おはよございます！
宅トレしていたので
いつものブログ投稿時間より
若干前後します。
今朝は
ま～たしても天気が悪く
陰鬱とした感じになるのを
避けられない！
そのため、
朝の宅トレかましてきました
20代主婦
Kahoです。
ブログ執筆を
細々と勉強中の
ペーペー主婦です！
趣味はゲームで
switch・PS4などの
様々なジャンルのゲームを楽しめる
雑食系ゲーマーでもあります🎮
アメブロ毎日更新をなるべく
頑張っています！
土日はたまに掲載がありませんが笑
宜しくお願いいたします！
花粉対策しっかりできていますか？
私のブログで
おすすめの低価格花粉薬・アレルギー薬紹介中！！
今朝も
インスタグラムで
私がよく見ている
床バレエの王子・竹田 純さんの
お動画を参考に
ケツと巻き肩の
矯正を実施。
竹田純さんの
インスタグラムはこちら→
そこから
代謝を上げるための
肩分回しに
後ろで腕を組んで
肩を上下上下…、
これがきくんだな
私、
学生時代に
バドミントンをやっていたので、
肩の可動域は
若干あります。
上半身だけは柔軟なのです
下はがちがち笑
足はとにかく固く、
あ、
アキレス腱伸ばしは
当時、
バドミントンの成績でも
県内トップを誇る
部活の先生に褒められた過去（笑）
がありまして、
アキレス腱伸ばしだけはできます。
長座体前屈が！
前屈はとにかく苦手！！
バレエをされている人のように
ド・開脚
とか絶対できない…
さて、
今日の予定をご紹介。
ここから仕事を進めまして、
家事をやりますよ！
床の掃除機掛けで
さらなるダイエットを。
なんか調べて驚いたのですが…、
床掃除に３０分かけると
消費カロリーかなりあるのだとか
モップ掛けや床磨き
（クイックルワイパーでもいいのか？）
を３０分すると
なんと100キロカロリー近く消費する！！
掃除機掛けの30分コースは
95キロカロリーも
なくなるのだとか…、
ただ、
３０分も掃除機を
かけるところがない。
な、なので、
掃除機15分、
床のクイックルワイパー15分で
行こうかと思っています！
あ、それと
本日は
お米が切れたので
それをかいにいくため
有酸素運動も
行う予定です！！
今日は
仕事と家事の両立と
来る健康診断シーズンの
５月までに
私、５キロ以上は
何とか落としたい…！
じゃないと
元の体重発表するの
はずかしい過ぎる
５月には
強制で
体重発表を行いたいと思います…。
とりあえず、
４月は３キロは落としたい。
巻き肩を直しつつ
代謝をしっかり上げて
有酸素運動をしっかり取り入れ
掃除に本腰入れて
些細なことでも脂肪を
燃焼してやりますよ！
本当は
緩やかにおとすべきなのでしょうが、
健康診断、個人で受ける予定なんです。
皆さん、
一緒に頑張りましょうね…
「仕事も終わって一息ついて
暇な時間が余っている？
ならポイ活しようぜ。」
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