子どもに見習おう♪ストレスとの付き合い方

冬休みが終わったお子さん

様子はどうですか？

わが家は、

おとといの長女に続き

昨日は次女がぐずぐず

荒れ荒れでした・・・

*元小学校教員・６歳と３歳の姉妹ママ
*Coconialy（ココニアリィ）主宰

アドラー心理学で

子育て迷子＆生き方迷子ママの

わたしらしい未来づくりをサポート

勇気づけ心理学講師

渡辺歩実です

プロフィール / HP / 募集講座 / 問合せ 

こちらの

昨日の記事でも書いた方法で

しばらく遠目に静観していたら・・・

『冬休み明けママの心得～子どもの迎え方』

いつの間にか泣き止んで

さっぱりした顔してるｗ

泣きたいだけ泣いて

吐き出したいだけ吐き出したら

やっぱりスッキリするのね～

と思いました。

「涙には、ストレスを軽減させる効果がある」

って聞いたことありませんか？

子どもは、

ぐずって泣いているだけのようで

実は、

自分の感情の整理をして

日中のストレスを解消してるなんて

賢いわ！！

これには、むしろ

ママも学ぶところがあるんじゃないかな？

ママだって、

あちこちでストレス感じている

はずですよね。

それなのに、

ぐずって泣いたりせずに

疲れていても子どものご飯をつくり

洗い物をして掃除をして寝かしつけて・・・

どれだけ器用なのよ～っ！！

でもね、見せていないだけで

ストレスは解消されずに

どんどん溜まっていっているはずなんです。

師匠の一人、原田綾子さんが

よく心をコップに例えてお話されます。

日常で感じたストレスは

目に見えないけれど、

心のコップの中では

確実に泥水が沈殿している状態・・・

そのまま放置しているとどうなるか？

泥が沈殿している間は

一見すると、

上の真水は綺麗です！

だけど、そこに石を投げこんだり

波風が立ったりすると、

たったちょっとの衝撃でも

泥水が舞い上がって

あっという間に濁ってしまう！！

心でも同じことが起こります。

何でもないようなちょっとしたことで、

一気にストレスが爆発～！！

ドカーンと怒ってしまったり

捨て台詞を吐いて

関係を一気に壊してしまったりね・・・

ママは、器用さゆえに

泥の存在を忘れて

いつの間にか無理し過ぎちゃうから

気をつけないといけないですね＾＾；

じゃあ、器用な大人は

どうしたらいいのかな・・・というと、

子どもを見習ったらいいんです♡

へいっ、ついて来な！

ぐずってもいいし、

泣いてもいいし、

感情を小出しにする

と言っても、

きっと慣れていないから

簡単には出来ないよね・・・

他にも、ノートや紙に

思ったこと感じたことを

とにかく書き出す

という方法もあります。

でも、面倒くさがりな人は

なかなかできないでしょ（笑）

（あ、わたしです。）

なので、

簡単にすぐできる方法を

お伝えしますね！

特別に、大公開～！！

じゃじゃ～ん

『ひとりごとを呟く』

（もー腹立つなぁ・・・）

（ちっくしょー）

（なんでやねん！）

（あほか！）

だんだん関西弁になってきたｗ

その場で言うと、ほら、

聞いてる人がちょっとビックリするからね

少し時間をおいて、とか

人があまりいない時、とか・・・

泥が溜まってきたなと思った時に

まとめて吐き出します。

もし、マイナスな言葉を

使うことに抵抗があれば、

大きなため息をつく

だけでもＯＫですよ♡

アドラーでは

「ポジティブな言葉に変換する」

ということをおすすめしてるけど、

変換する前に、まずは

自分の負の感情と

向き合うことが先ですからね！

そういえば、

サラリーマンだったうちの父親も

家にいる時に突然

「ちっくしょー」

って、まあまあ大きな声で呟くの。

あとは、

「あゆみちゃーん」

って、突然大きな声で名前を呟く。

でも、私に用事があって

呼んでるわけじゃないんですよ・・・

用事もないのに呼ばないで！

って思ったけど、

今思えば、あれも大きな独り言で、

会社でのストレスを

発散していたんだろうな＾＾

父さん、すごいわ！

ぜひ、みなさんも

心に泥が溜まってきたら

独り言で小出しにしてみる

よかったら取り入れてみてくださいね！

最後までお読みくださりありがとうございます。

Facebookライブ急遽決定！！

1/9（土）20時～（15分間）

スラッシュキャリア代表・山﨑智子さんから

Happyなキャリアを築いた一人として

インタビューを受けます♡

こちらからFacebookで繋がって

ご視聴いただけると嬉しいです！

https://www.facebook.com/ayumi.watanabe326

1/10までプレゼント中！

メルマガまたは公式LINEにご登録の上、

（「新春プレゼント希望」とメッセージくださいね！）

◆生き方迷子ママにはこちら♡

わたしらしい仕事や生活を叶える７ステップをお伝えしています！

▲ご登録は画像をクリック

◆子育て迷子ママにはこちら♡

勇気づけの子育てを学ぶなら

無料公式LINEレッスン

（３１０名以上がご登録）

５大特典をプレゼント中♡

LINE@登録５大特典

①勇気づけが分かる動画セミナー

②受講料がお得になるクーポン

③心を穏やかにする呼吸レッスン音声（解説シートつき）

④ママの声から生まれた！

　 子育ての悩みにヒントが見つかるＱ＆Ａ冊子

⑤自分らしさのタネが見つかる♡統計心理学i-colorプチ診断

ご登録はこちらをクリック

　　

追加できない方は、お手数ですがＩＤ検索から「@czn2539f」と検索してください。

■ 開催予定・募集中の講座

SMILE～愛と勇気づけの親子関係講座

４期　平日対面クラス　（満席）

５期　平日オンラインクラス　（満席）

ELM勇気づけコミュニケーション講座

１５期　平日対面クラス（満席）

次回は2021年４月頃開催予定（リクエスト募集中）

家族会議をスタートできる講座

６期　土曜オンライン開催　（満席→増席→満席）

理想の未来を描くお茶会

増席分、残１！

ご案内は「７日間無料メール講座」（メルマガ）より

勇気づけi-colorカウンセリング（オンラインor対面）

フルカウンセリング（90分間）　

講座のリクエストや講演依頼なども受付けております

その他お問合せやご依頼はこちらからお気軽にどうぞ

お問合せはこちらをクリック

Coconialy（ココニアリィ）主宰

子育て迷子＆生き方迷子ママの

わたしらしい未来づくりをサポート

勇気づけ心理学講師

渡辺歩実

☆　プロフィール

☆　「勇気づけ」とは

☆　講座案内

☆　募集中の講座

☆　お問合せ