4月は新しいことのはじまりで
なかなか気持ちが焦ったり、体も
お疲れな方も多いのでは…
新しいことをはじめるってワクワク
楽しいですよね
知らず知らずのうちに心も体も緊張が
続いてるかもしれません。
そんな時にオススメなのが、
セルフオイルマッサージ。
アビヤンガです
バリやスリランカでアーユルヴェ-ダを
セラピストとして、
昔、学んだのですが、なかなかすべてを
良いとわかっていても、取り入れるのが
私には、難しかったです
そして、今改めてヨガを通して
アーユルヴェーダの良さを再確認して
います
人生を楽しみ
幸福でいなさい。
幸福でいることは
もっとも大切なことです
(マハリシ・マヘージュ・ヨーギ-)
幸福って、何かがあるからや
できるからとつい外側に求めがち
ですが、感動したり感謝したりと
自分の内側で感じるもの。
日々の生活、一つ一つにあるものですよね。
ゆっくり、ほっとしてる時間が持てる時
内側が満たされていったり、気づきが
持てるんじゃないかな??
アビヤンガのセルフマッサージを
通して、自分の体をさわり
愛をたくさん注いであげてくださいね
「あ~気持ちいい。幸せ」と
内側から満たされていきますよ
アビヤンガのオイルの作り方
太白ごま油を鍋で100℃くらいに
2分ぐらい温める。
私は、鍋に沸騰しない程度、
小さな泡がプクプクしはじめたら
弱火で2分。
体全身を優しくマッサージ。
頭皮もつけると頭もすっきり。
体をさわって感じてみてくださいね。
オイル自体も浄化作用があり
心身ともに気持ちがいいですよ。
休日に体と心と向き合うのも
いいですね
素敵な休日を
ヒーリングヨガインストラクター
永井ゆうき