作字河田15ー1    🅿️あり

11/17
12/15

詳しくはコチラ＞＞

 第２第４土曜日 13:30～14:30

【KSPスタジオクラス】

(場所) KSPスタジオ
〒491-0926

一宮市大和町北高井字千束 59  🅿️あり

11/11

11/25  
12/9
12/23

詳しくはコチラ＞＞

第３金曜日 20:30～21:30

【つくる。夜クラス】
(場所)木曽川町「つくる。」レンタルスペース

〒493-0001
一宮市木曽川町黒田字宝光寺 5-2   🅿️あり

11/17
12/15

詳しくはコチラ＞＞

《全てのクラス共通》

【レッスン費】

1500円/1レッスン(初回1000円)

＊ボールレンタル代・保険料込み

【持ち物】

・動きやすい服装(Gパン不可)

・汗ふきタオル

・水分(500ml程)

・ヨガマットまたはバスタオル(床に寝転がる時汗など気になる方)

・お子様のケア用品等(お子様連れの方)

ご予約・お問い合わせはコチラ＞＞

特別企画・レッスン情報

2018年の初弾みは屋外です！
寒い季節にジョギングやマラソンもいいですね。膝や関節に負担のないバランスボールでも同じように有酸素運動ができます。息を上げてカラダをポカポカにしていきますよ！
年末年始にたくさん食べる予定の方、休み癖をスカッと抜きたい方は是非今からご予約を！！

【Sunday☀️外バラボクラス】

日時 : 1月7日(日)    10:30～11:30
場所 : 木曽川緑地公園
定員 :  8名

参加費 :
⏺️大人 1500円
⏺️ご夫婦 二人で2000円
⏺️中学生・高校生 500円
⏺️小学生以下 無料
(ボールレンタル代・保険料込み)

ご予約・お問い合わせ:   fuu.bodycare@gmail.com(小島ゆうこ)

詳しくはコチラ＞＞