こんにちは♡
永井ゆうきです。
サリーを着てのお祭りを祝う会
インドでヨガを学ぶ中で、
真剣にそして、熱く教えてくれたビニ先生。
必死でついていきました。
お腹に縦の線が出るくらい、コア中心な
プラクティス。
お腹が割れたり、そりゃ嬉しいです
でもね、見た目の美しさより、大切に
していることがあります。
それは、私はハードな練習の中で、
心がけていたこ！！
月経のリズム 体の声ここを一番に大切にしていました。
生理中に逆立ちのポーズはしない！！
コアは大切だけど、お腹を引き上げることは
極力しない。
この痛みは？？
無理してない？？
自分の気持ちいいと感じるところでやめる。
学びにきてるのに、やらなきゃ！！の
気持ちもありましたが、
無理すると‥
女性ホルモンのバランスが乱れ
デリケートな子宮が影響を受け、
さまざまなトラブルが起きるから
女性は月のリズムを無視して、
がんばりすぎて緊張を溜め込んだり、
無意識のうちにストレスを抑圧したり
過酷な中で、生きちゃいますよね。。
任された仕事。
子育て。
女性が活躍する場が多い現代社会は
そうは言っても、難しいのかもしれません。
月のリズムでの心の揺らぎや体の
状態を知ること。
どんなことに気をつけ、心がけていくか。
どんなポーズがいいのか？？etc
知って意識するだけでも、
体と心は変わっていきます。
月経期から更年期。
ベビちゃんがほしい♡など
お悩み別のポーズや意識するといいこと！
シリーズにしてお伝えしていきますね
私がこの流れにできるだけ逆らわないよう
意識していく中で、心が穏やかになりたした。
すると、自然と体もスッキリ楽になりますよ。
川の流れに逆らわず、すると
広い海に流れていくから。
ビニ先生の言葉です。
揺らぎのリズムに逆らわない方法。
また、更新しますね
