産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
娘が学校で行った体力テスト結果記録表をみせてくれました。
だいたいの種目が平均並か少し上。飛び抜けて良いわけでもないです。
１つだけ、平均よりかなり下。
それは、、、
長座体前くつ
体の柔軟性に乏しいようです。
ということで、
記録表に載ってたいくつかの体力つくり運動してみましたが、、、
その中のコレ⬇が面白くて、娘とハマりましたよ。
なかなか最初立ち上がれなくて
是非、やってみてください。
親子のふれあいにもサイコーです。
記録表の中には生活習慣と体力の関連についてもかかれてましたよ。
睡眠時間をたっぷりとっている子、朝食をちゃんと食べている子は、やはり体力も高いです。
「睡眠・食事・運動」
どれか１つだけを気を付けていればいいわけではなく、バランスが大切。
運動習慣・生活習慣どちらも身に付けておくことが、体力を高めるうえで必要なことですね。
現状が不安でも、人は取り組み次第で向上するもの。
子供の頃からの習慣が生涯の体力保持にもつながりますね。
体を動かす気力すらなくなってしまう前に、是非とも運動を習慣にしてほしいと思います。
息が止まるほどではない有酸素運動は、気力を上げる効果があり、習慣にすることで体力は高まり更に前向きになります。
プラスして、姿勢や筋力にアプローチをかけるバランスボールはオススメ
普段学校のお子様も通える土曜日クラスも開講してますので、是非親子でもご参加くださいね
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