1/15 プロテイン生活204日目ゆみザップ
身長163cm 体重51.2kg
筋肉量39.8kg 体脂肪率 17.4%←ビックリ！
インボディ測定結果比較
スタート時
体重−2kg
筋肉量＋0.8kg
体脂肪率−5%
先週比較
体重＋0.6kg
筋肉量＋0.7kg
体脂肪率−0.5%
通常モードになって食欲復活して
今日測定なので特に昨日は
たっくさん食べてて一時的に体重増やした笑
なんとビックリ、体脂肪率17.4%！！！
ティップネスのなかよしスタッフさんから
脂肪が少なすぎます！笑
女性は18%以下だとホルモンバランス崩れるから
もっと脂肪つけた方がいいですよ
食事とトレーニング量増やすように！
とアドバイスいただきました
うん、そうよね
バストとヒップにボリュームある
健康的でグラマラスな体型になりたいのに
逆になってるー笑
相対的なボリュームつけるには
負荷かけて筋トレするしかないんだけど
今やる気スイッチオフなのでやりません
食事面ではわたしの場合
糖質よりも脂質を増やした方が
脂肪増えるんだけど
皮膚のたるみはないのと
肌のハリツヤしっとり感はいい感じ継続中なので
このバランスは崩したくないのよね
あっ、もっと良くなるかしら？