2カ月ぶりのファスティング！
準備期間３日
ファスティング期間３日
回復食３日
合計９日間が終了しました〜
最後の仕上げには
「大根梅流し」
これをやらないと終わった気にならない！
固形物が３日間入ってない腸を
大根や梅干しの力を借りて
腸の中をスッキリとお掃除してもらいます
やり方、ご存じない方
説明は自粛しますので
是非検索してみてくださいませ！
いままでかれこれ数年前から
５、６回はやってきたファスティング
今回は
空腹感が前よりちょっとあったけれど
頭痛はゼロ！
最初のころは痛い時がありました
お腹もすくし
頭も痛くなるし
なんでそんな修行みたいな事するの？と
思われるかもしれません
でも
ファスティング中の
思考のクリア感、
ファスティング後の
体の軽さ・楽さは
たまらなく良いものなのですよ♡
私が続けている理由は
もちろんダイエットや美容の効果も
期待していますが
大きな目的は
内臓を休める事
最低でも9日間
強制的にアルコール摂取しないのは
辛いが私にはかなり効果的
少し体が疲れているな…
リセットしたいな…
そう感じた時にやっています
毎日、食事をすると
体の中には食べ物が入ってきます
それを消化をしている
内臓は常にフル活動！
休む間もなく働き続けます
食べ過ぎ・飲みすぎなら
なおさら負担がかかっています…
固形物を食べない期間をもつことで
消化器官・肝臓などを
お休みさせる事ができる
さらに
腸内環境の改善・解毒作用まであるそう
もちろん空腹感はありますが
仕事もできますし
お出かけもできます♪
ただデメリットは
人と会っても食事ができない事かなぁ
また
女性は月の周期に合わせて
スケジュールを組むとよいです
いわゆる痩せ期に
ファスティングすることで
更に効果的！
私には
こうやって集中して
やる方法が
合ってるみたい
ご参考まで！