4月は新しいことのはじまりで
なかなか気持ちが焦ったり、体も
お疲れな方も多いのでは…
新しいことをはじめるってワクワク
楽しいですよね
知らず知らずのうちに心も体も緊張が
続いてるかもしれません。
そんな時にオススメなのが、
セルフオイルマッサージ。
アビヤンガです
バリやスリランカでアーユルヴェ－ダを
セラピストとして、
昔、学んだのですが、なかなかすべてを
良いとわかっていても、取り入れるのが
私には、難しかったです
そして、今改めてヨガを通して
アーユルヴェーダの良さを再確認して
います
人生を楽しみ
幸福でいなさい。
幸福でいることは
もっとも大切なことです
(マハリシ・マヘージュ・ヨーギ－)
幸福って、何かがあるからや
できるからとつい外側に求めがち
ですが、感動したり感謝したりと
自分の内側で感じるもの。
日々の生活、一つ一つにあるものですよね。
ゆっくり、ほっとしてる時間が持てる時
内側が満たされていったり、気づきが
持てるんじゃないかな？？
アビヤンガのセルフマッサージを
通して、自分の体をさわり
愛をたくさん注いであげてくださいね
「あ～気持ちいい。幸せ」と
内側から満たされていきますよ
アビヤンガのオイルの作り方
太白ごま油を鍋で100℃くらいに 2分ぐらい温める。
私は、鍋に沸騰しない程度、
小さな泡がプクプクしはじめたら
弱火で2分。
体全身を優しくマッサージ。
頭皮もつけると頭もすっきり。
体をさわって感じてみてくださいね。
オイル自体も浄化作用があり
心身ともに気持ちがいいですよ。
休日に体と心と向き合うのも
いいですね
素敵な休日を
ヒーリングヨガインストラクター
永井ゆうき