60歳からの過ごし方（リウマチとともに） -13ページ目

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26Jan
- 昨日の通勤
  おはようございます雪に慣れていない全国のみなさんお疲れさまでしたそして、日頃から雪に慣れているみなさん尊敬いたします昨日、我が家は朝起きた時にいつもと違う『雪化粧』にわくわくしていましたが…電車が動き出したとネット情報で娘と2人で駅へが、鈍行で、しかも目的地まで行かない途中の駅で乗り換えようと下車次の電車なら目的地まで行くが、満員のため乗れない『いらち』な親子で『歩こう』という事になり40分弱乗換えのある駅まで歩きました（最初の電車の終着駅まで乗っていた方が歩く距離が1/4ですんでいたのに）転びそうになった娘自転車で転倒（怪我はないようでした）走行中停止時間が長くなりタイヤが雪に固定され動けなくなった車歩いている時に見た風景です結局、いつもの通勤時間の2.2倍2時間20分かかりましたでも、いつもと違う景色は刺激的で楽しかったです（毎日だと耐えられないけどね）おかげさまでリウマチには影響なく朝までぐっすり眠りました今日は平常に戻ってゆっくり海を眺めながら出勤中みなさんも昨日と違う楽しい日をお過ごし下さい
25Jan
- 昨日は…、今朝は待機中
  おはようございます昨日の雪で電車が動かなくてルイボスティーを飲みながら自宅で待機中です昨日、帰宅時に久しぶりの雪で❄️はしゃぎました（寒い地方の皆さま、ごめんなさい🙏）昨晩の雪火曜日は、オレンシアの注射先週、失敗して青あざになりましたまた、うっすら残っています昨日は、緊張して打ちましたきちんと打てました私は、おなか左右、太もも左右で4箇所を順番に打っています。みなさんも今日は滑らないように（寒い地方の方々は今日も）お気をつけてお出かけくださいね
24Jan
- うさぎ占いやってみた
  おはようございます昔は年末にスクラッチの宝くじを2〜30枚購入してお正月の親族が集まった時に引いて楽しんで貰いました。結構、当たるのよ最近は宝くじ売り場からも遠ざかっていましたが、久しぶりに買おうかなぁ？それとも疫病退散の願掛けをしようかしら？
21Jan
- 芽
  おはよう？ございます休みの日は、布団から出たくない寒いし、何だかしんどいし…しか〜し、気持ちで負けたくないのでムクっと起きたのが7時朝食を食べて久しぶりの花壇でお手入れ毎朝、出勤前に花壇を覗くと最近は霜で耐えている花たち寒さの中でも頑張っている姿に元気をもらいました12月に植えたチューリップ🌷の球根たちの芽が出始めていましたさぁ、今日はこれからどう過ごそうかなぁ
17Jan
- 2023年1月の診察日報告
  こんばんは今日は診察日でした血液検査の結果CRP0.23（前回0.10）リウマトイド因子（RF）8（前回9）MMP-3207.9（前回191.8）触診で左右手の甲の浮腫みあり数値は少し上がったけれどステロイド減薬5mg→4.5mgプレドニン1錠がプレドニゾロン4.5錠に（粒が増えるのがちょっとイヤ）私的にはメトトレキサートを減らして欲しかったけれど、ステロイドの方が副作用がキツイからねランソプラゾールを夕食後に変えてお腹の張り？がマシになりました足裏にサロン⚫︎スを貼って寝るのはやめました。最近は足裏の冷たさが良くなっているようなのででは、今日はこのへんで
10Jan
- 寝坊、万歳！
  こんにちは目覚ましは、いつも無し今朝、目覚めたら5時半5時前には起きようと思っていたのでいつも夜中に2回位目が覚めてアラ還だからね4時頃にはゴロゴロしてますだから今日は5時半まで起きずにしっかり眠れてラッキー寝過ごしたけど、嬉しいバンザ〜イ正月太りしましたでも、原因は食べ過ぎだけではなく動かなかっただけではなく炎症が治ってきているからと思う事にしようきっとそうだたぶんそうだで、また一人散策今年は気になっていたこちらへ行きました古墳昨日は相方（今年から旦那さん呼び無し）とこちらも気になっていたミュシャ展へ　（久しぶりに神社から離れました）マイナスな事は楽しみに変えて今日は何があるかな
07Jan
- 七草粥と痛みの原因
  おはようございます今日は仕事です少しだけ…終わったらどう過ごすか楽しみです七草粥は私しか食べません。なのに私だけ慢性疾患⁉️今年はフリーズドライの物で久しぶりのお粥は美味しかった実は昨日、かなり左手首が痛くて久しぶりに湿布を貼りました4日にメロキシカム（痛み止め）を半分しか飲まなかったのが原因かと今日は、もう大丈夫です無理は禁物ですね今日も電車の中からでした〜
05Jan
- 初出勤
  おはようございます今日から出勤です家でゆっくりする事に慣れていないため昨日あたりは苦痛でした車窓から今日も楽しい事がありますように
03Jan
- のんびりとお正月
  あけましておめでとうございますお正月、いかがお過ごしでしょうか？今日で神社5箇所を参拝しましたたい焼き2匹と…お正月、屋台を見ると食べたくなる今日は年明け初温泉に♨️ゆったりと楽しんでいます本年も宜しくお願いいたします
31Dec
- 2022年12月まとめ
  おはようございます通勤電車内です今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニン5mgサラゾスルファピリジンメロキシカムダイフェンランソプラゾール毎夕食後サラゾスルファピリジン月曜起床時アレンドロン　火曜日自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル水曜日　夕食後メトトレキサート2カプセル金曜日　朝食後フォリアミン　痛みオレンシアのおかげで抑え込まれている感じそれでも両膝、両手首私の始めからの箇所の痛みは続いています運動ラジオ体操今月は珍しく飛ばす日が何日かあった仕事が忙しくて食事たんぱく質多めでバランスのいい食事をたまご、こだわりなく。1〜2個汁物にはにがりを毎日食べてる物リウマチと診断されてから魚を食べる🐟事を意識するようになり今では毎日食べてますリウマチ診断前は週に二回くらいだったプルーンとブルーベリーと蜂蜜のヨーグルト果物バナナ、りんご毎朝昼と夜にみかん睡眠8時間目標だけど…実際は6〜8時間湯船に15分浸かる今月よかった事酷い痛みを感じる日が少なくなっています。オレンシアが効いていると実感してます1年を振り返ってリウマチで動けない体験をした方はいつも、また、あの時の自分に戻るのではないかと不安との日々を過ごしていると思います私もこの1年肺炎や痛みで動かせなかった足が怖くて、有給休暇は簡単には取れなかったでも、とりあえず暑い夏も寒い冬も乗り越えられ自信がつきました来年は気張る事なくゆったり過ごせられると良いなぁ〜と思いますリウマチ診断1年とちょっとリウマチは全てのバランスが崩れて起きていると実感だから、少しずつでも身体に良い事をしていけば好転すると信じ睡眠、たんぱく質とバランスのとれた食事、適度な運動、心が壊れないように無理なく少しくらいハメを外しても大丈夫少しずつ少しずつ私が今こうして落ち着いたのはみなさんのブログやコメントに励まされて前向きになれた事が1番です本年もたくさんお世話になりありがとうございました来年もよろしくお願いします
24Dec
- クリスマスイブに思うこと
  久しぶりに思い出しましたソノシート付きの紙芝居『マッチうりの少女』今でもセリフ？が出てきます。『あるクリスマスイブの事でした。大雪の止んだあと冷たい北風が吹き荒れ町の窓灯りも凍えそうなさむ〜いさむ〜い晩の事でした。ある1人の少女が…』絵も文章もすてきで大好きで何度も何度も読みましたせつない話だけれどねクリスマスイブに思うことみんなの投稿を見る
- 年賀状
  おはようございます日本全国、寒さが厳しくなっておりますみなさん、被害は出ていませんか？お気をつけてお過ごしください先々週から忙しかったのは普段2人でしている仕事が1人になっていたからでようやく昨日に2人体制に戻りました昨夜は年賀状作りで夜遅くまで起きていました例年12月20日までに投函していましたが…近年、脱年賀状が多くなっていますがコロナ禍でお会いする機会もめっきり減り日頃会わない親戚の方お世話になった方々へ我が家の近況報告が好評頂いて年賀状作りの写真探しで1年を振り返りみなさんとの思い出と今、どうしているだろうか？と思うひとときハーブティーを飲みながら一言添えていきます心がほっこりする時間ですみなさんは年賀状出す派？出さない派？では、楽しいクリスマスを
20Dec
- 2022年12月の診察日報告
  こんばんは今日は診察日でした血液検査の結果CRP0.10（前回0.90）リウマトイド因子（RF）9（前回12）MMP-3191.8（前回228.0）リウマチ診断後初めてCRPのHが消えた触診で左右手の甲の浮腫みはありますオレンシアを打ってひと月私的には効果抜群です薬について胃が食後いつまでも重くてまーがれっとさんのご指摘で胃薬のランソプラゾールのせいだとわかり先生に相談ステロイドと痛み止めを服用していたら胃が荒れるので服用すべきだと言われましたでもいつ服用しても良いとの事で夕食後に変更しました先週末は浜田省吾さんに癒されました〜ありがとうございます〜歌はいいですねぇ活力をもらえる来年は初めてのライブハウスに行く予定ライブハウスってどんなのかなぁ〜楽しみホント、これも薬だ寒さが厳しくなってきました。私は足裏にサロン⚫︎スを貼って寝るようになりました。私には良さそうですみなさんも寒さとウィルスを乗りきりましょうねでは、今日はこのへんで
16Dec
- アクセサリーをつけて
  おはようございます相変わらず忙しくて泣きたくなります今日はコンサート忙しくてテンション上がらなくて行く気力まで削がれてましたが鏡の前でアクセサリーをつけて笑えてる自分がテンション上げてくれました通勤電車からは少しオレンジ色の空と海が見えて耳からは浜田省吾の音楽『夜はこれから』さぁ、今日も仕事をしてコンサートへ向けていってきま〜す
15Dec
- 長く楽しめたコスモス
  おはようございます12月3日に花壇の植え替えをしました。その時のコスモスをお持ち帰りしていました。やっぱりコスモスは家の中では暖かくて蕾は育たないみたい今年は長くコスモスが楽しめましたありがとう先週末から今週は忙しく痛みが増していました火曜日にオレンシア4回目打ちました昨日はメトトレキサート5カプセル💊今朝、痛みが少しましかなぁ？テンション低いです同じように忙しい娘いつもなら不機嫌なのにご機嫌な様子？なんで？『平日休んでるから』えっ職場で…深くは聞かないでおこう私も職場で…みなさんも今日を楽しく過ごせますように
10Dec
- レモンケーキ
  こんばんは久しぶりにケーキを焼きました。レモンケーキ午前中に実家へ行ったので、またレモン🍋をもらってきまさした（勝手にもぎました）初めてレモンケーキを焼きました夕食後いただきましたレモンの絞り汁だけでなく皮も入っているので見た目よりレモン味がキチンとしていて娘が2切れ食べました『これ、売れるよ〜』ってケーキを焼いて初めて絶賛されましたまだレモンがあるのでまた作ろうかなぁでは、またね〜
08Dec
- 朝からご機嫌
  おはようございます昨日は久しぶり〜の久しぶり〜の大好きなパン屋さんの食パンを買いましたで、平日の朝からご機嫌ではちみつ、バナナ入りのフレンチトーストとカフェラテ泡立ちがイマイチでしたでも美味しかった〜朝食バナナがアクセントみなさんも是非お試しくださいオレンシアがホントいい仕事してくれていますメトトレキサートを昨日は休薬今朝は少し頭痛がありましたが…フレンチトーストでの美味しさで吹っ飛びました今日も仕事頑張ろう
05Dec
- おやつ
  こんにちは今日の幸せ昼食後のひととき娘からのお土産を一ついただきましたサンタのカヌレ（大きく見えるけど小さいよ〜）ごちそうさまでした
- がっつり完食
  おはようございます最近、夜中の3時頃目覚めたらその後、夢ばかり見るようになりました。あまり良くない夢不安事が夢に現れてるようで…今朝は5時半回ってて慌てて起きました先週は、仕事帰りに歯科検診インフルエンザ予防接種と相変わらず病院通いに気が滅入りましたでも週末は土曜日は花壇のお手入れ季節外れとなったコスモスを抜いてビオラと葉ボタンを植えました。周りにはチューリップの球根を植えました昨日はドライブ海鮮料理店でごはんをがっつり食べて神社⛩に参拝して温泉♨️へ写真には写っていませんがお刺身にでかいワカメの味噌汁にご飯にみかん…お腹パンパンゲップばかり出てその後は旦那さんに運転を任せて爆睡（いびきがひどかったようです）神社まで少し長めの階段降りる時の痛みの方が強いで、温泉♨️で回復さぁ、今週も頑張って嫌な事も笑いに変えて楽しもうでは、また〜
30Nov
- 2022年11月まとめ
  すこんにちは今月のまとめ現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニン5mg（今月減りました）サラゾスルファピリジンメロキシカムダイフェンランソプラゾール毎夕食後サラゾスルファピリジン月曜起床時アレンドロン　火曜日オレンシア（シンポニーから変更）水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル水曜日　夕食後メトトレキサート2カプセル金曜日　朝食後フォリアミン　痛みオレンシアのおかげなのか？プレドニンが減ったのに痛みが増さず痛みが和らいでいる運動ラジオ体操食事バランスのいい食事をたまご、こだわりなく。1〜2個汁物にはにがりを毎日食べてる物蜂蜜とレモン🍋のヨーグルト果物生姜と蜂蜜湯サプリメント、プロテインほとんど無し睡眠8時間目標だけど…実際は6〜8時間湯船に20分無理だった今月よかった事酷い痛みを感じる日が少なくなっていますオレンシアが効いていると実感してますシンポニーの時には感じなかった感覚これからの目標気にしない生活計画しない生活今まで体調が悪くなってまた急に会社を休んだらどうしようとか思うと気軽に休みを取れないでいましたこれからは自分のために（家の用事や通院以外に）休むぞ〜遊ぶぞ〜今月もお付き合いくださりありがとうございました来月もよろしくお願いします