自分らしく輝き、子育ても仕事も上手くいく♪アドラー流『幸せ自分軸』のつくり方【広島・岡山・オンライン】

なかなか勇気が出せなくて

躊躇していること、ありますか？

やった方がいいよね・・・

と思いながら、

なかなか一歩が踏み出せないこと。

私は山のようにありますよー

（そんなに！？）

なかでも、長年

胸につかえていることが

ありました。

それは・・・

娘にブログの許可を取ること。

長女が３歳、次女０歳の時に

ブログを始めたんですが、

まだ幼かったので

子どもの写真なども掲載しながら

子育ての様子や

アドラーを学んだ実践の様子

などを綴っていました。

子どもが年中くらいになると

顔は隠していましたが、

まだまだ「母が何をやっているか？」

理解できる年齢ではなかったので

特に説明もせず、

自由気ままに書いていました。

でも、小学生になり、

中学年頃になると

娘から

「お母さんの写真が出てきたよ～」

とか

「ねえ、エゴサしたことある？」

と、仰天の質問が飛んできたりして

これは・・・

黙って続けていくのは厳しいな。

ちゃんと話さないといけないな・・・

と、思うようになりました。

いつか言わなくちゃ

ちゃんと話さなくちゃな

と、思いつつ、

なかなかその一歩が怖くて怖くて。。

万が一、反対されたらどうしよう？

たとえ反対しなくても

しぶしぶ許可してくれる感じだとしたら

やっぱり気持ちよく

発信できないし・・・

そんな不安から、全然切り出せなくて

お恥ずかしながら

逃げて逃げて逃げ続けてきたんです。

でも、

ある日、ついに腹をくくりました。

このまま後回しにして、

娘の方から

「なんでブログに私のこと書いてるの！？」

なんて言われたり、

一人で傷ついていたりしたら

手遅れになる💦

それだけは絶対に避けたい！！

私の方から

ちゃんと娘に話をして

理解してもらいたい！！！

そう、思いました。

すると、数日後、

学校から帰ってきた娘から

これ以上ないようなパスが

飛んで来たんです。

まるで、運命の赤い糸が

こちらに向かって

伸びてきたみたいに・・・

い、今だーーーー！！！！

がしっ！！

その糸を手放さないように、

思い切って

長女に話してみました。

す・る・と・・・

「もちろんいいよー！

　お母さんのお仕事を

　応援できるなんて嬉しい～～♡

　話してくれて幸せ～」

と、涙が出るようなことを

言ってくれたんです。

勇気を出して話してよかった。

長年の胸のつかえがとれて

本当に本当にスッキリしました。

でもね、

もし、

自分の中でこれまで通り

迷いがあるままだったら

きっと、今回も

一歩を踏み出せなかったと思うんです。

娘があんなに絶妙なパスを

してくれていることにすら

気づけなかったかもしれません。

チャンスの神様は

前髪しかないと言われてますよね。

チャンスがやってくるのは

ほんの一瞬。

やって来たチャンスに

瞬時に反応できるかどうかは

「本当はどうしたいのか？」

チャンスがやってくるまでに

自分の本音を握れているかどうか

なんですよね。

なかなか一歩が踏み出せない

と感じている人は、

「本当はどうしたいのか？」

もう一度確かめてみるのも

いいかもしれませんね。

自分はどうやって生きていきたいのか？

何をしたいのか？

本音を握れている人は

それだけ、人生で

沢山のチャンスに気づける人。

自分はこれから何をして

どんな風に生きていきたいのか？

しっかりと確かめて

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『【３月募集】相手のよい行動が増える！勇気づけの関わり方』「本当に、このままでいいのかな？」仕事も子育ても揺れる毎日から、納得して人生を歩める私になるアドラー流幸せ自分軸のつくり方をお届けしています。 11歳と…

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幸せ自分軸トレーナー　渡辺歩実

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【３月募集】相手のよい行動が増える！勇気づけの関わり方

「本当に、このままでいいのかな？」

仕事も子育ても揺れる毎日から、

納得して人生を歩める私になる

アドラー流幸せ自分軸のつくり方を
お届けしています。

11歳と８歳の姉妹ママ

渡辺歩実です

「親子、友人、職場・・・身近な人と

もっといい関係でいたい」

「上手くコミュニケーションできるようになりたい」

そんな思いはありませんか？

「全ての悩みは

　対人関係の課題である」

とアドラーは言っています。

私たちは社会の中で生きているので

対人関係を避けることはできません。

そして、あらゆる悩みは

この「他人」という存在や

「他人の目」を気にするところから

生まれているのです。

でも、大丈夫！

対人関係の課題は、

多くの場合コミュニケーションを

変えることで解決します

アドラー流コミュニケーションを

一カ月にひとつずつ学べる

「アドラー流勇気づけコミュニケーション講座」

福山リビングカルチャー倶楽部さまで

開催しています。

次回は　

３月２４日（火）１０時半～１１時４５分

「相手のよい行動が増える！

　勇気づけの関わり方」

・なかなか片づけない

・すぐに手や足が出る

・家事を手伝ってくれない

・仕事がいい加減・・・など

子どもやパートナー、同僚の

困ったなと感じる行動ありませんか？

注意をしても指摘をしても

なかなか変わらなくて

どう対応したらいいのか

難しいですよね。

今回の講座では

・なぜ困った行動がなくならないのか？

・相手の良い行動が増える〇〇法

・勇気づけ実践練習

など、ワークをしながら

具体的に学んでいきます！

注意や指摘を繰り返しても

なかなか変わらなかった人への

効果的な関わり方が

分かるようになりますよ＾＾

こちらの講座は

アドラー心理学の

日本で最大の教育機関

ヒューマン・ギルドが開発した

ELM（エルム）講座～Encourage Leader's Manual

アドラー心理学のキホンが網羅された

このコミュニケーションプログラムから

毎月テーマを変えながら

お届けしています。

Coconialyで開催しているELM講座は

連続講座が基本なのですが、

こちらリビングカルチャー

倶楽部さまでのクラスは

単発での受講が可能なクラス

になっております。

ELM講座は全１２章。各章の内容は

それぞれ独立完結しているので、

単発で受けていただいても

どの章から受けていただいても大丈夫です。

月に1回のペースで１章ずつ

じっくり学びたい方や

いきなり連続講座は不安

という方にも

気軽に単発で

講座を体験していただけますよ！

初めましての方でも、ワークをすることで

自然と打ち解けていきます♡

「心理学」というとなんか難しそう・・・

堅苦しいお勉強かしら・・・

と思われるかもしれませんが、

ELM講座はワーク中心で楽しく学びます♡

これもワークのひとつです♡

テーマごとに、

それぞれ違うワークが用意されていて、

≪ワークで体感する！≫

　　　　↓

≪理解し納得できる！≫

という順番で学ぶので、

楽しく身につけることができますよ♪

【全１２章の内容】

　１章　さまざまな見方・考え方の存在を意識する

　２章　聞き上手になる

　３章　言い方を工夫しよう

　４章　感情と上手につき合う

　５章　自分のスタイルを明確にする

　６章　セルフ・トークを意識する

　７章　目的を意識する

　８章　自分の人生を引き受ける

　９章　自分のよさを再発見する

　１０章　あたり前の価値に気づく

　１１章　物事を前向きに考える

　１２章　勇気づけをする

〇自分自身とのコミュニケーション

〇相手とのコミュニケーション

を同時に学んでいくことで、

自分の心を勇気づけながら

困難に立ち向かえる心を養います。

こんな方におすすめです

★　人間関係が上手くいかず、モヤモヤする
★　イライラ、怒ることが多いのでなんとかしたい
★　穏やかに話し合えるようになりたい
★　自分にもっと自信を持ちたい
★　もっとポジティブに生きていきたい
★　チャレンジできる自分になりたい
★　大切な人の力になりたい

参加するとこうなります！

★　相手の言動や行動にいちいち反応して落ち込むことが減ります
★　怒りの目的が分かって、コントロールできるようになります
★　相手と穏やかに話をできるようになります
★　ありのままの自分に自信がもてるようになっていきます
★　気持ちを切り替えて、前に進めるようになります
★　失敗を恐れず、気軽にチャレンジできるようになります
★　大切な人を勇気づける関わり方が分かります

開催概要

【日時】　

３月２４日（火）　

１０：３０～１１：４５

【場所】

福山えるびんカルチャー倶楽部

【対象】

どなたでも

【定員】

８名さま　

※すでにご予約をいただいていますので

　お申込みは早目がおすすめです。

【受講料】

２，２００円（税込、テキスト代込）

【お申込み】

リビングカルチャー倶楽部さまのHPまたはお電話よりお申込みください

　福山えるびんカルチャー倶楽部

【第一次お申込み締切日】

３月１８日（水）

講座直前まで間に合います

単発講座で、

気軽に一歩を踏み出してみませんか？

あなたの「変わりたい！」を応援します♡

最後までお読みいただきありがとうございます。

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進級・進学、親の不安は〇〇で解決！

「本当にこのままでいいのかな？」

仕事も子育ても揺れる毎日から、

納得して人生を歩める私になる

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11歳と８歳の姉妹ママ

渡辺歩実です

小学校入学前に「やってよかったこと」「やらなくて後悔したこと」

３月に入り

なんだか急に
進学進級がチラつく

季節になりました。

「うちの子、もうすぐ

　高学年だけど大丈夫かな？」

「新しい環境に慣れて
　やっていけるかな？」

不安な気持ちが出てくる時期・・・

わが家での出来事

わが家も、長女が
いよいよ６年生目前。

大きな心配はないけれど、

「最高学年」

というプレッシャーを
私も謎に感じることが
あるんですよね

そんなある日、長女が

「地域別児童会があって、
　班長になったよ～」

と、
帰ってきました。

嬉しそうに、

６年生の班長から
引き継いだ腕章を
見せてくれました。

おお、班長か！

（がんばれ～！）

という気持ちと

（おぉ、責任重大だ・・・）

（下級生たちに気を配りつつ
　安全に連れていってくれるだろうか・・・）

と、ちょっとドキドキな

気持ちが入り混じる母。

でも、そんな私を横目に
娘は、寝る直前

「明日から班長だから
　早く起きないと」

と、ぼそっと
つぶやいていたんですよね。

そして翌朝。

いつもは寝坊助で
なかなか起きてこない長女が

起こさなくても
いつもより１０分も早く
起きてきたじゃありませんかー！？

しかも、動きも

いつもよりもスピーディー！

時計をチラチラ気にしながら

「今日から班長だから
　遅れられないわ～」と。

なんか、昨日までの長女と

全然違うぞ…！

思わず

「よっ！班長！かっこいい！」

「班長、よろしくね～」

と、声をかけると

「もー！」

と言いながらも
まんざらでもない様子でした。

その姿を見て、
なんだかちょっとだけ

お姉さんに
見えたんですよね。

最高学年としての自覚が
急に芽生えてきたみたい。

子どもを伸ばすもの

人って、
「やりなさい」
と言われたところで、
なかなかやる気にはなりません。

でも、

「任せるね」
「お願いね」

と、役割をもらうことで
スイッチが入ることって
けっこうあると思うんです。

「役職が人を育てる」
という言葉もありますが、

ポジションを与えらえて
任せられることで

そこにはまろうと
意識や行動が変わっていくのは
きっと、子どもも同じなんですよね。

１年生を
ちゃんと連れて
行けるかな？

班長として
みんなを安全に登校させられるかな？

親としては
正直、ちょっと
ドキドキもします。

でも、
こうして

「任せられる」ことで
一段上がって、
子どもは成長していくんだなぁ
と感じました。

今日は
「六年生を送る会」も
あるらしく・・・

六年生からバトンを引き継いで
ここから、さらに
任せられることも増えていくんだろうな。

学年が上がること、
環境が変わること、

「大丈夫かな・・・」
と、心配になることも
ありますね。

でも、

まだ足りないように
見えたとしても

一度任せてみることで、
その学年や環境に自然と
“はまっていくもの”

思い切って
「任せる」「やってみる」
というのもいいかもしれませんね！

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

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子どもにイライラしやすいママと、しにくいママの違いは？

「本当にこのままでいいのかな？」

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元小学校教員

11歳と８歳の姉妹ママ

渡辺歩実です

あなたは、

お子さんにイライラしやすいですか？

それとも

あまりイライラすることがないですか？

これまでに500名以上の親子と

関わらせてもらってきたんですが、

子どもに対するイライラの感じ方って

お母さんによって

けっこう違うんだなと感じてます。

子どもにイライラする人・しない人

同じ行動を見ても

イライラする人と

イライラしない人が

いるんですよね。

ちなみに、私はというと・・・

穏やかに見られることが

多いんですが、

いえ、いえ、いえ

本来はね

けっこうイライラしやすいんですよ

外の人に対しては

あまりイライラすることはなく、

むしろ、かなり

寛容だと思うんですが、

わが子に関しては

小さいことでも

イラっとしちゃうタイプ（苦笑）

なので、

「子どもが生まれて

　ほとんどイライラしたことがないです」

というママさんに出会った時は

びっくり仰天でした💦

（極まれにいらっしゃるのよね）

こういう穏やかなママさんの話をきくと、

私のように子どもに

イライラしやすいお母さんは

なんて自分はダメなんだろう・・・

と、感じてしまいますよね。

でも、単純に

イライラしやすいのがダメで

イライラしにくいのがよい

という話じゃないんです。

そんなことよりも重要なのは・・・

なぜ、自分が

子どもにイライラしやすいのか

知っているかどうか！？

イライラしやすい人には

そうなる理由が

ちゃんとあるんですね。

だからこそ、

イライラする自分を

責めていても意味がなくて、

イライラする理由を知る

ということが大事です。

対処法も見えてくるし、

単純に自分を責めることも減りますよ。

理由が分かれば

それだけでも腑に落ちて

スッキリするし、

自分に合った対処法も

分かるようになりますよ

子どもにイライラしやすい３つのタイプ

じゃあ、どんな理由で

イライラしやすくなっているのか？

私がたくさんのお母さんを見てきて

分かった３つのタイプを紹介しますね！

①勇気不足タイプ

なんだか今日は気分がいいな♡

という日ってありませんか？

逆に、やたらとイライラするとか

元気がないという日もありますよね。

それは、

心の中にあるエネルギー

＝「勇気」が日々増減するからです。

衣食住が満たされ

睡眠や休息も十分にとれて

心が勇気で満たされている時は

イライラしにくくなります。

逆に、

慢性的に勇気が不足している場合、

潤いがない肌のように、

心もガサガサに・・・

すると、ちょっとの刺激で

敏感に感情が

反応してしまうんですよね。

勇気不足タイプの人は、

自分にムチを打って

頑張り過ぎていることがあるので、

ゆっくり休息したり

自分のやりたいことをやったり

自分で自分の心を満たす

「自己勇気づけ」が必要です。

心に潤いを保つことを意識すると

子どもにイライラすることも

減ってきますよ！

コントローラータイプ

人の性格には

さまざまなタイプがあるんですが、

アドラー心理学でいうところの

「コントローラータイプ」

の性格のママさんは、

どうしても子どもに

イライラしやすくなる傾向が強いでうす。

「コントローラータイプ」

というのは、

失敗してはいけない、と思いやすく

几帳面に物事をすすめるタイプ。

失敗を避けるために

自他をコントロールする傾向に

あるんです。

独り身のうちは

自分のことだけコントロール

していればいいので

そんなに苦労しません。

ところが、

家族ができると

これが一変します💦

コントロールできない他人と

生活を共にしないといけないので、

どうしても、自分の思う通りにはならず

イライラしちゃうんですよね。

私は、

このコントロールタイプも

入っているので、

どうしても

子どもをコントロールしたくなって

イライラしちゃうことがよくあります。

でもね、この性格は

変えることができますよ！！

自分の性格タイプを自覚して

コントローラーを緩める行動を

取り入れていくと

少しずつ弱めていくことが

できるんです♡

私の場合は、

自分でやりたくなるところを

あえて子どもに任せ、

失敗する練習をしています。

実際に失敗を経験し、

失敗してもなんとかなったぞ！

という体験を積むことで、

失敗を許容できるように

なってきました。

少しずつですが

コントローラーが弱くなってきて

子どもへのイライラも

弱まってきていますよ。

③親子で性格不一致タイプ

コントローラータイプ以外でも、

親子で性格のタイプが違う場合は

子どもの行動が理解できなくて

モヤモヤ、イライラします。

例えば、わたしと長女は

効率よく物事を進めていきたいタイプ

でも、次女は効率とは無縁！

自分の『気分』で動くタイプ

少々、時間がムダになろうが

やりたいことはやりたい！

そのためなら、

回り道も厭わない・・・そんなタイプです。

最初は

また脱線してる！

また無駄なことを！

と、イライラしていたんですが、

今は、持って生まれた素質の違い

純粋にタイプの違いなんだと知って

笑って流せる日が増えてきました。

どこがどう違うのか？

性格やタイプの違いが

明確になるだけでも、

イライラやモヤモヤは減りますよ！

親子の性格の違いを知る方法

ちなみに、

３つ目「性格」の違いは

自分だけで発見、理解するのは

難しいんですよね💦

自分には

自分の性格の特徴で色付けされた

フィルターがかかっているからです・・・

そこで、違いを知るためには

自分のフィルターを通さない

自分と子ども

それぞれの特徴を

客観的に知ることが重要♡

性格というのは、

①持って生まれた素質、と

②育ってきた環境や影響

２つから形成されたいきます。

おひとりおひとりの性格を

正確に出していくには

少し時間がかかるんですが、

すぐに出来る方法として

「素質タイプ診断」があります！

自分が持って生まれた素質を

知ることができる

タイプ別診断があるので

ぜひ、やってみてくださいね！

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自分を知ることは、

子育てを、自分の人生を

楽しむための大切な鍵♡

ぜひ、気楽～な気持ちで

やってみてくださいね♪

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

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