1/22 プロテイン生活211日目ゆみザップ
身長163cm 体重 51.4kg
筋肉量 39.8kg 体脂肪率 17.9%
スタート時比較
体重−1.8kg
筋肉量＋0.8kg
体脂肪率−4.5%←すごい！！！
先週比較
体重＋0.2kg
筋肉量 同じ
体脂肪率＋0.5%
ティップネスのなかよしスタッフさんから
体脂肪率戻って来て良かったです！
この調子でたくさん食事して
筋肉と脂肪を増やしましょう！
特に足細すぎます笑 と言われました
足はねぇ、太くならないんだよねわたし
骨格なのかしら？
体脂肪率ちょっと増えたから
フィットネススコアと
太りにくい理想の体バランスも
微々たる差だけどいい感じー♬
なかよしスタッフさんの言う通り
もっと食べて運動しましょう！になるね
脂肪つける位置はわたしが決定したい！
バストとヒップのみ♡笑
昨日負荷かけて筋トレ
10kgダンベルで
スクワット10回×3
デットリフト10回×3
今日起きたら背中がはってる
肩が前にまいて猫背気味
首肩に変に力入ってたのかな？
週2でやってみる
その分ストレッチたくさんやる
と言ってやってない笑
プリケツ目指す！！！