不機嫌ママからご機嫌ママになる２つのポイント①
それは、
／
① 自分が自分のご機嫌を取れるようになること
② 気持ちを伝えてみること
＼
昨日書いた記事の続きとなります。
ママの不機嫌は○○を破壊する
どういうことか書いていきますね😊
昨日の記事で、
不機嫌な人がいるとピリピリした雰囲気になり、
そうなると、周りの人は刺激しないように委縮したり
不機嫌が伝染してその人も不機嫌になってしまったりと…
＼不機嫌は環境を破壊する／
でも逆に、
＼ご機嫌な人がいたらご機嫌も連鎖するんだよ～／
ということを書きました。
【じゃ、どうやってご機嫌になればいいの？】
ということを今日書きます！
不機嫌な人というのは、根底に
【察してほしい】
【構ってほしい】
という気持ちを持っています。
例えば、
◆朝の家事やること多すぎるんだよ！！
◆なんで私ばっかりいつもやってんのよ！！
という不満があったとします。
ここで、
「手伝ってほしい。」
と言えたらいいのですが、言わないのが不機嫌な人。
言わずに不機嫌になって無言の圧をかけて、相手に
◆この家事やった方がいいのかなぁ
◆やろうか？と声をかけた方がいいのかなぁ
と思わせるんですね。
そうやって相手を動かそうとしているんです。
でも、このやり方だと、
◆相手はビクビクして怖かったり嫌な気持ち…
◆自分もやって欲しいことを伝えていないから
また同じ場面で同じやり方（不機嫌）をしないといけなくなる
と、相手も自分も気持ちよくないですよね。
そこでやってほしい１つめが
／
① 自分が自分のご機嫌を取れるようになること
＼
どうやってご機嫌を取ればいいのかというと、
【察してほしい】
【構ってほしい】
という自分の気持ちに、まずは気付いて
とことん寄り添うのです。
◇朝の家事やること多いよね～手伝ってほしいよね
◇なんで私ばっかり…って思っちゃうよね
と、自分が自分に共感します！
自分の気持ちに自分がいっぱい構ってあげるんです💕
自分のことだもの、誰よりも共感できるのは
自分以外にいませんよね。
そして、共感したらそんな風に思ってる自分に
イイね！👍してあげるのです。
（SNSでイイね👍や♥ボタン押しますよね、あの感じです😊）
どんな考えがあってもいいんです。
どう思ってもいいんです。
どんな自分にもイイね！👍しましょう。
不機嫌な時って、自分の心の声を無視しているから
自分に対しても不機嫌なんですよね～。
人って共感してもらえるだけで、ホッとするし
心が軽くなるんです。
まずは自分が自分にやってみましょう～！
自分の気持ちと向き合って自分に寄り添うと、
自分を大事にしている気持ちになれて
自分のことが好きになります！
そうすることで子どもや家族にも優しくなれます。
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募集前にチェックしていただけたら嬉しいです。
長くなったので続きは明日書きます！
ちなみに、朝の家事やること多いよね～💦
って思っているのは、実は私です(笑)
人に頼る、機能に頼る…
どうやってやること減らそうかと模索中です！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊