元小学校教員・7歳と5歳の姉妹ママ

 

幸せ自分軸トレーナーの

渡辺歩実です

 

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「自分のことが好きになれません」

 

 

 

日ごろそんな風に思ったり

言葉にしていたりしませんか?

 

 

 

 

私のところに来てくださる方からも

よくきく言葉ですし、

私自身も昔はそう思ってました。

 

 

 

 

でも、そもそも

自分に期待がなければ

わざわざ好きになれないことに

悩むこともないですよね。

 

 

 

 

「自分に自信がない」

「自分が好きになれない」

と思っている時、

 

 

実は、

好きになれない自分のことを

誰よりも自分が一番ガン見してる

 

というわけですチュー

 

 

 

そして、さらにめんどくさいことに

 

自分のことを気にしてるのに

見ている方向は明後日なんです💦

 

 

 

 

自分を純粋に見ているというよりは

 

こうあるべき

こうありたい

 

という理想とセットで見ています。

 

 

 

 

言われたことにくよくよ悩まないで

もっと気持ちの切り替えが

上手になりたいのに・・・

 

 

自分の思っていることを

相手にさらっと伝えられるように

なりたいのに・・・

 

 

 

という感じで、いつも

「理想の状態」「そこに届かない自分」

という2点構造で見るくせが

ついているはずです💦

 

 

 

でも、この見方をしていると

 

いつも自分の足らなさ・できなさが

クローズアップされるので

 

自分のことを好きになろうと思っても

なかなか難しいんですよねショボーン

 

 

 

 

じゃあ、どうすれば

もっと自分を好きになれるか?

というと・・・

 

 

 

 

理想とか

こうあるべきという

ものさしとセットで

自分を見るのをやめること!

 

 

そのままの自分自身を見ること!!

 

 

 

 

うーん、言うのはカンタン

でも、きっと難しいですよね・・・

 

 

 

 

いいんです、いいんです、

 

人間みんな

ありのままを見るというのが

一番難しいように出来ているので。。。

 

 

 

 

なので、私は

 

「理想とつい比べちゃうのが私なんよなぁ」

 

「ついつい、理想が高くなりがちなんよね」

 

と、心の中でつぶやいて、

そんな自分をてへへ~って感じで

認めることから始めました。

 

 

 

理想と比べちゃう自分はダメだー

また比べて落ち込んでるー

 

と、自分をはねのけるんじゃなく、

 

 

 

 

またいつものクセが出てるわ

それが今の自分なんだな

と、気づいて受け止める・・・

 

気づいて受け止める・・・

 

その繰り返し。

 

 

 

 

この時のポイントは

ジャッジをしないこと!

 

 

 

 

「あ!今、またやってた~」

と気づく、以上おしまい!!

 

自分を責めるくらいなら

笑ってツッコんでくださいね^^

 

 

 

 

これだけでも十分

自分をそのまま見る練習に

なりますよ!

 

 

 

 

これを繰り返していくと

自分の弱さをふくめ

 

ありのままの自分を

受け容れられるように

なっていきますよ!

 

 

 

 

なかなか自分を好きになれない人は

ぜひ、やってみてくださいね!

 

 

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

 

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もうすぐお盆休みですね~!

 

 

と言っても、

わがやはみんなで自宅待機。

 

お盆感もなく過ごすことに

なりそうですが・・・

 

 

 

 

きっと、なかには同じように

旅行や帰省ができずに

おうちにひきこもって

 

もどかしい思いをされてる方も

いらっしゃいますよね💦

 

 

 

 

でもね、

転んでもどかしい思いを

している時こそ

 

より心地いい道を選びなおす

分岐点かもしれませんよ~!

 

 

 

親友からの差し入れ、こんなにいっぱい(涙~~~)

 

 

 

 

実は、

私が流行り病に罹ったという話を

耳にした学びの仲間から

 

興奮気味のメールが届きました。

 

 

 

 

すごいタイミングで厄落とし

されましたね~!

 

スッキリ体も浄化されて、

ライオンズゲートも開いていることですし、

さらなる飛躍の前触れでは✨?

 

 

 

ラ、ライオン・・・?

 

予想外の単語が出てきて

ビックリでしたが、

 

占星術やスピリチュアルに

詳しい方だったのでなるほど!

 

 

 

 

そういう見方もあるのね~!

ベストタイミングの厄落としだったとは~!!

 

と、一気に見える世界が変わりました照れ

(単純なんでね・・・)

 

 

 

 

 

裏しかないコインはない!

 

 

 

これは、私が

常々思っていることで・・・

 

 

コインには必ず裏と表があるように

マイナスの意味しかない出来事

というのはありえなくて

 

かならず何かしらプラスの意味も

そこに付随しているんですよね。

 

 

 

 

ライオンズゲートのことは

あまり詳しく分からないですが、

 

やっぱり転んで見つけた

「表」のコインもありました

 

 

 

 

夏休みでも、

仕事はけっこう入っていたので

 

子どもたちとあまりガッツリと

遊んでこなかった私。

 

(子どもと遊ぶのもあまり得意じゃなくて)

 

 

 

 

でも、さすがに

隔離部屋に何日もいて

家族のためにほぼ何もできない

 

という自分がもどかしくて

 

 

「何かしたい!!!!」

 

 

という欲求が心の底から

わき起こってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そうだ!

「おうちで夏祭り」をしよう!

 

と、なりまして・・・

 

手作りで金魚すくいやら

割り箸の射的やら

作ってみましたチュー

 

 

 

一緒には遊べないけれど

これなら家族のために

私でもできる!!

 

 

それに、

作っている私も楽しくて・・・

 

 

 

 

あぁ、こんな風に

子どものために時間を使えるって

幸せだなぁって

 

あらためて気づかされました。

 

 

 

 

今回、大きく転んだからこそ、

 

見失いかけていた

”心地いいのピース”を

 

ひとつ見つけることができた感じです。

 

 

 

 

順調に走っている時には

速すぎて気づけない・・・

 

 

 

 

でも、

つまずいて立ち止まってみると

いつもとは違うペースの中で

 

ふと気づけることがあるんですね♡

 

 

 

今、つまずいたり

転んで立ち止まったりしている方は

その景色の中に

 

自分をより心地よくしてくれる

ピースを探してみてくださいね!

 

 

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

 

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ここ数日、ブログが

滞りがちでごめんなさいm(__)m

 

 

 

 

昨日、メール講座の読者さんには

ひとあし早くお伝えをしたんですが

 

 

あれです・・・

 

 

 

 

わたくし

流行り病にかかってしまいまして💦

 

 

 

 

流行にはそんなに敏感なタイプ

じゃないんですけどね、

 

思い返せば

10年以上前に流行った

新型インフルエンザも

 

まあまあ早い段階で

もらってきた記憶があります。

 

 

 

 

そういえば、

私の素質カラー『オリーブ』は

 

時代を先取り

スタートダッシュが命

先端主義

 

という特徴があるんですけど

 

 

 

 

まさか、

こんなところにも

発揮されてる???

 

 

あまり嬉しい発揮の仕方じゃ

ないですけどね・・・^^;

 

 

 

 

ここ4日ほど

ブログもメール講座も

ストップしていたので

 

心配してメッセージを

くださった方もいて

ありがとうございます。

 

 

 

 

昨日もメールで

お伝えしたそばから

 

LINEでたくさん

励ましのメッセージをいただいて

優しさに泣けてきます。

 

 

 

お陰さまで、

だいぶ人らしい姿に戻ってきて

(それまで何だったんかな?)

 

こうしてやっとPCを

カタカタできるくらい

快復しました。

 

 

 

 

人間、弱った時ほど

一番大切なものを

身に染みて実感しますね。

 

 

 

 

最高に不格好な姿をさらしても

見放さない家族・・・

ほんとにありがたいなと思いました。

 

 

 

 

ぼさぼさ頭で

目がうつろな私でも

 

「大好き」

 

と、何度も言いに来てくれる娘

 

 

おにぎりの差し入れ(ラップがワイルド~w)

 

 

 

私が寝室に隔離されてるので

全部の家事と育児をしてくれて

毎晩ソファで寝てくれている主人

 

 

 

 

「困ったことがあったら言ってね」

とメッセージをくれる友人や仲間

 

 

 

 

冷凍品のストックを

超スピードで送ってくれた両親

 

 

 

 

こういう時に頼れる人たちは

絶対手放したらいけない

かけがえのない大切な人だなと・・・。

 

 

 

 

 

究極の状態になると

 

いろんな雑念が取れて

シンプルに一番大切なものが

見えてくるのかもしれません

 

 

 

 

 

 

「大切」「ありがたい」と言えば

もうひとつ・・・

 

 

 

 

身体ってなんてすごいんだ!!

 

って思いましたよ

 

 

 

 

関節痛や倦怠感や

いろんな苦痛を味わいながら

 

でも、この痛みや熱も

身体が自分を守るために

わざわざ起こしてるものなんだよな~

 

と、思いをはせてました。

(意外と冷静~)

 

 

 

 

私は何もしてないのに

 

勝手にちゃんと

防衛機能を働かせて

ウィルスから守ってくれる

 

ほんとによく出来てる!!

 

頭があがりません・・・

 

 

 

 

なんやかんや言っても

身体あっての自分で

 

お仕事も趣味も家事も

身体さんのお陰で

元気にさせてもらえてるんですよね。

 

 

 

 

もうしばらく自宅待機が続くんですが

順調にいけば、後半は夏休みを

満喫できそうです~^^

 

 

 

 

とはいえ、

身体さんにも気を遣いながら

無理のない範囲で

 

またぼちぼちブログも

お届けしていきますね!

 

 

 

 

みなさんも、

この時期無理のないように

自分の身体に気を遣って

過ごしてくださいね~!

 

 

 

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

 

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渡辺歩実です

 

 

「親子、友人、職場・・・身近な人と

  もっといい関係でいたい」

 

「上手くコミュニケーションできるようになりたい」

 

そんな思いはありませんか?

 

 

「全ての悩みは対人関係の課題である」

とアドラーは言っています。

 

 

 

私たちは社会の中で生きているので

対人関係を避けることはできません。

 

 

 

そして、あらゆる悩みは

この「他人」という存在や

「他人の目」を気にするところから

生まれているのです。

 

 

 

 

でも、大丈夫!

 

 

 

 

対人関係の課題は、

多くの場合コミュニケーションを

変えることで解決します

 

 

 

 

アドラー流コミュニケーションを

一カ月にひとつずつ学べる

「アドラー流勇気づけコミュニケーション講座」

 

福山リビングカルチャー倶楽部さまで

開催しています。

 

 

 

次回は 

8月23日(火)10時半~11時40分

 

「モヤモヤが軽くなる!

 物事の見方と捉え方

 

 

 

なんであの人は

あんな言い方をするんだろう


どうしてそういう態度をとるんだろう

 

と感じることありませんか?

 

 

 

友人、同僚、家族、パートナーの

理解しがたい言動や行動に

モヤモヤっとすることありますよね。

 


 

そんな時は

『心のメガネ』が役に立ちます!

 


 

私たちはみんな

心のメガネを通して

物事を見ています。




そのメガネの使い方を

ほんの少し変えるだけで、

見える世界は見違えるように

変わっていきますよ!


 


今回は、

☑ メガネの違いを知る

☑ メガネの違いに気づいたら?

☑ 癖の強い困ったメガネ6例

☑ メガネの違う相手を受け入れるコツ

 

など、ワークをしながら

学んでいきます。

 

 

 

 

こちらの講座は

 

アドラー心理学の

日本で最大の教育機関

ヒューマン・ギルドが開発した

ELM(エルム)講座~Encourage Leader's Manual

 

 

アドラー心理学のキホンが網羅された

このコミュニケーションプログラムから

毎月テーマを変えながら

お届けしています。

 

 

 

Coconialyで開催しているELM講座は

連続講座が基本なのですが、

 

こちらリビングカルチャー

倶楽部さまでのクラスは

単発での受講が可能なクラス

になっております。

 

 

 

ELM講座は全12章。各章の内容は

それぞれ独立完結しているので、

単発で受けていただいても

どの章から受けていただいても大丈夫です。

 

 

 

月に1回のペースで1章ずつ

じっくり学びたい方や

 

いきなり連続講座は不安

という方にも

 

気軽に単発で

講座を体験していただけますよ!

 

 

初めましての方でも、ワークをすることで

自然と打ち解けていきます♡

 

 

 

「心理学」というとなんか難しそう・・・

堅苦しいお勉強かしら・・・

と思われるかもしれませんが、

ELM講座はワーク中心で楽しく学びます♡

 

これもワークのひとつです♡

 

 

 

テーマごとに、

それぞれ違うワークが用意されていて、

≪ワークで体感する!≫

    ↓

≪理解し納得できる!≫

という順番で学ぶので、

楽しく身につけることができますよ♪

 

 

 

【全12章の内容】

 1章 さまざまな見方・考え方の存在を意識する

 2章 聞き上手になる

 3章 言い方を工夫しよう

 4章 感情と上手につき合う

 5章 自分のスタイルを明確にする

 6章 セルフ・トークを意識する

 7章 目的を意識する

 8章 自分の人生を引き受ける

 9章 自分のよさを再発見する

 10章 あたり前の価値に気づく

 11章 物事を前向きに考える

 12章 勇気づけをする

 

 

〇自分自身とのコミュニケーション

〇相手とのコミュニケーション

を同時に学んでいくことで、

自分の心を勇気づけながら

困難に立ち向かえる心を養います。

 

 

 

 

こんな方におすすめです
★ 人間関係が上手くいかず、モヤモヤする
★ イライラ、怒ることが多いのでなんとかしたい
★ 穏やかに話し合えるようになりたい
★ 自分にもっと自信を持ちたい
★ もっとポジティブに生きていきたい
★ チャレンジできる自分になりたい
★ 大切な人の力になりたい

 

下矢印

 

参加するとこうなります!
★ 相手の言動や行動にいちいち反応して落ち込むことが減ります
★ 怒りの目的が分かって、コントロールできるようになります
★ 相手と穏やかに話をできるようになります
★ ありのままの自分に自信がもてるようになっていきます
★ 気持ちを切り替えて、前に進めるようになります
★ 失敗を恐れず、気軽にチャレンジできるようになります
★ 大切な人を勇気づける関わり方が分かります

 

 

 

 

開催概要

 

※実施の判断につきましては、リビングカルチャー倶楽部さまの新型コロナウイルスの感染拡大防止策に準じながら検討してまいります。

 どうぞご理解とご協力をお願いいたします。

 

【日時】 

8月23日(火) 

10:30~11:40

 

※基本第4火曜日

 

【場所】

福山リビングカルチャー倶楽部

 

【対象】

どなたでも


【定員】

8名さま 残2

(すでに数名ご予約をいただいていますので

早めのお申込みをおすすめします)


【受講料】

2,000円(税込、テキスト代込)

 

【お申込み】

リビングカルチャー倶楽部さまのHPまたはお電話よりお申込みください

 クローバーリビングカルチャー倶楽部HP

 

【第一次お申込み締切日】

8月17日(水)

 

 

単発講座で、気軽に一歩を踏み出してみませんか?

あなたの「変わりたい!」を応援します♡

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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幸せ自分軸トレーナー 渡辺歩実

 

 

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日常ってあたり前のように

毎日繰り返していますが、

 

こういう報せをきくと

身につまされますね。

 

 

 

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渡辺歩実です

 

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つい2か月ほど前

知り合いの先輩起業家さんの

訃報を受け取りました。

 

 

 

 

子どもを連れて

息抜きのように

通わせてもらっていた

居心地のいいサロン。

 

 

 

その方もお母さんでありながら

(お子さんはずいぶん大きかったけど)

 

自分で店舗を構えて

イキイキ楽しそうに

お仕事をされていました。

 

 

 

 

ハーバリウム

筆跡鑑定

ヨガ・・・

 

自分でビジネスをされている

いろんなママや女性が

そこでコラボしてワークショップを

されていたりして

 

 

 

 

当時、

小学校教員の育休中だった私は

 

こういう世界もあるんだなぁ~

かっこいいなぁ~

 

と、ぼんやり憧れていました。

 

 

 

子どもがいても集える場所

子どもがいても学べる場所

 

その存在に

とてもとても救われたし

 

新しい世界を見せてもらった

エネルギー溢れる場所でした。

 

 

 

 

子どもが保育園に入り

私も教員をやめて

今の仕事を始めてからは

 

お店が移転して

遠くなったこともあって

通うことも少なくなってしまったけれど

 

 

 

 

同じ福山市で

先を行く先輩起業女性の

一人として

 

大きな存在でした。

 

 

 

 

なので、

訃報をきいたときは

 

なんとも言えない

虚脱感を感じました。

 

 

 

 

と、ともに

師匠のある言葉を思い出しました。

 

 

 

 

「人生は何が起こるか分からない

 

 だからこそ逆算で進まなくちゃね!」

 

 

 

 

 

私たちは、ともすると

いつまでもこの日常が続いていくと

勘違いしがちです。

 

明日も明後日も、ずっと・・・

 

 

 

 

でも、このあたりまえは

決してあたりまえではない

 

 

 

 

いつ何が起こるかなんて

誰にも分からない。

 

 

 

 

だからこそ、

この人生で本当にやりたいこと、

自分を活かし貢献できることを

なるべく早く見つけて

 

ゴールに向かって

限りある時間を使っていきたいと

思いませんか?

 

 

 

 

今日一日だって同じです。

 

 

 

 

私たちみんな24時間という

平等な時間を持っています。

 

 

 

 

例えるならば、それは

24個のキラキラ輝くダイヤモンド

 

 

 

自分が持っている

24個のダイヤモンドを

何にどのくらい使うのか

 

私たちは選ぶことができるんです!

 

 

 

 

意識してもしなくても

減っていく時間・・・

 

 

せっかくならば

なるべく自分の心が本当に喜ぶことに

大切な時間を使っていきたいですね

 

 

 

 

本当にやりたいことが

よく分からない・・・

どう進めばいいか分からない

 

という人はまずはこちらで

確かめてみてください

 

 

 

 

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