超簡単！自分の心と体を大事にする秘訣
それは、、、
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自分の体の１つ１つに感謝すること
＼
どういうことか書いていきますね😊
「自分を大事にしよう！！」
とよく言われますが、
言ってることはすごくわかるんだけど、
【じゃあ実際にどうすればいいの？】
と思っていたのは、私です。。。
具体的な方法を知りたかったんです。
そんな時に、加藤彩ちゃんの整体を受けて
「心と体と魂は繋がっている」
「感情を溜めていると体のどこか（臓器）に
症状が出るんだよ。」
という話を聞いて、実際体験して
腹落ちしたのは、触れられることの大切さ。
（※その時の記事はこの記事の最後の方に載せてます😊）
そしてその後に私の周りで起こった色んなことが
その言葉を証明しているような気がして…
自分なりではありますが、
自分の心と体を大事にする秘訣を
作っちゃいました♡
それが、
／
自分の体の１つ１つに感謝すること
＼
しかも、これ、超簡単です！
私はお風呂に入っている時にするのだけど、
湯船に浸かりながら
「足の指さん、ありがとう。
足首さん、ありがとう。
ふくらはぎさん、ありがとう。
ひざさん、ありがとう。
……続く。」
と、なでなでしながら、感謝していくんです。
私は足から始めるのですが、
足だと、
足の指、足裏、足首、ふくらはぎ、膝、太もも
といった感じ。
まぁまぁ細かい(笑)
お腹だと臓器に感謝しています。
小腸、大腸、子宮、卵巣、肝臓、脾臓、
膀胱、すい臓、胆管、胃、肺、心臓、食道…
という感じで、思いつくままに、
そこの部位と思われるところを撫でながら
感謝していきます。
それを、頭までやっていくんです。
全部やっても、３分もかからないし、
覚えなくても目の前にあるんでわかりやすいですよね。
抜けてる箇所があっても大丈夫です。テキトーで🤣💕
私はこれをやり始めてから、
けんしょう炎ぽかった手首の痛みが軽くなったし
肩こりもなくなって、
体調がすごくいいんです😊
自分のために24時間365日、
一日も休むことなく働いてくれている
自分の体に触れて感謝する。
続けていくと、心からありがとうと
思えるようになってきます。
それが、自分の心を大事にすることに
繋がっているんです。
もし嫌なことがあった日は、胸に手をあてて
「嫌だったよね。」
って自分が共感してあげる。
それだけで心がとても落ち着きます。
無料だし、簡単だし、
やろうと思えば今すぐにでもできる
最高の方法です！
お子さんと入っていてお風呂でゆっくりできない！
って方は、寝る前にお布団の中でやってもいいし、
リラックスしてる時にやってもいいですね✨💕
そして、お子さんにやってあげてもいいですよ～！
子どもが小さい時たまにやってたけど
最近やってないので私もやりますね～😊
親子で心も体も元気になりましょう💕
【整体を受けた時の記事】
感情を溜めていると「か〇だ」のどこかに何らかの症状が出る？！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊