産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
本日のペンタゴンレッスン。
ひとまわりも若いママが、生後3ヶ月ベビーと実のお母さんと一緒に参加してくれました。
初めての子育てに不安を抱える娘さんに、優しく寄り添い子育てをサポートしているお母様。
子育て中、助けてくれる人が側にいるって心強いですよね。側にいる、ただそれだけで救われることはたくさん。
産後ママとそのお母さんも一緒にエクササイズ。
母と娘が、お互いに出来ない動きがおもしろくて、キャッキャキャッキャと笑い合ってる光景が仲睦まじく、安心や信頼を抱いているのがよくわかります。
年齢関係なくできるバランスボールは子育て環境をより良くしてくれますよ
おばぁちゃんも元気で健やかが一番ですね
みんな、たくさん笑っててほしい。
骨盤内を温める
昔から女性は特に冷やしてはならないと言われています。
お風呂につかるのもいい、
腹巻きをするのもいい、
温かいスープを飲むのもいい、
けど、一番は冷やす原因を自らつくらないこと。
「姿勢」大切です。
エクササイズで血の巡りをよくし、よりたくさんの酸素を全身に運ぶため呼吸すること。
習慣にできるといいですね。
リラックスも同時にね。
日常の緊張感は、出来る限り最小限に
今日も赤ちゃん抱かせてもらえて幸せな私です。
今日は娘の学校公開日だったけど、行かなかった私。
いつも、来なくていいよと言う娘が、
今朝、
「来れない？」と聞いてきてビックリ。
日曜日の学校公開ではたくさん娘を見ようと思います
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